প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করলে প্রচুর ব্যথা হয়। প্রায়শই কিছু করার আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং সমস্ত চিন্তা একই জিনিসটিতে ফিরে আসে। আপনার নিজের থেকেই এই অবস্থার সাথে লড়াই করা খুব কঠিন হতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার আবেগ প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না। যদি আপনি নিজের ভিতরে ব্যথাটি রাখেন তবে এটি পৃথকীকরণকে সহজ করতে পারবেন এমন সম্ভাবনা কম। একটি নিয়ম হিসাবে, সবচেয়ে তীব্র অভিজ্ঞতা ব্রেকআপের প্রথম 2 মাসে ঘটে। এই সময়ের মধ্যে, আপনার যদি মনে হয় যে আপনার এটির প্রয়োজন আছে তবে কাঁদতে দ্বিধা করবেন না। এটি আপনাকে অপ্রতিরোধ্য নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে এবং ব্যথা দ্রুত চলে যাবে।
ধাপ ২
আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আমাদের বলুন। শব্দগুলি কখনও কখনও মনে হয় তার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে কথা বললে এটি আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে। কিছু লোক মনে করে যে আপনার সমস্যাগুলি অন্য ব্যক্তির কাঁধে স্থানান্তর করা উচিত নয়। আপনি যদি এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত হন তবে আপনি নিজের অভিজ্ঞতার কথা একজন মনোবিদের সাথে বলতে পারেন।
ধাপ 3
যে ব্যক্তি আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে তার সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন। যতবার আপনি তাকে দেখেন, ব্রেকআপের পক্ষে উঠা তত বেশি কষ্টসাধ্য হবে। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনি চিরকাল শত্রু থাকবেন। বিরক্তি দূরে না যাওয়া পর্যন্ত কেবল কম যোগাযোগের চেষ্টা করুন। কোনও সম্ভাব্য বন্ধুকে হারাতে ভয় করবেন না: সত্যিকারের বন্ধুত্ব বিচ্ছিন্ন হওয়ার এক বছর সহ্য করবে।
পদক্ষেপ 4
ফলশ্রুতি শূন্যতা আপনি যেভাবে পারেন তা পূরণ করুন। সম্ভবত, অ্যালকোহল সেরা medicineষধ নয়, কারণ এটি ব্যথা নিরাময় না করে কেবল নিঃশব্দ করে। খেলাধুলা, শখ, নাচ ইত্যাদির দিকে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা ভাল is
পদক্ষেপ 5
আরও যোগাযোগ করুন। প্রায়শই না হওয়ার পরে, সম্পর্কের সময় লোকেরা তাদের যোগাযোগের বৃত্তটিকে সীমাবদ্ধ করে। অতএব, ব্রেকআপের পরে, আপনি আপনার পুরানো বন্ধুদের কল করতে পারেন এবং তাদের সাথে একটি সভার ব্যবস্থা করতে পারেন। এটি আপনার সমস্যাগুলি থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং ভাল সময় কাটাবে।
পদক্ষেপ 6
নতুন পরিচিতদের জন্য উন্মুক্ত হন। জীবন প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদে শেষ হয় না, তাই আপনার নিজের মধ্যে নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার প্রয়োজন নেই এবং ভাবছেন যে আপনি অন্য কারও সাথে খুশি হবেন না। সাক্ষাত করুন, চ্যাট করুন, তারিখে যান এবং শীঘ্রই আপনি অতীতের সম্পর্কগুলি ভুলে যাবেন।
