ছোট বাচ্চারা বড়দের থেকে আলাদা যে তাদের নিজস্ব প্রতিদিনের রুটিন রয়েছে। তারা একই সাথে খায় এবং ঘুমায়। আপনার বাচ্চা বড় হওয়ার সাথে সাথে ঘুম কম হওয়া দরকার।
ঘুমের বৈশিষ্ট্য
এক বছর বয়সে একটি শিশু আর শিশু হয় না, তার বৌদ্ধিক বিকাশ ঘটে, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য উপস্থিত হয়। যাইহোক, দেহবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি এখনও একটি দ্রুত বর্ধনশীল জীব, প্রচুর পরিমাণে শক্তি গ্রহণ করে, যা ঘুমের সাথে পুনরায় পূরণ করা যায়, সময়কাল এবং গভীরতায় যথেষ্ট।
এই বয়সে, ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার সার্কিয়ান ছন্দ ইতিমধ্যে গঠিত হয়েছে এবং কেবলমাত্র চরম ক্ষেত্রে শিশুরা দিনরাত্রি বিভ্রান্ত করে। সাধারণত শিশুটি শারীরবৃত্তীয় অস্বস্তি বা কোনও ধরণের সোম্যাটিক ডিসঅর্ডারের কারণে ঘটে থাকে। তবে শৈশবকালে, এক বছরের বাচ্চা কোনও বাহ্যিক অস্বস্তিতে সংবেদনশীল হতে থাকে; এই কারণেই, তার ঘুম মাঝে মাঝে হতে পারে। এটি এড়ানোর জন্য, মায়েদের শিশুর জন্য আগাম একটি শুকনো ডায়াপারের যত্ন নেওয়া উচিত (একটি নিয়ম হিসাবে এটি এখনও প্রয়োজনীয়, বিশেষত রাতে), খাওয়ান, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে নয়, বাচ্চা, ঘরটি বায়ুচলাচল করা, একটি আরামদায়ক শিশুর বিছানা প্রস্তুত করা উচিত ।
শিশুর গভীর ঘুমের পরে আপনার ব্যবসা সম্পর্কে আরও ভাল হওয়া উচিত, এবং এর জন্য আপনার মুখের পেশীগুলি শিথিল হয়েছে কিনা এবং মুষ্টিগুলি চাঁচা হয়েছে কিনা তা আপনাকে দেখতে হবে।
এক বছরের শিশু কতটা ঘুমায়?
গড়ে একজন সুস্থ শিশু এক বছর বয়সে 12-14 ঘন্টা ঘুমায়। এর মধ্যে 1, 5-33 ঘন্টা মধ্যাহ্নভোজনে ঘুম। এটি একটি শিশুর চেয়ে কম, যার ঘুম 17-19 ঘন্টা, তবে নার্সারি সময়কালে শিশুদের ক্ষেত্রে এটি গুরুতরভাবে এই চিত্রটিও ছাড়িয়ে যায়। এক বছরের শিশুকে ঘুমের পরিবর্তে উচ্চতর সময়কালের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।
সন্তানের দেহটি দ্রুত বৃদ্ধি পেতে থাকে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সঞ্চয় করে।
যদি এক বছর বয়সে বাপ-সন্তানের পক্ষে শিশুর জীবনের প্রতিদিনের নিয়ম গঠন করা, তাদের জন্য দিন-রাতের বিভ্রান্তি দূর করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল, তবে এক বছর বয়সে এটি ইতিমধ্যে ঘুমের নিয়ম গঠন করা জরুরি । এটি করার জন্য, দিনের বেলা এবং সন্ধ্যা উভয় সময় শুতে যাওয়ার জন্য একই সময়টি পালন করা জরুরী, সঠিকভাবে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলি পরিকল্পনা করুন, বিছানায় যাওয়ার রীতিতে একটি স্থির নেশা তৈরি করুন: রূপকথার গল্প পড়া, ম্লান নাইটলাইট, একটি প্রিয় খেলনা কেবল শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে না, তবে তাকে একটি অনুরূপ অভ্যাস তৈরি করবে।
এক বছর বয়সী শিশুর ঘুম ও জাগ্রত হওয়ার সঠিকভাবে গঠিত দৈনিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থা তার স্বাস্থ্য এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক বিকাশ নিশ্চিত করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
