বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, স্তন্যদানের সংকট দেখা দেয়, যা অনেক মায়েরা কৃত্রিম খাওয়ানোতে যাওয়ার জন্য সংকেত হিসাবে বিবেচনা করে। যাইহোক, এটি সবসময় করার প্রয়োজন হয় না, আপনি দুধ দেওয়ার সময় বাড়িয়ে দিতে পারেন, দুটি মূল বিষয় পর্যবেক্ষণ: দুধ গঠনের জন্য কাঁচামাল এবং শর্ত সরবরাহ করতে to
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্তন্যদানের সঙ্কট রোধ করতে এবং স্তন্যদানের সময়কাল দীর্ঘায়িত করার জন্য, আপনি কখন কী খাবেন এবং পান করবেন তা নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। দয়া করে নোট করুন যে একজন নার্সিং মায়ের দিনে কমপক্ষে পাঁচ বার খাওয়া উচিত। যদি, অবিচ্ছিন্ন ঝামেলার কারণে আপনি কেবল খেতে ভুলে যেতে পারেন তবে নিজেকে একটি খাদ্য নিয়ন্ত্রক করুন। ফ্রিজের সাথে খাবারের চিত্র সহ পাঁচটি পৃথক চুম্বক কিনুন এবং সংযুক্ত করুন, প্রতিটি খাবারের পরে এগুলি পুনরায় সাজান। সন্ধ্যা নাগাদ, পাঁচটি চৌম্বক নিচে নামানো উচিত। আপনি যে তরল পান করেন তা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি বিশেষ ধারক পান, এটি প্রতিদিন 2.5 লিটার পরিমাণে খাওয়া উচিত, কম নয়। প্রতিটি খাবারের সাথে দুধের চা, গোলাপের চা এবং রস অন্তর্ভুক্ত করুন।
ধাপ ২
প্রায় প্রতিটি স্তন্যপান করানো মা তার বাচ্চা, খাওয়ানো, জামাকাপড় পরিবর্তন বা পানীয় নিয়ে রাতে বেশ কয়েকবার উঠে পড়ে। ফলাফল দীর্ঘস্থায়ী ঘুম বঞ্চনা, যার ফলে দুধের উত্পাদন হ্রাস পাবে। আপনার ঘুমের ঘাটতি পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রতিটি সুযোগ নিন। আপনার পরিবারকে ব্যাখ্যা করুন যে তারা আংশিকভাবে শিশু এবং বাড়ির কাজকর্মের সাথে হাঁটতে পারেন, কারণ আপনি ব্যতীত আর কেউ দুধ পান করতে পারবেন না।
ধাপ 3
ইতিবাচক আবেগ একটি নার্সিং মাতে ভাল স্তন্যদানের একটি পূর্বশর্ত। কোনও উদ্বেগ নেই, আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি মুভি দেখার, কমেডি, কার্টুন এবং শিশুদের শো দেখার সময় হয়। একই সঙ্গে, বিশ্লেষণ করুন যেগুলির মধ্যে আপনি পরে আপনার শিশুর কাছে কী প্রদর্শন করবেন।
পদক্ষেপ 4
বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে একটি উষ্ণ কাপড় দিয়ে স্তন মুড়িয়ে দেওয়া স্তন্যদানের সময়কাল দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করবে। এটি রেডিয়েটার বা একটি গরম কেটলটিতে ছেড়ে দিন, তারপরে কয়েক মিনিটের জন্য নিজের বুকটি মুড়িয়ে দিন। হালকা স্তনের ম্যাসাজ ভালভাবে সহায়তা করে, পরে আপনার বাচ্চা তার মুঠিতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 5
খাওয়ানোর সময়, সর্বদা স্তনটি খালি করুন, এমনকি যদি প্রচুর পরিমাণে দুধ অবশিষ্ট থাকে তবে অবশ্যই তা প্রকাশ করা উচিত। চাহিদা উপর খাওয়ান, ঘন্টা দ্বারা না। রাতে খাওয়ান, এমনকি শিশু ক্ষুধার্ত না হলেও - তাকে শান্ত করার জন্য কেবল স্তন্যপান করুন। স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির জন্য, এটি একটি উত্তেজক কারণ এবং শিশুর জন্য - একটি প্রিয় শালীন।
পদক্ষেপ 6
দুধের উত্পাদন বৃদ্ধির জন্য ওষুধগুলির মধ্যে, অপিলাক নিজেকে ভাল প্রমাণ করেছেন। এটি রয়্যাল জেলি থেকে তৈরি এবং কোনও ব্যক্তির মধ্যে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না, কেবল ব্যক্তি অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে। আপনার জিহ্বার নীচে দুই সপ্তাহের জন্য 1 টি ট্যাবলেট নিন।
