প্রতিটি শিশুর সঠিক মানসিক ও শারীরিক বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রয়োজনীয়। তবে অনেক পিতামাতারা বিশ্বাস করেন যে এক বছর পরে, কোনও সন্তানের বিশেষ মেনুর প্রয়োজন হয় না।
তাদের মতে, মূল জিনিসটি সময়মতো এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়ানো। মা-বাবার এই ভ্রান্ত মতামত এবং নিরক্ষরতা প্রায়শই কেবল শিশুর ক্ষতি করে। একটি সাধারণ টেবিল থেকে এই বয়সে একটি শিশুকে খাওয়ানো এখনও কাম্য নয়। একটি বিশেষ ডায়েট কেবল শিশুদের জন্যই নয়, এক থেকে তিন বছর বয়সী শিশুদের জন্যও প্রয়োজনীয়। শিশুর হজম ব্যবস্থা ফ্যাটি, মশলাদার, নোনতা, ভাজা খাবার হজম করার জন্য এখনও যথেষ্ট বিকশিত হয়নি। এই বয়সে পেট পূর্ণ হজমের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত এনজাইম উত্পাদন করে না। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে খাবারটি বছরের আগে যেমন ছিল তেমন থাকে। প্রকৃতপক্ষে, এক বছর পরে, শিশুর ইতিমধ্যে যথেষ্ট পরিমাণ দাঁত রয়েছে, আরও বিকশিত পেট রয়েছে, স্বাদের বিস্তৃত ধারণা রয়েছে এবং খাবারে তার নিজস্ব পছন্দ রয়েছে। অতএব, পিতামাতার পক্ষে এক বছর পরে কীভাবে একটি শিশুকে খাওয়ানো যায় এবং সঠিকভাবে একটি দৈনিক মেনু রচনা করা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে, আপনার তরল খাবার থেকে আরও শক্ত খাদ্যে স্যুইচ করা দরকার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। সুতরাং, শিশুটি দ্রুত চিবানো অভ্যাস করবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করবে। ধীরে ধীরে শক্ত জমিনের খাবারে স্যুইচ করা প্রয়োজন, এটি উদ্ভিজ্জ, মাংসের পিউরিজ, তাত্ক্ষণিক সিরিয়ালগুলির সাথে পর্যায়ক্রমে করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কুমড়ো বা ব্রকলি পুরি দিয়ে স্টিমড মিটবলগুলি একত্রিত করতে পারেন। বা ওটমিলের পরে মিষ্টান্নের জন্য ফলের টুকরো সরবরাহ করুন। প্রধান জিনিস, যেমন ইতিমধ্যে উল্লিখিত হয়েছে, ভুলে যাওয়া নয় যে খাবার ভিটামিনের সাথে পরিপূর্ণ হয়। এই বয়সে ডায়েট বেশ বৈচিত্র্যময়। শিশুর এখনও আগের মতো দুগ্ধজাত পণ্য প্রয়োজন। এগুলি হল কেফির, দুধ, দই, কুটির পনির। মেনুতে মাংস বা মাছ আছে তা নিশ্চিত হন। এই খাবারগুলিতে প্রোটিন সমৃদ্ধ যা আপনার শিশুর স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজন for এক বছর পরে মুরগির কুসুমের পরিবর্তে পুরো ডিম দিতে পারেন। আপনার সবজির পরিধিও বাড়ানো দরকার। আপনি মেনুতে মূলা, মূলা, সবুজ পেঁয়াজ, সেরেল, লেটুস, ডিল, পার্সলে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। ফল এবং রসগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, যা প্রতিদিন ডায়েটে প্রয়োজনীয়। সিরিয়ালগুলির মধ্যে, সর্বাধিক দরকারী হ'ল ওটমিল এবং বেকউইট। পাস্তা দেওয়া যেতে পারে, তবে প্রায়শই নয়, এতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে।
এক বছর পরে, আপনার প্রতিদিন পাঁচ বার একটি শিশুকে খাওয়াতে হবে। তবে কিছু বাচ্চা নিজেরাই শেষ খাবার খাওয়াকে অস্বীকার করে দিনে চারটি খাবারে স্যুইচ করে। এই ক্ষেত্রে, খাবারের মধ্যে অন্তরগুলি 3 থেকে 4 ঘন্টা বাড়াতে হবে।
খাদ্য হিসাবে, সবকিছুর মতো, আগ্রহও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশুর খাওয়ানোর সাথে আপনার খাবারের মিশ্রণ করুন। তাকে দেখান যে প্লেটে থাকা সমস্ত কিছুর সুস্বাদু। টেবিল থেকে উঠার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার শিশুটি পূর্ণ। তবে আপনারও তাকে অতিরিক্ত পরাভূত করা উচিত নয়। সব কিছু সংযম হওয়া উচিত। মনে রাখবেন যে পুষ্টিগুণ আপনার শিশুর জীবনমানকে প্রভাবিত করবে। ডান খাওয়া এবং সুস্থ থাকুন!
