অল্প বয়সী মায়েদের মধ্যে ঘুমের সমস্যাটি সবচেয়ে তীব্র। তারা তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে এবং তাদের প্রিয় বাচ্চাদের ঘুমিয়ে পড়া সম্পর্কিত বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে ঘন্টা সময় ব্যয় করতে পারে। অনেক বাবা-মা গর্ব করতে প্রস্তুত নন যে তাদের শিশু শোবার আগে এবং এর আগে সমস্যা তৈরি করে না। বেশিরভাগ মা ও বাবারা কাঁদতে কাঁদতে বাচ্চাকে বিছানায় ফেলে দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি নিয়ম হিসাবে, নবজাতক শিশুরা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায়, শিশু জেগে উঠলে বিরতিগুলি খুব ছোট এবং যথেষ্ট সংক্ষিপ্ত থাকে। অতএব, মা এবং বাবা সাধারণত সমস্যা অনুভব করেন না। তবুও, ইতিমধ্যে এই সময়ের মধ্যে, ঘুমিয়ে পড়ার পদ্ধতির দিকে যথেষ্ট মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
ধাপ ২
একা বা আপনার সাথে শিশু কীভাবে ঘুমাবে তা সিদ্ধান্ত নিন। অবশ্যই একসাথে ঘুমানোর উপকারিতা সুস্পষ্ট। মাকে বাচ্চাকে খাওয়ানোর জন্য একাধিকবার রাতে উঠার দরকার নেই। এছাড়াও, বাচ্চারা যারা নিজের দেহের উষ্ণতা এবং গন্ধ অনুভব করে তারা অনেক বেশি শান্তিতে ঘুমায়। যৌথ ঘুম বিশেষত কলিকের সময় ভাল হয়, যখন শিশুটি ব্যথা এবং অস্থির হয়।
ধাপ 3
তবে বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের জন্য একসাথে ঘুমাই ভাল। সাধারণভাবে, বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চারা আরও সহজে ঘুমিয়ে পড়ে। এটি ঘটে যায়, নিয়ম হিসাবে, খাবারের সময়, যার অর্থ মাকে দীর্ঘকাল ধরে বাচ্চাকে দুলতে হয় না।
পদক্ষেপ 4
কৃত্রিম বাচ্চারা, নিয়ম হিসাবে, জীবনের প্রথম মাসগুলিতে বোতল নিয়ে ঘুমিয়ে পড়ে। তারপরে বাবা-মাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে বাচ্চাটি রক করবে কি না। আপনি যদি ঘুমিয়ে পড়ে "ম্যানুয়াল" এর সমর্থক হন, তবে এটি প্রায় এক বছর অব্যাহত থাকবে এই বিষয়ে প্রস্তুত থাকুন। এই বয়সে, কোনও শিশু কোনও বই, খেলনা বা রূপকথার সাথে মোশন সিকনেস থেকে বিভ্রান্ত হতে পারে।
পদক্ষেপ 5
শিশুটি অশ্রু ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, সন্ধ্যার অনুষ্ঠানটি নিয়ে আসা দরকার। একই সময়ে, আপনি যত তাড়াতাড়ি এটি অনুসরণ করবেন, ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যাগুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করবে। জন্মের পর থেকে আপনি প্রতি সন্ধ্যায় একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করা ভাল: ধোয়া, গোসল করা, ম্যাসেজ করা, লরি by বড় বয়সে, গানটি একটি বই পড়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 6
সন্ধ্যাবেলা টিভি দেখার জন্য কোলাহল এবং সক্রিয় গেমগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। বাচ্চাকে আরও ভাল অঙ্কন বা মডেলিং করতে দিন। যদি শিশুটি একা ঘুমাতে ভয় পায়, তবে তাকে বিছানায় একটি প্রিয় খেলনা দিন এবং রাতের আলোও ছেড়ে দিন। মনে রাখবেন যে এই কঠিন কাজটির জন্য ধৈর্য এবং অধ্যবসায়ের পাশাপাশি আপনার শিশুর প্রতি বোঝা এবং ভালবাসা দরকার।
