আপনার অনাগত সন্তানের যৌক্তিক এবং সঠিকভাবে নির্বাচিত পুষ্টি দরকার। এবং গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি শুধুমাত্র ভিটামিনযুক্ত খাবার গ্রহণের উপর নির্ভর করে না, ভ্রূণকে সম্ভাব্য বিপজ্জনক খাবার থেকে রক্ষা করার উপরও নির্ভর করে। তাদের কাছ থেকে একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ভ্রূণের বিকাশের বিষয়ে নেতিবাচকভাবে বলতে পারে। অতএব, আপনি কী ধরণের খাবার খান সেদিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।
1) লিস্টারিয়া এবং সালমোনেলা জাতীয় অণুজীব থাকতে পারে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। এই প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়ার ঘন ঘন আবাসস্থল: কাঁচা সামুদ্রিক খাবার, আনপাসেটুরিজড দুগ্ধজাত পণ্য, ধোয়া সবজি এবং ফল, কাঁচা ডিম, কাঁচা মাংস। গর্ভাবস্থায়, আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায় এবং এই জীবাণুগুলির দ্বারা আপনার খাদ্যে বিষক্রিয়া বা সংক্রমণের প্রভাবে আপনার ভ্রূণ বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হয়।
2) ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলি বাদ দেওয়া উচিত। কম কফি, চা, শক্তি পানীয় বা সোডা পান করার চেষ্টা করুন। নবজাতকের কেন্দ্র অনুসারে, আপনি যদি আপনার ডায়েটে প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামেরও বেশি ক্যাফিন পান করেন তবে গর্ভপাত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ক্যাফিনেটেড খাবার গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করা আপনার এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
3) আপনার মাছ খাওয়ার পরিমাণ কমাতে চেষ্টা করুন। এতে মিথাইল পারদ জাতীয় উপাদান রয়েছে। এটি নেতিবাচকভাবে শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। একটি বড় পরিমাণে বিশেষত প্রচুর পরিমাণে নেতিবাচক আমানত জমা হয় যা বছরের পর বছর ধরে নেতিবাচক উপাদানগুলি সঞ্চয় করে store
৪) পুষ্টিকর পরিপূরক গর্ভবতী দেহের অন্যতম শত্রু। স্যাকারিন এবং মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট প্লাসেন্টা সরাসরি ভ্রূণের মধ্যে পার করতে পারেন। মনসোডিয়াম গ্লুটামেটের একটি শিশুর মস্তিষ্কের ক্ষতি করার জন্য একটি ভয়ানক সম্পত্তি রয়েছে এবং স্যাকারিন মূত্রাশয়ের মধ্যে জমা হতে শুরু করে এবং ক্যান্সারের বিকাশের কারণ হতে পারে। বিভিন্ন রঙ সংযোজন একটি শিশুতে বিভিন্ন ধরণের অ্যালার্জিও বিকাশ করতে পারে।
