গর্ভবতী মায়ের উচিত কেবল তার স্বাস্থ্যের নয়, তার দেহের সৌন্দর্যেরও যত্ন নেওয়া উচিত। গর্ভাবস্থায়, ত্বকে প্রসারিত চিহ্নগুলির ঝুঁকি থাকে তবে আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করে এবং আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে এগুলি ঘটে যাওয়া রোধ করা সম্ভব।
প্রয়োজনীয়
- - সুষম খাদ্য;
- - গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ অন্তর্বাস;
- - ত্বকে কোকিল্ডসের জন্য ক্রিম;
- - পীচ, বাদাম, জলপাই তেল;
- - ভিটামিন
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার ডায়েট ট্র্যাক রাখার চেষ্টা করুন। প্রতিদিনের ডায়েটে শাকসবজি, ফলমূল, দুগ্ধজাত খাবার, মাংস, সিরিয়াল অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য কেবল আপনার পুষ্টির উপর নির্ভর করে না, আপনার চেহারার উপরও নির্ভর করে। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল দেহে সরবরাহ করতে হবে।
ধাপ ২
খুব বেশি খাওয়াবেন না ওজনের তীব্র বৃদ্ধি কেবল আপনার ত্বকের অবস্থাকেই ক্ষতিগ্রস্থ করবে না, তবে দেহে বোঝাও বাড়িয়ে তুলবে। আপনার মিষ্টি, প্যাস্ট্রি এবং পাস্তা খাওয়ার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি শক্তিশালী ওজন বাড়তে দেখেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে, একটি উপবাসের দিনটির ব্যবস্থা করুন।
ধাপ 3
মাতৃত্বের অন্তর্বাস পরুন। প্রিনেটাল ব্রাস, একটি সাপোর্ট বেল্ট সহ আন্ডারপ্যান্ট এবং একটি ব্যান্ডেজ ত্বকে কুঁচকে যাওয়া এবং এটিতে প্রসারিত চিহ্নগুলির উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
গর্ভাবস্থার তৃতীয় মাস থেকে প্রসারিত চিহ্নগুলির জন্য প্রসাধনী ব্যবহার শুরু করুন। এটি দরকারী অণুজীবের সাথে ত্বককে পুষ্ট করতে এবং আসন্ন চাপকে সহ্য করতে দেবে। গর্ভবতী মায়েদের জন্য ডিজাইন করা প্রসারিত চিহ্নগুলির জন্য রয়েছে বিশেষ ক্রিম। এগুলি ক্রিমের সরবরাহিত নির্দেশাবলী অনুযায়ী প্রসারিত চিহ্নগুলির সম্ভাব্য উপস্থিতির জায়গায় প্রয়োগ করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে বুক, পেট এবং উরুর অন্তর্ভুক্ত।
পদক্ষেপ 5
প্রসারিত চিহ্নগুলির জন্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং লোক প্রতিকার ব্যবহার করুন। কিছু তেল ত্বকের জন্য ভালো, যেমন পীচ, বাদাম, গনগ্রাস তেল। আপনি জলপাই তেল ব্যবহার করতে পারেন, এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে bed ঘুমানোর আগে ঝরনার পরে জল স্নান করে ত্বকে কিছুটা গরম হয়ে যাওয়া ত্বকে ঘষতে ভাল।
পদক্ষেপ 6
ভিটামিন গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ভিটামিন ই বিশেষত দরকারী, ত্বককে মসৃণতা, দৃ firm়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা দেয়।
পদক্ষেপ 7
যদি প্রসারিত চিহ্নগুলি উপস্থিত হয়, নিরুৎসাহিত করবেন না এবং প্রসাধনী, তেল ব্যবহার এবং ভিটামিন গ্রহণ অবিরত করবেন না।
