প্রসবের পরে প্রথম বছরে, একজন মহিলা গুরুতর মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হন। খুব প্রায়ই তিনি আবেশমূলক ভয় এবং আকাঙ্ক্ষায় ভুগেন। জন্মটি প্রথম হলে সাধারণত এটি ঘটে। কিছু কিছু অল্প সময়ে যুবতী মাকে কষ্ট দেয় এবং তাকে মাতৃত্বের সুখ অনুভব করা থেকে বিরত করে।
প্রথম জিনিসটি যা একজন তরুণ মাকে সবচেয়ে বেশি কষ্ট দেয় তা হ'ল শিশুর জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভয়। মহিলাটি ভয় পায় যে তার সাথে কিছু ঘটতে পারে, সে তার অনভিজ্ঞতার কারণে কিছু ভুল করতে পারে তবে এটি আরও খারাপ হবে। কখনও কখনও কোনও মহিলা ভয় পান যে শিশু হঠাৎ স্বপ্নে শ্বাস ফেলা বন্ধ করে দিয়েছে যে সে বিছানা থেকে পড়ে যাবে।
আরেকটি সমস্যা হ'ল একা থাকার, প্রিয়জনের কাছ থেকে লুকানোর এক অপূরণীয় ইচ্ছা। জ্বালা আকারে স্বামী এবং অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে এই জাতীয় ইচ্ছা ছড়িয়ে পড়ে। একজন মহিলার প্রতি ছোটখাটো কারণে প্রায়শই বিরক্ত হন, স্বামীর সাথে এই বিভিন্ন দ্বন্দ্ব দেখা দেয়। কখনও কখনও সন্তানের বাবা শিক্ষায় সম্ভাব্য সমস্ত সহায়তা প্রত্যাখ্যান করেন না। একজন মহিলার কাছে মনে হয় তিনি সন্তান বাড়াতে পারছেন না।
এই সমস্ত কারণগুলি প্রসবোত্তর হতাশার দিকে পরিচালিত করে। এটি এই সত্যের সাথে যুক্ত যে কোনও মহিলা তার ভয় স্বীকার করতে লজ্জা পান বা ভয় পান, তিনি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন, হতাশা তার সাথে ঘটে happens এই হতাশা পরিচালনা করতে বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
যদি শিশুটি কাছাকাছি ঘুমায়, তবে আপনাকে তাকে অন্য বিছানায় রাখা উচিত নয়, শিশুটিকে আপনার সাথে রাখা যথেষ্ট সম্ভব, যদিও শিশু বিশেষজ্ঞরা এটির পরামর্শ দেন না। তবে যদি এটি সন্তানের পক্ষে, মায়ের পক্ষে সত্যিই ভাল হয় তবে এটি করা ভাল।
শিশু যখন বুকের দুধ খাওয়াচ্ছে, এই মুহুর্তের মধ্যে বাচ্চাকে খাওয়ানো মোটেও প্রয়োজন হয় না, কারণ অনেক চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে, আপনি চাহিদা অনুযায়ী বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন, তাই আপনি নিজের এবং শিশুর জন্য স্নায়ু সংরক্ষণ করবেন।
আপনার পরিবার, আপনার পিতা-মাতা, আপনার স্বামীর কাছ থেকে সহায়তা চান। সাহায্যের জন্য নির্দ্বিধায় দ্বিধা বোধ করুন, বিশেষত যদি আপনি পিতামাতায় অনভিজ্ঞ হন।
আপনার সন্তানের সাথে আরও প্রায়ই হাঁটুন। আপনার সাথে সারাক্ষণ কোনও স্ট্রলার বহন করা জরুরি নয়; আপনি এটি একটি স্লিংয়ে করতে পারেন। আপনি একটি সন্তানের কাছাকাছি নিজেকে বন্ধ করা উচিত নয়। নিজের জন্য সময় নিন, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ থেকে মনোরম আবেগ পান।
বাচ্চাদের ক্লিনিকগুলিতে দর্শন করা অপব্যবহার করবেন না। বিশেষত অতিরিক্ত সন্দেহজনক হওয়া যদি আপনার বৈশিষ্ট্য হয়।
একটি অল্প বয়স্ক মা প্রতিদিন অন্তত এক ঘন্টা একা থাকার সুযোগ দ্বারা খুব ভাল প্রভাবিত হয়, তাই প্রিয়জনদের এই সম্পর্কে বুঝতে হবে।
কিছু হালকা ব্যায়াম করুন। এটি আপনাকে আপনার মানসিক শান্তি বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আপনার নিখরচায় সময় গৃহকর্মের জন্য নয়, নিজের জন্য নিবেদিত করুন। যদি কোনও ট্রিপে যাওয়ার সুযোগ থাকে তবে আপনার এটি অস্বীকার করা উচিত নয়। সাধারণত, বাচ্চারা জলবায়ু পরিবর্তন এবং দীর্ঘ ভ্রমণগুলি খুব সহজেই সহ্য করতে পারে, তাই আপনার সন্তানকে আপনার সাথে নিতে ভয় পাবেন না।
যারা সবসময় পরামর্শ দেয় তাদের সাথে যোগাযোগ করা অস্বীকার করা ভাল, বিশেষত যদি এই পরামর্শ আপনাকে বিরক্ত করে।
স্ব-যত্নকে আপনার দিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রতিদিনের অংশ হিসাবে নিশ্চিত করে নিন। আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকর, মজাদার, বিশ্রামে থাকা মা দরকার, তাই নিজের জন্য কিছুটা সময় নিন। বাচ্চাদের লালনপালনের জন্য আপনার নিজের সমস্ত কিছুই দেওয়ার দরকার নেই, আপনি নিজেরাই দুর্দান্ত বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
