5 মাস অবধি বাচ্চাদের সর্বোত্তম পুষ্টি হ'ল মায়ের দুধ। তার অনুপস্থিতিতে - শিল্প শিশুর সূত্রগুলি। তবে পাঁচ থেকে ছয় মাস পর্যন্ত অতিরিক্ত খাবারগুলি শিশুর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, তার জন্য নতুন থালা তৈরি করা এবং ধীরে ধীরে তাকে প্রাপ্তবয়স্ক খাবারের সাথে অভ্যস্ত করা উচিত। অবশ্যই, বাচ্চাদের খাবারটি কেবল পুষ্টিকরই নয়, চেহারাতে সুস্বাদু এবং আকর্ষণীয়ও হওয়া উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এক বছরের বেশি বয়সী, আপনার শিশুর ডায়েটে সাধারণ, প্রাকৃতিক, সহজে হজমযোগ্য খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি হ'ল শাকসব্জী, ফলের পিউরিজ, দই, দুগ্ধ এবং টকযুক্ত দুধজাত পণ্য। এই বয়সের সময়ে খাবারে প্রতিদিন 600 ক্যালোরি থাকতে হবে।
ধাপ ২
এক বছর পরে, আপনার শিশুর জন্য খাবার প্রস্তুত করার নিজস্ব কাজটি সহজ করুন। তার মেনুতে স্যুপ, বোর্স্ট, উদ্ভিজ্জ স্টিউ, নতুন ফল, মাংস, মাছের খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি, আপনি নিজের জন্য প্রস্তুত প্রায় প্রতিটি জিনিস সামান্য চূর্ণ, নাকাল এবং সন্তানের দেওয়া যেতে পারে।
ধাপ 3
আপনার শিশুকে মশলাদার, গোলমরিচ, অত্যধিক নোনতা, মশলাদার খাবার খাওয়াবেন না। তারা তার হজমে ব্যাঘাত ঘটায়। 1 থেকে 3 বছর বয়সী বাচ্চার খাবারের ক্যালোরি আদর্শ 1300-1500 কিলোক্যালরি, 3 বছর থেকে 6 বছর পর্যন্ত - প্রতিদিন 2000 কিলোক্যালরি পর্যন্ত এবং 6 থেকে 10 বছর পর্যন্ত - 2400 কিলোক্যালরি পর্যন্ত।
পদক্ষেপ 4
শিশুরা রঙিন খাবার, প্রাণী, মূর্তি, মজার মুখের আকারে খাবারের প্রতি খুব আকৃষ্ট হয়। এটি হ'ল, যদি আপনি চান আপনার সন্তানের আনন্দের সাথে খেতে, রঙিন পণ্য থেকে মধ্যাহ্নভোজ এবং ডিনার প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন এবং পরিবেশনের আগে কল্পনা দিয়ে খাবারগুলি সাজাই।
পদক্ষেপ 5
আপনার শিশুর জীবনের প্রথম বছরগুলিতে শিশুদের খাবারের জন্য একচেটিয়াভাবে দুধের ফ্যাট ব্যবহার করুন। দুধের চর্বিগুলির মধ্যে মাখন, ক্রিম, টক ক্রিম রয়েছে। এগুলিতে ভিটামিন ডি এবং এ রয়েছে যা ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ important পরিবেশনের আগে তাত্ক্ষণিকভাবে একটি প্লেটে দুধের ফ্যাট রাখুন যাতে পণ্যগুলিতে থাকা ভিটামিনগুলি ভেঙে না যায়।
