সন্তানের জন্মের পরে প্রথম ঘন্টা এবং দিনগুলিতে, মায়ের প্রধান কাজ নবজাতককে খাওয়ানো এবং তারপরেই তার যত্ন নেওয়া। অতএব, স্তন্যের দুধের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য এবং আপনার শিশুকে তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি ছাড়াই ছাড়ার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা এবং জ্ঞান অর্জন করা মূল্যবান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
দুধের উত্পাদন ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। এবং যদি প্রথম দিনগুলিতে শিশুটি অল্প পরিমাণে সন্তুষ্ট থাকে তবে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় দিনে তার পুরো পরিমাণ খাবারের প্রয়োজন হয়। এবং বিভিন্ন কারণগুলি বুকের দুধের পরিমাণকে প্রভাবিত করে। এর মধ্যে নার্সিং মায়ের পুষ্টি, সঠিক বুকের দুধ খাওয়ানো এবং পাম্পিংয়ের পাশাপাশি গর্ভাবস্থায় এবং সন্তানের জন্মের পরে শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
ধাপ ২
আপনার বুকের দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর এবং বৈচিত্রময় খাবার খান। জন্মের পরে প্রথম দিনগুলিতে আরও তরল পান করুন - দুধ, দুধ, কমপোটের সাথে মিষ্টি চা। দুগ্ধজাত খাবার খাবেন - পনির, মাখন, টক ক্রিম। মায়ের দুধের উত্পাদনকে উত্সাহিত করে এমন ডায়েট খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করুন - ব্রিউয়ের খামির, হালভা, বাদাম, তরমুজ, জিরা এবং নেটলেট চা, প্রতিটি 1 টেবিল চামচ। দিনে 3 বার (1 লিটার পানিতে 20 গ্রাম শুকনো ঘাস)। অল্প পরিমাণে কিছু চেষ্টা করুন এবং সেগুলি একবারে ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 3
জন্মের প্রথম ঘন্টা থেকেই আপনার শিশুকে আরও প্রায়ই বুকের দুধ খাওয়ান। আপনার বুকে 8 বারের পরিবর্তে 8-9 বার প্রয়োগ করুন। এটি বুকের দুধের উত্পাদন বৃদ্ধির সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার। আপনার বাচ্চা আয়নার সাথে স্তনবৃন্তকে পুরোপুরি ধরবে তা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক খাওয়ানোর কৌশলটি অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 4
প্রতিটি স্তরের পরে আপনার স্তন প্রকাশ করুন, এমনকি আপনার স্তনে কিছু না থাকলেও। এমনকি অল্প পরিমাণে প্রকাশ করা স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং দুধ উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। তদতিরিক্ত, ঘন ঘন পাম্পিং স্তনের বিকাশ করে এবং স্তনবৃন্তকে স্তনবৃন্তগুলি কম ব্যথা করে তোলে। আপনার পাম্পিং কৌশলগুলির সাহায্যের প্রয়োজন হলে, ডাক্তারে বা ডাক্তারকে কল করে দেখুন।
পদক্ষেপ 5
পর্যাপ্ত ঘুম পান, বিশ্রাম নিন এবং আপনার শিশুর সাথে দীর্ঘ পথ চলুন। স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল করার জন্য এটি দরকারী, যা সন্তানের জন্মের পরে বেশ অস্থির এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য। চাপ এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। এই সমস্ত অপ্রত্যক্ষভাবে দুধ উত্পাদন প্রভাবিত করে।
