যদি আপনার পারিবারিক সম্পর্ক কোনও অচলাবস্থায় থাকে এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তালাক এখনও অনিবার্য, তবে এই কঠিন সময়ের জন্য ধীরে ধীরে প্রস্তুতি শুরু করুন। একটি অনিবার্য ঘটনা হিসাবে যা ঘটেছিল তা আপনাকে গ্রহণ করতে হবে এবং বেঁচে থাকতে শিখতে হবে তবে স্বামী ছাড়া।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি আপনি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন - মায়া তৈরি করবেন না এবং যা ঘটেছিল তা দোষী সাথী হিসাবে গ্রহণ করবেন না। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে একটি কঠিন মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা থেকে দ্রুত বেরিয়ে আসার অনুমতি দেবে।
ধাপ ২
একসাথে আপনার জীবন সম্পর্কে অবিরত চিন্তা করবেন না। আপনার অতীত পারিবারিক জীবনের চিন্তাভাবনা দূর করুন। আপনার স্বামীর সাথে প্রতি রাতে আপনার ফটোগুলি তাকান না, আপনার ভ্রমণের ভিডিওগুলি এবং এমনকী আরও কিছু বিবাহ থেকে অন্তর্ভুক্ত করবেন না। নিজেকে যন্ত্রণা দেবেন না। ভবিষ্যতের দিকে আরও ভাল চেহারা এবং একটি সুখী ভবিষ্যতের জীবনের পরিকল্পনা করুন।
ধাপ 3
নিজেকে ভালবাসুন এবং নিজেকে স্বাবলম্বী, উজ্জ্বল ব্যক্তিত্ব হিসাবে প্রশংসা করুন যিনি আরও অনেক বেশি প্রাপ্য।
পদক্ষেপ 4
ট্যানট্রাম এবং ট্রায়াল করবেন না। ভবিষ্যতে যা ঘটেছিল তা দ্রুত ভুলে গিয়ে খুশি হতে আপনাকে সাহায্য করবে না, তবে অন্য একজন ব্যক্তির সাথে।
পদক্ষেপ 5
পরিস্থিতিটি বিবেচনা করে দেখুন। নিজেকে দৃv় বিশ্বাস করুন যে আপনার সিদ্ধান্তটিই একমাত্র সঠিক correct আপনি কী সমস্যাগুলি চিরদিনের জন্য "বিদায়" করতে সক্ষম হবেন তা ভেবে দেখুন।
পদক্ষেপ 6
বিশ্বাস করুন যে আপনি এখনও নিজের আত্মার সঙ্গীকে খুঁজে পেতে সক্ষম হননি তবে এটি অবশ্যই ঘটবে। অদূর ভবিষ্যতে আপনি কী অর্জন করতে চান তা ভেবে দেখুন: একটি নতুন ভাল চাকরি পান, বেড়াতে যান বা স্ব-শিক্ষাগ্রহণ করুন। এটি আপনাকে শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস দেবে।
পদক্ষেপ 7
কোনও অবস্থাতেই আপনার জন্য অপরিচিত, নির্দোষ ব্যক্তির সাথে কোনও সম্পর্ক শুরু করে আপনার স্বামীকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। এই পরিস্থিতিতে, আপনি কেবল আপনার হতাশা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। নিজেকে ভাবতে সময় দেওয়া এবং শান্ত হওয়ার চেয়ে সময় দেওয়া ভাল। তারপরে, কিছুক্ষণ পরে, আপনি একটি নতুন সম্পর্কের কথা ভাবতে সক্ষম হবেন না যাতে বেদনা ডুবে যায়। আপনি কেবল একটি নতুন এবং প্রাণবন্ত অনুভূতির জন্য প্রস্তুত থাকবেন।
পদক্ষেপ 8
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা সাইকোট্রপিক ড্রাগের দ্বারা দুর্ভোগকে কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এই পথটি আপনার জন্য বিপর্যয়কর হতে পারে।
পদক্ষেপ 9
বন্ধু, আত্মীয়দের সাথে বহিরাগত বিষয়ে আরও যোগাযোগ করুন। মানুষের মধ্যে একটি দলে আরও থাকুন, যাতে আপনার একা দু: খিত চিন্তায় নিজেকে যন্ত্রণা দেওয়ার সুযোগ না হয়।
পদক্ষেপ 10
যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজে থেকে যা ঘটেছিল তা মোকাবেলা করতে পারবেন না, আপনি হতাশায় আরও বেশি করে ডুবে যাচ্ছেন, তবে বিশেষজ্ঞ, পরিবারের মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিন। তিনি আপনাকে এমন পেশাগত পরামর্শ দেবেন যা আপনার পরিস্থিতির সাথে নির্দিষ্ট।
