বাচ্চারা এত মিষ্টি ঘুমায় তবে তাদের ঘুমকে ঝামেলা করতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, কিন্ডারগার্টেনে প্রেরণের আগে তাদের একটি নতুন প্রতিদিনের রুটিনে শেখানো। সন্তানের সঠিকভাবে জাগ্রত হওয়া উচিত। এটি করার জন্য, কয়েকটি সহজ টিপস রয়েছে যা বাচ্চা এবং বাবা-মায়ের মেজাজ নষ্ট করতে সহায়তা করবে যা বেশ গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যখন আপনার শিশুকে কিন্ডারগার্টেনে নিয়ে যাওয়া শুরু করেন, আপনার বাচ্চাদের প্রতিদিনের রুটিনটি প্রাক-বিদ্যালয়ের শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের মতো হওয়া উচিত। একটি শান্ত ঘন্টা জন্য কত সময় বরাদ্দ করা হয় তা সন্ধান করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, শিশুরা দিনের বেলা 2-2.5 ঘন্টা ঘুমায়। শিশুর ঘুম প্রতিদিন 10-14 ঘন্টা হওয়া উচিত (বয়সের উপর নির্ভর করে)। রাতে আপনার স্বাভাবিক পরিমাণের ঘুমের গণনা করুন।
ধাপ ২
আপনি ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার শিশুকে বিছানায় রাখুন। শিশুর পক্ষে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুব জরুরি, কারণ এটি তার নার্ভাস, মোটর সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। যদি ছোট লোকটি সময়মতো বিছানায় না যায়, এমন কোনও ক্রিয়াকলাপের কথা ভাবেন যার পরে আপনার ঘুমিয়ে পড়া দরকার। আপনার শিশুর কাছে একটি রূপকথার গল্প পড়ুন বা একটি ললিবি গান করুন। সন্তানের এটি পরিষ্কার করা দরকার যে একটি traditionতিহ্য উত্থিত হয়েছে, তারপরে একটি রাতের ঘুম আসে।
ধাপ 3
আপনি আপনার শিশুকে বিছানায় রাখার আগে, তার ঘরটি বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না। নিশ্চিত করুন যে বাচ্চাটির rib্রুশটি রয়েছে সেই ঘরে তাপমাত্রা 19 ডিগ্রির বেশি না does
পদক্ষেপ 4
বাচ্চাকে আরামে ঘুমানোর জন্য প্রয়োজনীয় শর্ত দিন। যদি শিশুটি অন্ধকার থেকে ভয় পায় তবে এমন একটি আলো চালু করুন যা গোধূলি সরবরাহ করে। আপনার ছোট মানুষটিকে তার প্রিয় খেলনা দিন। একটি নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ বাচ্চাদের টেডি বিয়ার, বান, কুকুর এবং এই জাতীয় পছন্দ রয়েছে। একটি নির্জীব বন্ধুর পাশে, শিশুটি বিরক্ত হবে না।
পদক্ষেপ 5
বহিরাগত শব্দ সহ আপনার শিশুর মিষ্টি স্বপ্নগুলিকে বিরক্ত না করার চেষ্টা করুন। সন্ধ্যায় আপনার বাচ্চাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করুন যাতে ছোট ব্যক্তি ক্লান্ত হয়। মনে রাখবেন যে খালি পেট আপনার ঘুমোতে অসুবিধা করতে পারে, তাই আপনার বাচ্চাকে সময়ের আগে খাওয়ানো উচিত।
পদক্ষেপ 6
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার শিশুর মাথায় আঘাত করুন। কয়েকটি মিষ্টি কথা বলুন। যদি শিশুটি এই শব্দটির পরে: "উঠার সময়" স্পষ্টতই এটি করতে অস্বীকৃতি জানায় তবে তাকে আগ্রহী করুন। উদাহরণস্বরূপ, ছোট ব্যক্তিকে বলুন যে "এখন আপনি একসাথে একটি বিড়াল বা কুকুর দেখতে যাবেন।" সাধারণত বাচ্চারা পোষা প্রাণীকে পছন্দ করে এবং উঠতে পেরে খুশি।
পদক্ষেপ 7
মনে রাখবেন হঠাৎ করে উঠা আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়ার স্থানটি মসৃণ হওয়া উচিত। অতএব, আপনার বাচ্চাকে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকতে দিন এবং তাদের উষ্ণ উঁকিটি ভিজিয়ে দিন। সর্বোপরি, আপনি নিজেই এর বিপক্ষে নন।
