তার প্রথম পাঠে গিয়ে, শিশু অবশ্যই নতুন আবেগ গ্রহণ করবে - ইতিবাচক এবং এত বেশি নয়। তিনি তার পুরো অধ্যয়নের পুরো সময়কালে এমন একটি রাজ্যটি অনুভব করবেন, তাই একই সময়ে সঠিক পুষ্টি খুব গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু ক্রমাগত শক্তির যে প্রচুর ব্যয় করে তা নতুন বাহিনীর সাথে ক্ষতিপূরণ দিতে হবে। শিশু যদি ভালভাবে খাওয়ায় তবেই এই শক্তিটি অর্জন করতে সক্ষম হবে। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রথম গ্রেডারের সেরা খাবার হ'ল ফল, রস, স্যান্ডউইচ এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবার।
সন্তানের ব্যাগে আখরোটের সাথে একটি কেক লাগাতে ক্ষতি হবে না, শুকনো খেজুরের কয়েক টুকরা, যা মিষ্টি প্রতিস্থাপন করবে। প্রতিদিন সন্তানের গ্লুকোজ, ভিটামিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রোলেট উপাদান গ্রহণ করা উচিত। তদতিরিক্ত, এই উপাদানগুলি প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সাথে শিশুর শরীরে প্রবেশ করা বাঞ্ছনীয়।
সেরা ফিলিং
অপরিশোধনযোগ্য ফিলিংয়ের সাথে স্যান্ডউইচগুলিও একটি ভাল নাস্তা হতে পারে তবে এটি মনে রাখা উচিত যে একটি নাস্তার জন্য পর্যাপ্ত হওয়ার জন্য এই বানগুলি ছোট হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, কাটা জলপাই সহ একটি ক্রিম পনির স্যান্ডউইচ। যাইহোক, পনির প্রথম গ্রেডারের জন্য সেরা ভরাট হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে সসেজ এবং অন্যান্য নষ্ট হওয়া খাবারের সাথে আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য আপনাকে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
কিছু বাবা-মা তাদের প্রথম গ্রেডারের ব্যাগে একটি সাধারণ বিস্কুট বা আপেল রাখেন, যা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টেনেরাইন বা ক্যান্ডি এমনকি জোহুর্টেও কেটে যায়। উপায় দ্বারা, যদি শিশু তাজা আপেল পছন্দ না করে তবে আপনি পাফ প্যাস্ট্রি এবং ফল থেকে ফল খামগুলি তৈরি করতে পারেন।
এই সমস্ত খাবারগুলিও খুব ভাল তবে আপনার সন্তানের কোনও নির্দিষ্ট খাবারের উপাদানগুলিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না ঘটাতে আপনার এখনও সতর্ক হওয়া উচিত। তবে মধ্যাহ্নভোজ সংগ্রহের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়মটি হ'ল খাদ্য পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর, তবে পুত্র বা কন্যাকে অবশ্যই এটি পছন্দ করতে হবে। তারপরে শিক্ষার্থীর যে শক্তির ব্যয় সহ্য করতে হবে তা দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে, শিশুটি কেবল শ্রেণিকক্ষেই সক্রিয় থাকবে না, অবকাশকালীন সময়েও তিনি দ্রুত উপাদানটি সংমিশ্রিত করবেন এবং তার স্মৃতিশক্তি বিকাশ করবেন।
সবজির উপকারিতা
গাজর বিশেষত শক্তি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে, তাই এই উদ্ভিজ্জ পাশাপাশি তেল ভাজা জুচিনি, স্টিউড ফুলকপি ফুল এবং টমেটো আকারে অন্যরা তরুণ শরীরকে শক্তিশালীকরণে একটি নির্ভরযোগ্য সহায়তা হয়ে উঠবে।
আপনি শিক্ষার্থীর পোর্টফোলিওতে ঘরে তৈরি ক্র্যাকারও রাখতে পারেন, যা সন্তানের জন্য নিরাপদ। আপনি বানের সাহায্যেও শিক্ষার্থীর ডায়েটকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন তবে কেবল পুরো শস্যের ময়দা দিয়ে। বা মাখন স্যান্ডউইচ বা বাড়িতে তৈরি ব্রাস পাই তৈরি করুন।
প্রথম শ্রেণীর এক ব্যাগের মধ্যে একরকম পানীয় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন - এক ব্যাগ রস বা সরল জলের বোতল, কারণ একটি মিষ্টি পানীয়ের পরে এটি শুকিয়ে যাবে, যার অর্থ এটি ক্লাসগুলি থেকে বিভ্রান্ত হবে।
