অনেক মহিলা গর্ভাবস্থার শেষ দিনগুলিতে আসল আতঙ্কের অভিজ্ঞতা পান। বিশেষত প্রায়শই আসন্ন প্রসবের ভয় তাদের প্রথম গর্ভাবস্থায় মহিলাদের বিরক্ত করে। তারা সমস্ত কিছু সঠিকভাবে করতে সক্ষম হবে কিনা, এতে আঘাত লাগবে কি না এবং কীভাবে সবকিছু চলবে তা নিয়ে তাদের মাথায় প্রচুর চিন্তাভাবনা জমে ওঠে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই সমস্ত ভয় কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে প্রথমে শিখতে হবে যে কোনও মহিলার শরীর এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে শিশুদের জন্ম দেওয়া যায়। বেশিরভাগ মহিলা সফলভাবে এই কাজটি মোকাবেলা করে। অতএব, আপনার সন্তানের জন্মের ইতিবাচক ফলাফলের জন্য নিজেকে শিথিল করার এবং সুর করার চেষ্টা করা উচিত।
ধাপ ২
জন্ম দেওয়ার আগে, এই প্রক্রিয়া সম্পর্কিত সমস্ত তথ্য অধ্যয়ন করা বুদ্ধিমানের কাজ। প্রাপ্ত তথ্য নির্ভরযোগ্য হওয়ার জন্য, মেডিকেল রেফারেন্স বই এবং ম্যানুয়ালগুলি ব্যবহার করা ভাল। প্রসবকালীন সমস্ত পর্যায়ে কল্পনা করা বা এগুলি খেলতে চেষ্টা করা কার্যকর হবে। তারপরে, আসল সন্তানের জন্মের প্রক্রিয়াতে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার সাথে কী ঘটছে, এবং আপনি আতঙ্কিত হবেন না।
ধাপ 3
জন্ম দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। একটি ইতিবাচক মেজাজ এবং মনের শান্তি হ'ল সন্তানের জন্মের সময় সেরা শর্ত। কিছু প্রত্যাশিত মায়েরা প্রসবের অনেক আগে থেকেই চিন্তিত হতে শুরু করে যার ফলস্বরূপ, জন্মের সময় থেকেই তাদের নেতিবাচক আবেগ জ্বলে ওঠে এবং তারা শান্ত সমতার অবস্থায় থাকে। এটি সাধারণত নিজে থেকেই ঘটে, আপনাকে উদ্দেশ্য হিসাবে এই রাষ্ট্রটি কল করার দরকার নেই।
পদক্ষেপ 4
ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল অন্যকে সমর্থন করা। এখন এটি কেবল ভবিষ্যতের পোপকেই সন্তানের জন্মের সময় উপস্থিত হওয়ার অনুমতি নেই, তবে অন্যান্য আত্মীয়ও। আপনার দক্ষতার উপর আরও বেশি আত্মবিশ্বাসের জন্য, আপনি এমনকি মনস্তত্ত্ববিদকে জন্ম দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন, এমন একজন ডাক্তার চয়ন করতে পারেন যিনি প্রসব এবং ধাত্রী নেবেন take এই সুযোগটি নিন এবং এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে প্রকৃত সমর্থন দিতে পারে।
পদক্ষেপ 5
গর্ভবতী মহিলাদের প্রসবের জন্য প্রস্তুত করার জন্য বিশেষ কোর্সগুলিকে অবহেলা করবেন না। এই ধরনের কোর্সগুলি যে মানসিক সহায়তা প্রদান করতে পারে তা ছাড়াও, তারা গর্ভবতী মহিলাদের শরীর প্রসবের জন্য প্রস্তুত করার জন্য, বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাস এবং প্রসবের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি দেওয়ার পদ্ধতি শেখানোর জন্য বিশেষ অনুশীলন করতে শেখায়।
পদক্ষেপ 6
অন্যের ভয়কে নিজের কাছে স্থানান্তর করবেন না। বিশ্বাস করুন যে আপনার সাথে সবকিছু দুর্দান্ত হবে, জন্ম সহজ এবং জটিলতা ছাড়াই হবে। তারপরে, একটি সন্তানের জন্মের পরে, আপনি একটি হাসি দিয়ে আপনার সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতাগুলি মনে রাখবেন।
