গর্ভাবস্থায়, মহিলা দেহে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটে। একজন মহিলা চকচকে, খিটখিটে, বিতর্কিত হয়ে উঠতে পারেন। গর্ভাবস্থায়, কোনও মহিলা প্রিয়জনকে ভেঙে ফেলতে পারেন, তাদের কাছে অপরাধ গ্রহণ করুন। এবং পরে তিনি তার পরিবারের কাছে ক্ষমা চাইতে বা দোষী মনে করতে শুরু করেন। গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই বুঝতে পারেন যে তারা তারাই ঝগড়া এবং কলঙ্কের ষড়যন্ত্র করছে তবে তারা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। আপনার বিরক্তিকরতা পরিচালনা করতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস।
প্রায়শই, প্রত্যাশিত মা যখন তার কাছে অপ্রীতিকর গন্ধ পান তখন জ্বালা হয়। এই ধরনের বিরক্তি দূর করার জন্য, অ্যাপার্টমেন্টটি প্রায়শই ঘন ঘন বায়ুচলাচল করুন। নিজেকে ধূমপান করবেন না এবং ধূমপান করেন এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন। কয়েক মাস ধরে অপ্রিয় গন্ধযুক্ত খাবার রান্না করা এড়িয়ে চলুন।
পেইন্টিং একটি ভাল শান্ত প্রভাব আছে। আপনি আঁকা যখন, আপনি সমস্ত নেতিবাচক ক্যানভাস নিক্ষেপ। যদি আপনি অঙ্কন পছন্দ করেন না, তবে নিজেকে একটি আকর্ষণীয় কার্যকলাপ (উদাহরণস্বরূপ, সেলাই বা বুনন) সন্ধান করুন।
স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দেন। হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এই সময়কালে খুব উপকারী। এছাড়াও, ব্যায়ামগুলি আপনাকে বাচ্চা বহন করার সময় অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এবং প্রশান্তি এনে দেয়। বাইরে অনেকটা হাঁটুন। টাটকা বায়ু স্নায়ু প্রশান্ত করে, শ্বাস এবং হৃদস্পন্দনকে ভারসাম্য দেয়।
আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার চারপাশের লোকদের প্রতিবেদন করবেন না। এই জাতীয় কথোপকথনের ফলস্বরূপ, একজন গর্ভবতী মহিলা প্রচুর অপ্রয়োজনীয় এবং এমনকি ক্ষতিকারক পরামর্শ গ্রহণ করতে পারেন যা তার সুস্থতার উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলবে না। প্রসবকালীন অসুবিধাগুলি সম্পর্কে ঠাকুরমা শুনবেন না। আপনার ডাক্তারের কথা শুনুন এবং কেবল তাঁর পরামর্শ অনুসরণ করুন।
অপ্রীতিকর লোকদের আপনার আরামের অঞ্চল থেকে দূরে রাখুন। যোগাযোগের সময় যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনার কথোপকথনটি বন্ধ করা উচিত। এটি বিরক্তিকর অবস্থা এড়াতে সহায়তা করবে।
হাসতে হাসতে বিশ্ব দেখুন সকালে একটি ভাল মেজাজে টিউন করার চেষ্টা করুন, আপনার পছন্দসই এবং মনোরম সংগীত শুনুন, হাঁটাচলা উপভোগ করুন এবং অনাগত শিশুর জন্য কেনাকাটা করুন, অল্প বয়স্ক মায়েদের সাথে যোগাযোগ করুন। পরিবারের সাথে ঝগড়া করার পরে, ক্ষমা প্রার্থনা করুন, এটি আপনাকে শান্তও করবে।
মূল জিনিসটি শুধুমাত্র মনোজ্ঞ আবেগগুলির সাথে সুর করা। সর্বোপরি, এই মাসের যন্ত্রণার অবসান হবে একটি মনোরম "উপহার" - আপনার সন্তানের সাথে। এটির জন্য অপেক্ষা করার সময়, কারও উচিত আজেবাজে শক্তি অপচয় করা উচিত নয়।
