কিছু মহিলার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে চিন্তা গভীর হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি সত্যিই বাচ্চা পেতে চান তবে আপনি এটি করতে পারবেন না। কখনও কখনও এর কারণ মনস্তাত্ত্বিক বন্ধ্যাত্ব হয় এবং একটি মহিলার প্রসবের চিন্তায় জড়িয়ে পড়া বন্ধ করার সাথে সাথে তার একটি শিশুর স্বপ্ন বাস্তবে পরিণত হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে আকর্ষণীয় কিছুতে ব্যস্ত রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, বেড়াতে যান, কেবল সেই জায়গাগুলিতে যান যেখানে জলবায়ু আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে খুব বেশি আলাদা হয় না। হোটেলে আপনার সময় দূরে থাকবেন না, বিভিন্ন বিনোদন স্থানগুলি দেখুন, প্রদর্শনীতে যান, ভ্রমণে যান, দর্শনীয় স্থানগুলির প্রশংসা করুন, ছবি তুলুন, নতুন পরিচিতি করুন। আপনার ছুটি উপভোগ করুন. আপনার গর্ভবতী হওয়ার দৃ strong় ইচ্ছা সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এই বিষয়টি নিয়ে ভাবুন যে আপনার যখন বাচ্চা হবে তখন আপনার নিজেকে শিথিল করার জন্য পুরোপুরি ফ্রি সময় পাবে না free
ধাপ ২
আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। হাইকিংয়ে যান, আপনার পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে কোনও কোর্সে সাইন আপ করুন, একটি পুল বা জিমের সদস্যপদ কিনুন, অপেশাদার ফটোগ্রাফি নিন এবং আরও অনেক কিছু। ব্যর্থ গর্ভাবস্থা সম্পর্কে ভাবার জন্য আপনার যতটা সম্ভব সময় কম তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এখনও এই জাতীয় চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিভঙ্গি থেকে নিজের উপর কাজ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি একটি দ্রুত, গোলমাল নদীতে চিন্তাধারা ফেলছেন এবং সেগুলি জলে অদৃশ্য হয়ে যায়। তারপরে আপনি আবার যা করছেন তা ফিরে যান। নিজেকে বিভ্রান্ত হতে দেবেন না।
ধাপ 3
অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা যাক। কিছু মহিলা যারা গর্ভবতী হতে পারেন না তারা প্রায়ই এর জন্য নিজেকে দোষ দেন। কোনও অবস্থাতেই এটি করা উচিত নয়। এটি কেবল পরিস্থিতি বাড়িয়ে তুলবে, চিন্তাভাবনাগুলি উদ্বেগজনক হয়ে উঠবে, এবং গর্ভাবস্থার সূচনা শীঘ্রই ঘটবে না। পরিস্থিতি ছেড়ে দিয়ে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে নিশ্চিত করুন যে এখনও সময় না আসায় শিশু জন্মগ্রহণ করছে না। এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যখন গর্ভাবস্থা হুবহু ঘটে যখন কোনও মহিলা তার ইচ্ছা ছেড়ে দেয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে বাচ্চা, গর্ভধারণ, প্রসব, ইত্যাদি সম্পর্কে কথা না বলতে বলুন আপনার উপস্থিতিতে আপনার অবশেষে কখন বাচ্চা হবে সে সম্পর্কে আপনাকে প্রতিটি সুযোগে জিজ্ঞাসা করা লোকদের সাথে যোগাযোগকে হ্রাস করুন।
পদক্ষেপ 5
কোনও অবস্থাতেই নিজেকে বলুন যে আপনার বাচ্চা হবে না, বা তদুপরি, আপনি তাদের থাকতে পারবেন না, অন্যথায় সময়ের সাথে সাথে আপনি নিজেকে এই চিন্তাগুলি দিয়ে অনুপ্রাণিত করবেন। জেনে রাখুন যে আপনি অবশ্যই একটি দুর্দান্ত মা হবেন, এটির জন্য কেবল সময় ব্যয় করতে হবে।
