কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলের আগে সকালে একটি ছোট শিশুকে জাগানো দরকার হলে প্রায় সমস্ত পিতামাতাই অসুবিধার সম্মুখীন হন। বেশিরভাগ বাচ্চারা বিছানা থেকে উঠে অস্বস্তি দেখাতে অস্বীকার করে, পোশাক পরে কোথাও যেতে চায় না, এবং অভিভাবকরা কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে জানেন না, এবং প্রাথমিক জাগরণ থেকে নেতিবাচক আবেগগুলি হ্রাস করার জন্য কীভাবে শিশুকে সঠিকভাবে জাগ্রত করা যায় তা জানেন না। কীভাবে একটি শিশুকে শাসনব্যবস্থায় অভ্যস্ত করা এবং সময়ের আগে জাগানো যায়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রায়শই, নতুন ঘুম থেকে ওঠার সময়টি প্রতিদিনের প্রতিদিনের রুটিনের সাথে মিলে না যায় তবে শিশুরা সকালে উঠতে অস্বীকার করে। যদি আপনি আপনার শিশুকে কিন্ডারগার্টেনে রাখেন, বাচ্চাদের কিন্ডারগার্টেনে কী কী যত্নশীল তা আগেই জেনে নিন এবং ধীরে ধীরে আপনার শিশুকে উঠতে এবং রুটিনে হঠাৎ পরিবর্তনের চাপ কমাতে সঠিক সময়ে বিছানায় যেতে শুরু করুন।
ধাপ ২
দিনের বেলা শিশু কতক্ষণ ঘুমায় তা ট্র্যাক করুন - দিনের বেলা ঘুম যদি অপ্রতুল হয় তবে শিশুর রাতে বেশি ঘুমানো উচিত। অন্যথায়, তিনি পর্যাপ্ত ঘুম পাবেন না, এবং জাগরণ তার জন্য দ্বিগুণ অপ্রীতিকর হবে।
ধাপ 3
সন্তানের বিছানাটি কতটা আরামদায়ক এবং বিছানাপত্রটি তার ত্বকে জ্বালা করছে কিনা তা মনোযোগ দিন। শিশুর স্লিপওয়্যারগুলি আরামদায়ক এবং প্রশস্ত হতে হবে, চলাচলে সীমাবদ্ধ নয়। বিছানার আগে আপনার শোবার ঘরটি শীতল করা আপনার ঘুমকে স্বাস্থ্যকর এবং শান্ত রাখে।
পদক্ষেপ 4
আপনার বাচ্চাকে পুরো পেট বা বিপরীতে খুব ক্ষুধার্ত অবস্থায় বিছানায় রাখবেন না। এটি ঘুমকে অস্থির করে তুলবে এবং ফলস্বরূপ, জাগরণ অস্থির হবে।
পদক্ষেপ 5
সন্তানের একটি ভাল মেজাজে ঘুমানো উচিত, পিতামাতার ভালবাসা এবং যত্ন অনুভব করা। নির্দিষ্ট বিছানাপত্রের রচনাগুলি তৈরি করুন - ঠিক যেমন আপনি জাগ্রত অনুষ্ঠান তৈরি করেন। শিশুর জাগরণকে শান্ত এবং মনোরম করুন, ধীরে ধীরে তাকে তার ঘুমের অবস্থা থেকে বাইরে আনুন।
পদক্ষেপ 6
নরম, মনোরম সংগীত চালু করুন, একটি রাতের আলো জ্বালান, সদয় এবং আস্তে কাজ করুন। আপনার বাচ্চাকে নাম ধরে ডাকুন এবং আলিঙ্গন করুন এবং চুমু দিয়ে আলতো করে তাঁকে জাগান। শিশুটি কী স্বপ্ন দেখেছিল এবং কীভাবে ঘুমিয়েছিল তা জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 7
ঘুম থেকে ওঠার পরে অবিলম্বে শিশুকে বিছানা থেকে উঠাবেন না - তাকে পুরোপুরি ঘুম থেকে ওঠার জন্য সময় দিন, তাকে মিথ্যা অবস্থায় ব্যায়াম করার জন্য আমন্ত্রণ করুন, প্রসারিত করুন, তার হাত এবং পা সরিয়ে নিন। আপনার বাচ্চাকে হালকা ম্যাসেজ দিন, মজাদার সংগীত চালু করুন এবং আপনার শিশুর সাথে ধোয়াতে এবং অন্যান্য সকালের রুটিনগুলি করতে যান।
পদক্ষেপ 8
শিশু যখন পুরোপুরি জেগে থাকে কেবল তখনই অট্ট সংগীত বাজান। তিনি তাকে উত্সাহিত করতে সাহায্য করবে। যদি শিশুটি কেবল ঘুম থেকে উঠতে শুরু করে, তবে সংগীতটি শান্ত এবং শিথিল হওয়া উচিত।
