জীবনের প্রথম বছরে সঠিক পুষ্টি শিশুর সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি হিসাবে কাজ করে। এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে একটি দ্রুত বর্ধমান দেহ একটি সুষম এবং সম্পূর্ণ পরিমাণে সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করে। সুতরাং, শিশুর জীবনের প্রথম বছরে, নিয়ম অনুসারে খাওয়ার অভ্যাসটি বিকাশ করা প্রয়োজন। এটি গ্যাস্ট্রিক রস সময়মতো মুক্তি নিশ্চিত করবে এবং হজমের সমস্যা এড়াতে সহায়তা করবে।
শিশুর জন্ম হয়েছিল: একটি কঠোর ব্যবস্থা দরকার
নবজাতকের শিশুর জন্য সর্বোত্তম পুষ্টির বিকল্পটি তার মায়ের দুধ। যদি নার্সিং মায়ের ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় পদার্থের অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে শিশু তাদের পুরোপুরি গ্রহণ করবে। জীবনের প্রথম কয়েক সপ্তাহে, কঠোর পদ্ধতি প্রতিষ্ঠা করা অনাকাঙ্ক্ষিত; চাহিদা অনুযায়ী স্তন দেওয়া আরও ভাল। বাইরের বিশ্বের সাথে অভিযোজন সহজ এবং শান্ত হবে। সময়ের সাথে সাথে, শিশু নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল খাবারের সময়সূচিটি বেছে নেবে।
মিশ্র বা কৃত্রিম খাওয়ানোর সাথে, বাচ্চাকে 3 ঘন্টার ব্যবধানে খাওয়ানো উচিত। তবে এখানেও অনেকটা নবজাতকের জীবের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। ফিডিংয়ের মধ্যে বিরতিগুলি এক দিকে বা অন্য দিকে যেতে পারে। আপনার শিশুর সুস্থতা নিরীক্ষণ করা এবং তার প্রয়োজনগুলির পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত যে সূত্রটি চয়ন করা উচিত তা গুরুত্বপূর্ণ। কোনও অবস্থাতেই বাকি মিশ্রণটি আবার দেওয়া উচিত নয়। প্রতিটি খাবারের জন্য একটি নতুন খাবার প্রস্তুত করা হয়।
প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টিতে রূপান্তরের বৈশিষ্ট্য
৫-– মাস বয়সে বাচ্চাকে পরিপূরক খাবারের সাথে পরিচয় করানো হয় এবং ডায়েটে পরিবর্তনের একটি মসৃণ রূপান্তর ঘটে। এই প্রক্রিয়াতে, প্রধান শর্ত হ'ল ধীরে ধীরে। প্রতিটি নতুন পণ্য অবশ্যই সাবধানতার সাথে প্রবর্তন করা উচিত এবং শিশুর অবস্থা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এই পদ্ধতির সম্ভাব্য হজম বিপর্যয় এবং অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া রোধ করতে সাহায্য করবে। একই সময়ে, আপনার খাওয়ার মধ্যে অন্তরগুলি সামঞ্জস্য করা উচিত, যা 4-4, 5 ঘন্টা হওয়া উচিত।
পরিপূরক খাবার প্রবর্তনের জন্য সাধারণ নির্দেশিকাগুলি রয়েছে তবে প্রথম প্রাপ্তবয়স্ক খাবার হিসাবে আপনার সন্তানের পক্ষে কোন পণ্যটি সবচেয়ে ভাল তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সর্বোপরি, প্রতিটি শিশুর দেহ পৃথক। যদি কোনও পণ্যের সুস্পষ্ট উপযোগিতা থাকা সত্ত্বেও, শিশু স্পষ্টতই এটি প্রত্যাখ্যান করে, জোর করবেন না। কয়েক সপ্তাহ পরে আবার চেষ্টা করা ভাল। সম্ভবত শিশুর স্বাদ পছন্দগুলি পরিবর্তিত হবে, এবং প্রস্তাবিত খাবার চেষ্টা করে সে খুশি হবে।
প্রথম জন্মদিনের মধ্যেই শিশুর পুষ্টি খুব বৈচিত্র্যময় হয়ে ওঠে। এর মেনুতে উদ্ভিজ্জ এবং ফলের পিউরি, সিরিয়াল, জুস, কিমাংস মাংস রয়েছে। যাইহোক, এই সমস্তগুলির অর্থ এই নয় যে শিশুটি সাধারণ টেবিল থেকে খাবার খেতে পারে। ভাজা আলু, গরম মশলা, ধূমপান করা সসেজ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টির অতিরিক্ত ব্যবহার শিশুর ক্ষতি ছাড়া কিছুই করবে না। তার হজমের ট্র্যাক্ট এখনও এই জাতীয় চাপের জন্য প্রস্তুত নয়, তাই শিশুর খাবার আলাদাভাবে প্রস্তুত করতে হবে।
সঠিকভাবে সংগঠিত ডায়েট সহ, শিশু মায়ের এবং বাবার আনন্দের প্রতি দৃ strong় এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে।
