আপনার সন্তানের জন্মের জন্য অপেক্ষা করার শেষ সপ্তাহগুলি রয়েছে। আপনি উদ্বিগ্ন এবং অবিচ্ছিন্নভাবে আসন্ন জন্ম সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করছেন। আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সহ ব্যাগ সংগ্রহ করার, ডাক্তারের সাথে একমত হওয়ার, সংকোচনকালে একটি বিশেষ শ্বাসকষ্টের কৌশল অর্জন করতে হবে যা আপনার প্রয়োজন হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার জেনে রাখা উচিত প্রসবের সময় আপনার কী হবে, কীভাবে সংকোচন সঠিকভাবে সহ্য করবেন, চেষ্টার সময় কীভাবে আচরণ করবেন। জেনেরিক প্রক্রিয়া সম্পর্কে জ্ঞান আপনাকে বিভ্রান্ত না হওয়ার সুযোগ দেয়, তবে সন্তানের জন্মের জন্য সহায়তা করার চেষ্টা করে। আপনি প্রসবের প্রস্তুতির বিষয়ে বিশেষ কোর্সে যেতে পারেন, বিশেষ সাহিত্যে ব্যবহারিক গাইড পড়তে পারেন, অভিজ্ঞ প্রবীণ বিশেষজ্ঞ-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে পারেন।
ধাপ ২
যদি সম্ভব হয় তবে প্রসূতি হাসপাতালটি আগেই বেছে নিন এবং মা ও সন্তানের প্রসবকালীন এবং প্রসবোত্তর থাকার পরিস্থিতি সন্ধান করুন। আপনি যদি কোনও চুক্তির আওতায় জন্ম দিতে চান তবে তা আগেই শেষ করা উচিত। আপনার চিকিত্সকের সাথে শ্রমের প্রত্যাশিত কোর্স সম্পর্কে কথা বলুন, শ্রমের সময় ব্যথা উপশম এবং নিখরচায় আচরণের জন্য আপনার পছন্দটি ব্যাখ্যা করে।
ধাপ 3
হাসপাতালের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস আগেই সংগ্রহ করুন। এগুলিকে 2-3 ব্যাগে ভাগ করুন এবং আপনার স্বামী বা আত্মীয়দের তারা কোথায় আছেন তা দেখান। জন্ম দেওয়ার পরে এই জিনিসগুলি হাসপাতালে আনা হবে। আপনি যে হাসপাতালে প্রসব করতে চলেছেন, বাড়ি থেকে কী জিনিস নেওয়া যেতে পারে এবং সেখানে কী সরবরাহ করা হবে তা আগে থেকেই জেনে নিন।
পদক্ষেপ 4
শ্রমের সময় ছিঁড়ে যাওয়া এড়াতে, আসন্ন প্রসারনের জন্য আপনার ক্রোচ ত্বক প্রস্তুত করুন। এটি করতে আপনার ভেষজ তেল যেমন জলপাই তেল বা গমের জীবাণু তেল ব্যবহার করে হালকা ম্যাসাজ করতে হবে। ব্যবহারের আগে, তেলটি একটি জল স্নানে সামান্য উষ্ণ হওয়া উচিত এবং হালকা ম্যাসেজের গতিবিধি দিয়ে মলদ্বার এবং যোনিগুলির মধ্যে ত্বকে ঘষতে হবে। এই পদ্ধতিটি গর্ভাবস্থার 35 তম সপ্তাহ থেকে সপ্তাহে 2 বার শুরু করা যেতে পারে, এবং 38 তম সপ্তাহ থেকে - প্রতিদিন।
পদক্ষেপ 5
স্তনবৃন্ত ফাটল প্রতিরোধের জন্য, আপনি একটি টেরি তোয়ালে, একটি বিপরীতে ঝরনা, এয়ার স্নান (খোলা বুকের সাথে বাড়ির চারপাশে হাঁটা) দিয়ে হালকা ঘষতে পারেন do এটি অত্যধিক করবেন না, যেহেতু স্তনবৃন্তগুলির সক্রিয় উদ্দীপনা জরায়ুতে সঙ্কুচিত হয়।
পদক্ষেপ 6
সঠিকভাবে শ্বাস এবং শিথিল শিখুন। শ্রমের সময় আপনার এটির প্রয়োজন হবে। শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল বা ব্যথার উপশম ম্যাসাজে দক্ষতার জন্য কিছু দক্ষতা প্রয়োজন, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করুন do
পদক্ষেপ 7
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, একটি নিরাপদ এবং সহজ বিতরণের জন্য মনস্তাত্ত্বিকভাবে টিউন করার চেষ্টা করুন।
