এমনকি আপনার বাচ্চা দিনের বেলা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকলেও তার নিজের পক্ষে "সুইচ টু রেস্ট রেস্ট" মোডে থাকা এবং শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়া তার পক্ষে কঠিন হতে পারে। বিপরীতে, যখন বিছানায় যাওয়ার সময় আসে তখন শিশু আরও শোরগোল ও সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে। শান্ত হওয়ার জন্য, তাকে একজন প্রাপ্তবয়স্কের সহায়তা প্রয়োজন।
প্রতিদিনের শাসন ব্যবস্থা
প্রতিদিনের রুটিনটি যে কোনও ব্যক্তির জন্য এবং বিশেষত শিশুর পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। একটি নির্দিষ্ট ছন্দে থাকার অভ্যাস থাকার পরে, শিশু ঘুম থেকে জাগ্রত হতে আরও সহজে চলে যায়, এবং তদ্বিপরীত। একটি সুস্পষ্ট রুটিন তার জীবনকে নিয়ন্ত্রিত করে, একই সাথে শিশুকে বিছানায় রাখে, বাবা-মা তাকে শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়ার একটি দরকারী অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করে।
বিছানায় যাওয়ার আচার
আরেকটি কৌশল যা আপনার শিশুকে শান্ত হতে এবং সমস্যা ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করে তা হ'ল প্রতিদিনের বিছানাপত্র ual পিতামাতারা ভুল করে যাঁরা বিশ্বাস করেন যে প্রতি রাতে নির্দিষ্ট ক্রিয়া সম্পাদন করতে অনেক সময় লাগে। কোলাহলপূর্ণ গেমস বা আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপের পরে অবিলম্বে শিশুকে শুয়ে রাখা আরও বেশি সময় নিতে পারে।
সন্ধ্যার অনুষ্ঠানের কথা বলতে বলতে আমি কোনও জটিল কিছু বোঝাতে চাই না। সম্ভবত এটি স্নান হবে, তারপরে রূপকথার গল্প হবে বা রাতের জন্য লরিব্লিকা বা সম্ভবত ইতিমধ্যে বড় হওয়া শিশু "হৃদয় থেকে হৃদয়", একটি আসন্ন ঘুমের জন্য পিতামাতার চুম্বনের সাথে একটি শান্ত কথোপকথন হবে … প্রতিটি পরিবারে, পিতামাতারা স্বাধীনভাবে সন্ধ্যার আচারটি অন্তর্ভুক্ত করবে তা নির্ধারণ করে। এটি কেবল গুরুত্বপূর্ণ যে ক্রিয়াগুলি প্রতিটি সন্ধ্যায় নির্দিষ্ট ক্রমে পুনরাবৃত্তি হয় এবং সন্তানের জন্য পরিচিত এবং মনোরম হয়।
ভালো অভ্যাস
বাচ্চাকে সন্ধ্যায় শান্ত হতে এবং কিছু ভাল অভ্যাসগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের বিকাশ করতে সহায়তা করবে। শোবার আগে ঠিক তাজা বাতাসে এটি একটি শান্ত পদচারণা, এক চামচ মধু সহ উষ্ণ দুধ (যদি না অবশ্যই শিশুটি এই পণ্যটির প্রতি অ্যালার্জি না থাকে) বা শ্যাডরুমকে শীতল করে ক্যামোমাইলযুক্ত ভেষজ চা। যাইহোক, একটি শীতল ঘরে ঘুমানো গরম এবং চটজলদি একের চেয়ে পছন্দনীয় - ঘুম আরও গভীর হবে এবং সত্যই একটি ভাল বিশ্রাম নিয়ে আসবে।
বিছানায় যাওয়ার আগে স্নায়ুতন্ত্রকে বিরক্ত করে এমন কোনও কারণগুলি বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ: গোলমাল বহিরঙ্গন গেমস, টিভি এবং অন্যান্য দেখা, যা অযৌক্তিকভাবে শিশুকে উত্তেজিত করতে পারে বা উত্তেজিত করতে পারে এবং তাকে শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়া থেকে বাধা দিতে পারে।
সুরক্ষা
একজন প্রাপ্তবয়স্ক প্রেসকুলারের ভয় থাকতে পারে যা তাকে ঘুমিয়ে যাওয়া থেকে আটকাতে পারে। তিনি অন্ধকারে একা থাকতে ভয় পেতে শুরু করতে পারেন, এবং শান্ত ঘুম সম্পর্কে কথা বলার দরকার নেই।
আপনার শিশুকে সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করুন। বাচ্চাদের শয়নকক্ষে একটি নাইট লাইট চালু করুন, অযথা শব্দ বাদ দিন, একটি শান্ত, আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন। রাতে ভয়ঙ্কর বা খুব উত্তেজনাপূর্ণ রূপকথার গল্প এবং গল্পগুলি বলবেন না। সম্ভবত তিনি ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত শিশুর নিকটবর্তী হওয়া উপযুক্ত: প্রিয়জনের উপস্থিতি তাকে আত্মবিশ্বাসী এবং শান্ত বোধ করতে সহায়তা করবে। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনার সন্তানের একটি নরম খেলনা প্রস্তাব করুন যা তিনি তাঁর সাথে শোবার জন্য নিতে পারেন। আমাদের পোষা প্রাণী কীভাবে বাচ্চাকে দুঃস্বপ্ন থেকে রক্ষা করবে এবং কেবল ভাল, ভাল স্বপ্নকে আকর্ষণ করবে তা আমাদের বলুন। প্রিয় ভালুককে জড়িয়ে ধরে, শিশুটি তার মায়ের মতো প্রায় শান্ত অনুভব করবে।
