সাঁতার আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি রক্ত সঞ্চালন, শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীবহুল ব্যবস্থার বিকাশের উন্নতি করে। সাঁতার বিশেষত বাচ্চাদের জন্য উপকারী। তদুপরি, তাদের ইতিমধ্যে এই দক্ষতা রয়েছে, কারণ জন্মের আগেই তারা ইতিমধ্যে জলের সাথে যোগাযোগ করেছিল। এবং পিতামাতার কাজ হ'ল এই দক্ষতা বিকাশ করা এবং বাচ্চাকে ডুবাই শেখানো।
এটা জরুরি
একটি বাচ্চার জন্য আরামদায়ক জল দিয়ে বাথটব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি নবজাতক শিশু পুরোপুরি সাঁতার কাটতে এবং তার শ্বাসকে একটি রেফ্লেক্স পর্যায়ে ধরে রাখতে জানেন। তবে দু-তিন মাস পর এই দক্ষতা নষ্ট হয়ে যায়। অতএব, এটি পুনরুদ্ধার এবং বিকাশ করা প্রয়োজন। এবং যাতে শিশুটি ভীত না হয়, জলের পদ্ধতিগুলি আকর্ষণীয় করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
নাভি পুরোপুরি নিরাময়ের পরে কেবল শিশুর সাঁতার কাটা এবং ডুব দেওয়া শিখানো উচিত। সাধারণত, এই সময়কালে দুই থেকে তিন সপ্তাহ সময় লাগে।
ধাপ 3
আপনার শিশুকে জল চিকিত্সার জন্য প্রস্তুত করার আগে, একটি ম্যাসাজ করে এবং তার সাথে সামান্য জিমন্যাস্টিকস করে তাকে উষ্ণ করুন। তিন মাসের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য হালকা স্ট্রোক যথেষ্ট; বড় বাচ্চাদের জন্য ঘষে ঘষে যুক্ত করা যায়। ম্যাসেজ সারা শরীর জুড়ে করা হয়। এটি করার জন্য, হালকাভাবে স্ট্রোক করুন এবং শিশুর স্তন, পেট, ইন্টারকোস্টাল পেশীগুলি ঘষুন। স্তনবৃন্ত এবং হৃদয়ের অঞ্চল স্পর্শ করবেন না!
পদক্ষেপ 4
ম্যাসেজ করার সময় আন্দোলনগুলি অবিচ্ছিন্ন হওয়া উচিত। আপনার পেটের ঘড়ির কাঁটার দিকে আঘাত করুন: এই অনুশীলনগুলি অন্ত্রের ক্রিয়ায় একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। আপনার বাহু ও পায়ে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। পাঁচ থেকে সাত মিনিটের পরে, আপনি জলের ক্রিয়াকলাপে এগিয়ে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
ডাইভিংয়ের আগে আপনার শিশুর নিঃশ্বাস ধরে রাখতে শেখানো দরকার। তিন মাস অবধি, যদিও প্রতিচ্ছবিটি এখনও হারিয়ে যায়নি, এটি কঠিন নয়। শিশুর মুখে হালকাভাবে ফুঁকুন। একটি নিয়ম হিসাবে, বাচ্চারা নিজেরাই তাদের দম ধরে থাকে। বাচ্চাকে অবশ্যই "ডুব" শব্দের অর্থ বুঝতে হবে। অতএব, স্নানের সময় সাঁতার কাটানোর সময় বেশ কয়েকটি "আটকে" (এটি নবজাতকের প্রথম বিদ্যমান বিদ্যমান দক্ষতার মধ্যে একটি) সম্পন্ন করার পরে, বলুন: "ডাইভিং!" এবং শিশুর উপর আঘাত। এই ব্যায়ামটি দুটি থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 6
যখন শিশুটি শিখবে যে "ডুব" শব্দের পরে আপনার নিঃশ্বাস রোধ করা উচিত, হালকাভাবে স্প্রে করতে এবং পানিতে শিশুকে ধুয়ে ফেলতে শুরু করুন। যদি আপনি দেখতে পান যে শিশু এই জাতীয় পদ্ধতি পছন্দ করে না, জেদ করবেন না, তাদের কিছুক্ষণের জন্য স্থগিত করুন। এবং পরে পুনরাবৃত্তি।
পদক্ষেপ 7
প্রথম অনুশীলনের প্রায় এক সপ্তাহ পরে বাচ্চা ছিটানো এবং ধোয়াতে অভ্যস্ত হয়ে উঠলে, এক হাতের সাথে শিশুর চিবুকটি ধরে রাখুন এবং অন্য হাত দিয়ে আপনার হাতের তালু দিয়ে জল উপড়ে ফেলুন, "ডুব" বলুন এবং এটি শিশুর মুখে onালুন। এই ব্যায়ামটি প্রায়শই করুন। আপনি যখন নিশ্চিত হন যে শিশুটি তার দম ধরে রাখতে শিখেছে, এবং কেবল তার চোখ বন্ধ না করে, আপনি পরবর্তী পর্যায়ে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 8
সাঁতার কাটানোর সময়, তিন বা চার "আট" করুন, "ডুব" বলুন এবং শিশুর উপরে জল pourালুন। শিশুকে অবশ্যই তার নিঃশ্বাস ধরে রাখতে হবে। তারপরে আরও দুই বা তিনটি "আটকে" করুন, "ডুব" বলুন এবং হঠাৎ আক্ষরিক অর্থে একটি বিভক্ত দ্বিতীয়টির জন্য, জলের নীচে শিশুকে নীচে নামান। তারপরে আবার সাঁতার কাটুন। প্রথমবারের জন্য, এক বা দুটি ডাইভ যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 9
তারপরে ধীরে ধীরে বাচ্চাকে 1-2 সেকেন্ডের জন্য পানির নিচে থাকতে শিখান। ডাইভিং সহ বিকল্প সাঁতার। তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন: অন্যথায় শিশু জল গিলে ফেলতে পারে এবং তারপরে সাঁতার কাটানোর ইচ্ছাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অদৃশ্য হয়ে যায়।
পদক্ষেপ 10
যদি বাচ্চা সাঁতার কাটাতে না চায় তবে জেদ করবেন না। আরেকবার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন: সবকিছু সংযম হওয়া উচিত।
