আপেল একটি সাধারণ ফল যা বছরের যে কোনও সময় পাওয়া যায়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শিশুর ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। আপেল খাওয়া সর্দি লাগা রোধ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
পরিপূরক খাবারগুলিতে একটি আপেল কত মাস চালু করতে পারে?
যে শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তাদের প্রথম পরিপূরক খাবারগুলি সাধারণত আট মাসে শুরু হয় এবং চারটি কৃত্রিম লোকদের জন্য। সবচেয়ে ভাল বিকল্প হ'ল আপনার বাচ্চাকে আপেল খাওয়ানো শুরু করা। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শিশুর জীবনের প্রথম বছরে প্রয়োজনীয়।
আপেল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে এবং আপেলের সজ্জার ব্যবহার পেট থেকে বিভিন্ন টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে। পাকস্থলীর জন্য একটি আপেল এক প্রকারের শোষণকারী, কেবলমাত্র প্রাকৃতিক উত্স।
আপনি বিশেষত প্রস্তুত ফল পিউরি দিয়ে পরিপূরক খাবার শুরু করতে পারেন, যার মধ্যে শিশুদের দোকানে প্রচুর পরিমাণ রয়েছে। তবে হাতে তৈরি প্রাকৃতিক পণ্য ছাড়া এর চেয়ে ভাল আর কিছুই হতে পারে না এবং প্রতিটি যুবতী মায়ের এটি বোঝা উচিত।
কী পরিমাণ আপেল শিশুর খাবার দেওয়া যেতে পারে
সবুজ বা হলুদ আপেল দিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ানো শুরু করা ভাল, কারণ তারা কম অ্যালার্জেনিক হয়। লাল আপেল থেকে আপনার শিশুর মুখে ফুসকুড়ি বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
টক আপেল পছন্দ করা উচিত। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা সন্তানের ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। ভুলে যাবেন না যে দীর্ঘমেয়াদি আপেলের স্টোরেজ সহ, ভিটামিন সি এর সামগ্রী 2 গুণ কমে যায়। সুপারমার্কেট থেকে কেনা আমদানিকৃত আপেলগুলি সাধারণত মোমযুক্ত হয়, তাই রান্না করার আগে ত্বকে খোসা ছাড়ান। মোম ধুয়ে যায় না।
কিভাবে একটি আপেল সঠিকভাবে খাওয়ান
আপনি প্রথম দিকে সকালে একটি চতুর্থাংশ চামচ দিয়ে পরিপূরক খাবারগুলি প্রবর্তন করা উচিত। পরিপূরক খাবার প্রবর্তনের পরে, শিশুর অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। এক মাসের জন্য, ব্যবহৃত ম্যাশড আলুর পরিমাণটি 2 টেবিল চামচ এনে আনতে হবে।
ফিডের শেষে একটি আপেল দেওয়া ভাল is আপনার শিশুর সাথে পরিচিত খাবারের সাথে আপনাকে অল্প পরিমাণে পিউরি মিশাতে হবে। যদি এটি প্রথম পরিপূরক খাবার হয় তবে নতুন পণ্যটি অবশ্যই একটি মিশ্রণ বা বুকের দুধের সাথে পান করতে হবে।
আপেলটি বাচ্চাকে দেওয়া হয়, প্রাক-খোসা ছাড়ানো হয় এবং একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনিতে আঁকা থাকে। যদি আপনার সন্তানের প্রায়শই ফোলাভাব হয় বা কোলিক হয় তবে একটি বেকড আপেল দিয়ে পরিপূরক খাবার শুরু করা ভাল। আপনি এটিকে ধীর কুকারে বা উনুনে বেক করতে পারেন, তারপরে খোসা ছাড়ান এবং কাঁটা ঝাঁকানো হওয়া অবধি এটি কাঁপুন।
মনে রাখবেন যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার শিশুকে একটি আপেল বা আপেলসস খাওয়ানো শুরু করবেন, তার শরীরটি তত দ্রুত দরকারী ভিটামিনের সাথে পরিপূর্ণ হবে, যা তার এখনও ভঙ্গুর অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলবে এবং হজমে উন্নতি করবে। লোহার ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা, প্রতিবন্ধী দৃষ্টিশক্তি, সেইসাথে যেসব শিশুরা এআরভিআই রোগের ঘন ঘন ঘন ঘন প্রায়ই আক্রান্ত হন তাদের জন্য শিশুদের জন্য অ্যাপলের রস বাঞ্ছনীয়।
