রাতে একটি শিশুর একটি স্বাস্থ্যকর, সুরক্ষিত এবং দীর্ঘ ঘুম হ'ল বেশিরভাগ বাবা-মায়ের স্বপ্ন। অতএব, শৈশবকালেও, দিনের পর দিন নিয়মিত শাসনব্যবস্থা পালন করা, শিশুটিকে রাতে ঘুমোতে শেখানো প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শিশুর জীবনের প্রথম দিন থেকে শুরু করে প্রতিদিনের নিয়ম পর্যবেক্ষণ করুন। প্রথম সপ্তাহে, শিশুরা দিনের বেশিরভাগ সময় ঘুমায়। এগুলি প্রায়শই জেগে ওঠে, সাধারণত যখন তারা খেতে চায়, যখন ডায়াপার পরিবর্তন করার সময় হয় বা যখন তারা কোনও অপ্রীতিকর অনুভূতি অনুভব করে - ঠান্ডা, পেটে ব্যথা ইত্যাদি। এছাড়াও, শিশু তার নিজের হাতের নড়াচড়া থেকে জেগে উঠতে পারে এবং পায়ে, শব্দ পটভূমির পরিবর্তন থেকে তীব্র জোরে শোরগোল থেকে (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন টিভি বা রেডিও চালু করেন বা চালু করেন)।
ধাপ ২
মনে রাখবেন জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, সন্তানের ঘুম অস্থির হতে পারে তবে এই সময়ে আপনি তাকে দীর্ঘ রাতের ঘুমের সাথে অভ্যস্ত করা উচিত।
ধাপ 3
শিশুর মধ্যে "ঘুমিয়ে পড়া" এর প্রতিচ্ছবিটি বিকাশ করুন, শয়নকালের আগে একই রাতের অনুষ্ঠান সম্পাদন করুন। এর মধ্যে স্নান, স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি, হালকা ম্যাসেজ, সোয়াডলিং, খাওয়ানো অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ক্ষেত্রে রুমে একটি নাইট লাইট থাকা উচিত, ওভারহেড আলো নয়। এই সময়টিতে স্বাভাবিকের চেয়ে আরও শান্তভাবে কথা বলুন, আপনি বাচ্চাকে গাইতে পারেন এবং লোভ করতে পারেন। আপনার পরিবারকে টিভিতে শব্দটি বন্ধ করতে বলুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার বাচ্চাকে রাতের জন্য বিছানায় রাখার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে কোনও কিছুই তাকে অস্বস্তি বোধ করে না - খাওয়ানোর পরে তিনি বায়ু বেলড করেছিলেন, তার প্রাকৃতিক চাহিদা উপশম করেছেন।
পদক্ষেপ 5
যদি আপনার শিশুটি ভাল ঘুমায় না, তবে রাতে তাকে হ্যান্ডেলগুলি দিয়ে জড়িয়ে রাখুন যাতে আপনার নিজের অঙ্গগুলির নড়াচড়া দুর্বল ঘুমের পরেও তাকে জাগাতে না পারে। ঘর গরম হলে বাচ্চাকে জড়িয়ে রাখবেন না। যদি এটি দুর্দান্ত হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি হিমায়িত হচ্ছে না - এটি একটি কম্বল দিয়ে coverেকে রাখুন, বিশেষ ধারকগণের সাথে এর প্রান্তটি সুরক্ষিত করুন যাতে এটি পিছলে না যায়।
পদক্ষেপ 6
মধ্যরাতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস সন্ধ্যায় প্রস্তুত করুন। নিকটস্থ স্থানে ভেজা মোছা দেওয়া উচিত এবং আপনার শিশুর ভিজা বা ময়লা জাগ্রত হলে তিনি দ্রুত তার জামাকাপড় পরিবর্তন করার জন্য একটি পরিষ্কার ডায়াপার ইতিমধ্যে পরিবর্তন টেবিলে রয়েছে।
পদক্ষেপ 7
রাতের খাবারের সময় আপনার শিশুর সাথে কথা বলবেন না, ঘরে ওভারহেড লাইট চালু করবেন না। রাতের আলোতে খাওয়ানো এবং দৌড়াতে দিন। এই প্রক্রিয়াগুলির পরে, শিশুটিকে অবিলম্বে শায়িত করা উচিত।
পদক্ষেপ 8
প্রতিদিন একই সময়ে আপনার শিশুকে বিছানায় রাখুন। এটি এমন একটি ব্যবস্থা তৈরি করবে যা দীর্ঘ এবং নিরবচ্ছিন্ন রাতে ঘুম নিশ্চিত করবে।
