এটি এমনটি ঘটে যা একের পর এক ঝামেলা pourেলে দেয় এবং মনে হয় এর আগে ভাল কিছু থাকবে না। আপনি দু: খজনকভাবে শুকনো ধূসর সন্ধ্যায় বাড়িতে ঘোরাফেরা করছেন, যেখানে কেউ আপনার জন্য অপেক্ষা করছে না, কারও আপনার প্রয়োজন নেই। এবং আরও প্রায়শই প্রশ্ন জাগে: আমার কেন এই জীবন দরকার?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে হতাশ হবেন না। এটি মানবতার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘটে। প্রায় প্রত্যেকেরই জীবনে হতাশার ধারা আছে, যখন কিছুই সন্তুষ্ট হয় না, জীবনের অর্থ হারিয়ে যায় এবং জীবনের ভালবাসা হারিয়ে যায়।
ধাপ ২
জীবনের আনন্দ ফিরিয়ে আনতে কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করুন।
ধাপ 3
খালি কাগজটি নিন, জীবনের মূল মূল্যবোধগুলি লিখুন: স্বাস্থ্য, পরিবার, প্রেম, শিশু, কাজ, অর্থ, আবাসন, উপস্থিতি, বন্ধু এবং অন্যান্য। এখন আপনার সাথে প্রতিটি মানদণ্ডের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিন। আপনি দশ-পয়েন্ট স্কেলে গ্রেডও দিতে পারেন। সতর্কতার. সর্বোপরি, সবকিছু এত খারাপ নয়। ধরা যাক আপনার এখন চাকরী, প্রেম, অর্থ নেই, তবে দেখা যাচ্ছে যে আপনার স্বাস্থ্য বেশ ভাল, আপনার সন্তান রয়েছে এবং আপনার বাবা-মা বেঁচে আছেন। আঁকড়ে ধরতে ভালো কিছু খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করতে ভুলবেন না। এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি বেঁচে থাকার পক্ষে মূল্যবান।
পদক্ষেপ 4
এখন, দ্বিতীয় শীটে আপনার সমস্ত সমস্যার তালিকা দিন। ছোট এবং বড় উভয়ই। সবচেয়ে ছোটটি চয়ন করুন, এটি সমাধান করা আপনার পক্ষে সবচেয়ে সহজ। সমাধানের পরে, এটি তালিকাটি ছাড়ুন এবং পরের দিকে যান। যখন আপনি দেখবেন কীভাবে একের পর এক লাইন ক্রমশ অতিক্রম করা হচ্ছে, আপনার আগামীকাল আপনার শক্তি এবং বিশ্বাসের উপর আস্থা থাকবে। এবং এটি ইতিমধ্যে অনেক।
পদক্ষেপ 5
নিজের জন্য অবিরাম অনুভব না করার জন্য, তাই অসন্তুষ্ট, কাউকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, এমন কিছু লোক আছেন যারা আপনার চেয়েও খারাপ worse তাদের সহায়তা করে আপনি নিজের শক্তি অনুভব করবেন। এটি আপনাকে আপনার সমস্যা থেকে অন্যের যত্ন নেওয়ার দিকে স্যুইচ করার সুযোগ দেবে। এবং আপনি যে সমস্ত লোককে একটু সাহায্য করতে পেরেছিলেন তাদের কৃতজ্ঞতা তাদের চোখের সামনে তুলে ধরবে।
পদক্ষেপ 6
নিজের মধ্যে সরে যাবেন না, খালি অ্যাপার্টমেন্টে বসবেন না। আরও প্রায়ই ঘুরতে বের হন। প্রকৃতির বন্ধুদের সাথে যেতে অস্বীকার করবেন না। প্রদর্শনী, থিয়েটারগুলি দেখুন। ভাল সাহিত্য পড়ুন, ভাল পুরানো সিনেমা দেখুন। সুন্দরের সাথে যোগাযোগ আপনার উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে।
পদক্ষেপ 7
গা dark় চিন্তা আপনার মাথা থেকে দূরে রাখুন। যে ঘটনাগুলি আপনাকে এই হতাশার দিকে নিয়ে গিয়েছিল সেগুলি নিয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করবেন না। আজকের জন্য বাঁচো. আপনি আজ যে সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন তা সমাধান করুন এবং আগামীকাল অন্যকে মোকাবেলা করুন।
পদক্ষেপ 8
যত তাড়াতাড়ি আপনি খারাপ জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন, জিনিসগুলি ধীরে ধীরে উন্নতি করতে শুরু করবে এবং আপনি আবার আপনার জীবনের ভালবাসা ফিরে পাবেন।
