কোনও শিশুর সুস্থভাবে জন্ম নেওয়ার জন্য তার সুস্থ পিতা-মাতার প্রয়োজন, এবং সফলভাবে বিকাশের জন্য - স্মার্ট বাচ্চাদের। তারা বলে যে কোনও শিশু যখন তিনি বেঞ্চের পাশে শুয়ে আছেন তখন আপনাকে শিক্ষিত করা দরকার। তদনুসারে, গর্ভধারণের আগে তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শুরু করা ভাল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন, আপনার চিকিত্সা পরীক্ষা করাতে হবে। কিছু যৌন সংক্রামিত রোগ (এসটিডি) সংক্রমণের বাহক দ্বারা অলক্ষিতভাবে অগ্রসর হতে পারে তবে তারা গর্ভাবস্থার গতিপথকে অত্যন্ত মারাত্মক উপায়ে প্রভাবিত করে - ভ্রূণের বিকাশের প্যাথলজিতে বাধার হুমকি থেকে শুরু করে। বাবা-মা উভয়েরই পরীক্ষা করা দরকার, এবং গর্ভধারণের আগেই চিকিত্সা শুরু করা উচিত।
ধাপ ২
গর্ভাবস্থা একটি মহিলার শরীরের উপর একটি বরং গুরুতর বোঝা। সময়ের আগে আপনার স্বাস্থ্য তৈরি করুন কারণ দুর্বল লিঙ্কগুলি আপনাকে গুরুতরভাবে হতাশ করতে পারে। সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর দাঁত আমাদের সময়ে বিরল। গর্ভধারণের আগে ডেন্টিস্টের সাথে যান - আপনার এখনও এটি করতে হবে তবে গর্ভাবস্থায় নোভোকেন এবং অনুরূপ ওষুধ না ব্যবহার করা আরও ভাল। এবং ড্রিলের সামনে ভয়াবহতার চাপ আপনার বাচ্চাদের কোনও উপকারে আসবে না।
ধাপ 3
গর্ভনিরোধ ত্যাগ করার আগে সমস্ত প্রদাহের চিকিত্সা করুন: গর্ভাবস্থা অ্যান্টিবায়োটিকগুলির একটি contraindication।
ছোটবেলায় আপনার রুবেলা থাকলে মনে আছে। যদি তা না হয় তবে আগেই টিকা দেওয়া ভাল। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের রুবেলা মারাত্মক ভ্রূণের অস্বাভাবিকতা হতে পারে।
পদক্ষেপ 4
যে মুহুর্তে আপনি পিতা-মাতা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, ততটাই সংক্ষিপ্ততা আপনার জীবনযাপন। ভ্রূণের বিকাশের ক্ষেত্রে বিশেষত তার মস্তিষ্কে ধূমপান এবং অ্যালকোহলের ঝুঁকি সম্পর্কে কাউকে বলা খুব কমই দরকার। সিগারেট এবং অ্যালকোহল আগেই ছেড়ে দিন যাতে জীবাণু কোষগুলি এই বিষের প্রভাব ছাড়াই পরিপক্ক হয়।
পদক্ষেপ 5
কোনও সন্তানের স্মার্ট জন্মের জন্য, প্রত্যাশিত মায়ের পুষ্টি অবশ্যই সঠিক এবং সম্পূর্ণ হতে হবে। পশুর উপর পরীক্ষাগুলিতে দেখা গেছে যে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাব এই সত্যকে বাড়ে যে ভবিষ্যতে বাচ্চা আরও খারাপ বিকাশ করে এবং শেখার দক্ষতা হারিয়ে ফেলে। সুতরাং, ফিশ অয়েল এবং ফ্ল্যাকসিড তেল আপনার পছন্দ। ফ্যাটি হেরিংয়ে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থের একটি অনন্য জটিল রয়েছে - এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার সন্তানের জন্য খাওয়া eat মস্তিষ্কের কোষ গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদগুলিতে ফ্ল্যাকসিড তেল বা জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 6
লিভার এবং কুসুমে লেসিথিন থাকে - এটি শরীরকে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি শোষণে সহায়তা করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। এবং অবশ্যই, আপনার ডায়েটে সমস্ত ধরণের শাকসব্জী এবং ফল যুক্ত হওয়া উচিত, পছন্দমতো তাজা। ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্সগুলি শরীরের জন্য "প্রাথমিক চিকিত্সা"।
পদক্ষেপ 7
সক্রিয় শারীরিক বিশ্রাম স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। পদক্ষেপে যতটা সম্ভব সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। কাজের দিকে এবং যাওয়ার পথে কমপক্ষে কিছু অংশ হাঁটার নিয়ম করুন। গর্ভবতী মহিলাদের স্কি বা বাইক চালানো যদি অসুবিধা হয় তবে গ্রীষ্মে খোলা জলে, শীতকালে - পুলটিতে সাঁতার কাটা অবশেষ। আউটডোর ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার শিশুর মস্তিষ্ককে পুষ্ট করার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন দিয়ে আপনার রক্তকে পরিপূর্ণ করবে।
পদক্ষেপ 8
মায়ের স্ট্রেসফুল শর্তগুলি ভ্রূণের বিকাশে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। অবশ্যই, উদ্বেগ এবং ঝামেলা এড়ানো যায় না। তদ্ব্যতীত, গর্ভাবস্থায়, কোনও মহিলার হরমোন পদ্ধতি পুনর্নির্মাণ করা হয়, তাই সবসময় কঠিন পরিস্থিতিতে যথাযথ প্রতিক্রিয়া নয়। এমন কিছু শিথিল কৌশল যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত তা আয়ত্ত করার চেষ্টা করুন - এটি আপনাকে অনুভূতিগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে এবং আপনার সমস্যার আকারকে অতিরঞ্জিত করতে সহায়তা করবে।
