দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রেমের গল্পগুলির সর্বদা একটি সুখী সমাপ্তি হয় না। রূপকথার নায়কদের মতো নয়, প্রেমের সংকট মোকাবিলা করার জন্য আমাদের মাঝে মাঝে ব্রেকআপগুলি সহ্য করতে হয় এবং সবকিছু করতে হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার দিনগুলি সাবধানে পরিকল্পনা করুন, আপনি কী করছেন তা মুহূর্তের মধ্যে নির্ধারণ করুন। আপনার পরিকল্পনায় আপনার পছন্দমতো কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত করুন। শখের জন্য সময় তৈরি করুন। অবিচ্ছিন্ন ব্যস্ততা আপনাকে নিঃসঙ্গতা এবং দু: খিত চিন্তার জন্য সময় দেয় না leave
ধাপ ২
একটি জিম বা ফিটনেস কেন্দ্রের জন্য সাইন আপ করুন। প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা ব্যায়াম করতে ব্যয় করুন। এটি আপনাকে এন্ডোরিফিনগুলি - সুখের হরমোনগুলির একটি অবিচ্ছিন্ন সরবরাহ সরবরাহ করবে।
ধাপ 3
নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন. একটি ক্লাব, ডিস্কো, সিনেমা বা থিয়েটারে যান। আপনার ব্যক্তিগত জীবনে আপনার সংকট সম্পর্কে কথা বলা এড়িয়ে বন্ধুদের এবং পরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করুন, যোগাযোগ করুন। আপনার পরিচিতিগুলির বৃত্ত প্রসারিত করুন। আপনার পরিবারের সদস্যদের আরও সময় উত্সর্গ। কাউকে সহায়তা করুন কারণ অন্য ব্যক্তির সমর্থন স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে।
পদক্ষেপ 4
একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিন। কয়েকটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অর্থ প্রদান করুন যেখানে আপনি খোলামেলাভাবে আপনার অবস্থা এবং এটি সম্পর্কে আপনার যে মতামত সম্পর্কে কথা বলছেন। তাঁর সাথে একসাথে, সঙ্কটের কারণগুলি সনাক্ত করুন এবং বিশেষজ্ঞ আপনাকে যে পরামর্শ দেবেন তা অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 5
প্রাপ্ত অভিজ্ঞতাটি বিশ্লেষণ করুন, নিজের এবং নিজের অনুভূতিগুলি যথাসম্ভব শীতল ও উদ্দেশ্যমূলকভাবে সাজান। আপনার ইচ্ছা এবং পরিকল্পনাগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
পদক্ষেপ 6
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন। অ্যালকোহল বা ধূমপান পান করবেন না। আপনার ভাল লাগার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করে একটি বৈচিত্র্যময় এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান। নিজের যত্ন নিন: স্নান করুন, সৌন্দর্য চিকিত্সা করুন। আপনার সেরাটি দেখার চেষ্টা করুন, যাতে আয়নায় প্রতিবিম্ব আপনাকে হতাশাবাদী মেজাজে স্থাপন না করে এবং আত্মবিশ্বাস জাগিয়ে তোলে যে নতুন প্রেম ঠিক কোণার চারপাশে রয়েছে।
পদক্ষেপ 7
ছুটি নিয়ে ভ্রমণ করুন। এক সপ্তাহের জন্য সমুদ্রের মধ্যে আরাম করুন, বা আরও ভাল, সক্রিয় পর্যটন যারা একদল বন্ধুদের সাথে যোগ দিন। টাটকা বায়ু, মজাদার সংস্থা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে সংকটটি ভুলে যেতে এবং দুর্দান্ত বোধ করতে সহায়তা করবে।
