একটি শিশুর জন্মের জন্য মায়ের কাছ থেকে যথেষ্ট সংবেদনশীল এবং শক্তির ব্যয় প্রয়োজন, অতএব, পুনরুদ্ধার করার জন্য, সদ্য তৈরি পিতামাতার ডায়েটের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। প্রসবের পরে একজন মহিলার পুষ্টি তার গর্ভবতী হওয়ার সময় তার মা যা খেয়েছিলেন তার থেকে তা উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হতে পারে। এবং এটি স্তন্যপান করানোর ক্ষেত্রে পুনরায় সমন্বয় করার প্রয়োজনের কারণে।
প্রসবের পরপরই পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি একটি অল্প বয়স্ক মাকে গর্ভাবস্থায় খনিজ এবং ভিটামিনগুলির ক্ষয়টি দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। তবে নবজাতকের মধ্যে অ্যালার্জি এবং শ্বাসকষ্ট না হওয়ার জন্য ডায়েটটি সামঞ্জস্য করতে হবে।
প্রসবের পরে মায়ের পুষ্টি
একটি অল্প বয়স্ক মা প্রসবের ধরণের ভিত্তিতে একটি মেনু নির্বাচন করা প্রয়োজন। যদি কোনও শিশু সিজারিয়ান বিভাগ দ্বারা জন্মগ্রহণ করে তবে চিকিত্সকরা প্রথম দিন না খাওয়ার পরামর্শ দেন, তবে কেবল অ-কার্বনেটেড খনিজ জল পান করার জন্য। নিম্নলিখিত দিনগুলিতে, আপনি চর্বিযুক্ত মাংস, জলের উপর পোরিয়া, মুরগির ঝোল, বেকড আপেল খেতে পারেন।
নার্সিং মায়ের জন্য প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ প্রতিদিন 2500 কিলোক্যালরি হয়। এটি স্তরের স্তন্যপান স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখবে keep
প্রাকৃতিক বিতরণের সাথে, ডায়েটটি উল্লেখযোগ্যভাবে সংশোধন করা যায় না, তবে, মায়েদের প্রথম দিনগুলিতে ছোট অংশে স্যুপ এবং সিরিয়াল খাওয়া প্রয়োজন। সতর্কতার সাথে, আপনাকে ফেরেন্টেড দুধের থালা, রুটি ব্যবহার করা উচিত এবং আপাতত এগুলি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।
যদি আপনার ফাঁক থাকে তবে আপনার মায়ের ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত নয়। এর মধ্যে রয়েছে শাকসবজি, ব্রান এবং কালো রুটি, কাঁচা ফল।
প্রসবের পরে স্তন্যদান কীভাবে স্থাপন করবেন?
প্রসবের পরে প্রথম সপ্তাহগুলিতে, "ডান" খাবার ব্যবহার করে বুকের দুধ খাওয়ানো প্রতিষ্ঠা করা জরুরী। এটি অবশ্যই পানীয়গুলি - গ্যাস ব্যতীত খনিজ জল, গোলাপের ঝোল, দুর্বলভাবে ব্রিড চা, কম ফ্যাটযুক্ত কেফির। ফল থেকে আপনি কলা, বেকড সবুজ আপেল, শাক-সবজি থেকে স্টু, মশানো আলু খেতে পারেন। গরুর মাংস, হাঁস-মুরগির মাছ এবং মাংস সিদ্ধ বা বাষ্প করা ভাল। আপনি ভাতের থালা বাদ দিয়ে মেনুতে পানিতে স্যুপ, দুরুম পাস্তা এবং পোড়িজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
কমপক্ষে 20 দিনের জন্য, নার্সিং মায়ের ডায়েটে জুস, চকোলেট, দুধ, কোনও প্যাস্ট্রি, মিষ্টি এবং লবণযুক্ত, ধূমপান করা, ক্যান খাবার থাকা উচিত নয়। আপনার মশলা দিয়ে রান্না করা, মৌসুমী শাকসবজি এবং ফল, সসেজ ব্যবহার করার দরকার নেই। এই পদ্ধতিটি শিশুর মন খারাপের পেট এড়াতে সাহায্য করবে, শ্বাসনালী হ্রাস করতে পারে এবং অ্যালার্জি দূর করতে সহায়তা করবে।
নার্সিং মায়ের পুষ্টি বৈচিত্রময় হওয়া উচিত, সর্বোত্তম সমাধানটি অনুমোদিত অনুমতিযুক্ত সমস্ত খাবার খাওয়া উচিত তবে কিছুটা কম।
আরও, ধীরে ধীরে মায়ের ডায়েটে নতুন পণ্যগুলি প্রবর্তন করা প্রয়োজন, একদিনে কেবল "তালিকা থেকে নয়" খাওয়ার চেষ্টা করা হচ্ছে। এই জাতীয় খাবার চেষ্টা করা প্রয়োজন, নবজাতকের প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করে উদ্বেগ সহ, শিশুর মধ্যে ফুসকুড়ি উপস্থিতি, অস্থায়ীভাবে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী পণ্যটি বাদ দিতে হবে।
