শাকসবজি হ'ল বহু ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থের ভাণ্ডার। গাছের খাবারগুলি শিশুর শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী। শিশুর শরীরের জীবনে উদ্ভিজ্জ খাবারগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি শিশুর ডায়েটে উদ্ভিদ খাদ্য তার স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি এবং পূর্ণ বিকাশের মূল চাবিকাঠি। পিতামাতার হিসাবে আপনার কাজ হ'ল আপনার শিশুকে উদ্ভিজ্জ থালা খেতে শেখানো।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার শিশুর ডায়েটে ধীরে ধীরে শাকসবজি পরিচয় করিয়ে দিন। সম্পূর্ণভাবে উদ্ভিজ্জ ডায়েট বাদ দিন। আপনার শিশুর মাংস, ফিশ ডিশের সংমিশ্রণে উদ্ভিজ্জ খাবার সরবরাহ করুন।
ধাপ ২
তার প্রিয় খাবারে শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। যদি শিশু মাংসের কুমড়ো, কাটলেটগুলি পছন্দ করে তবে রান্না করার সময় আপনি কিমা বানানো মাংসের সাথে কিছুটা বাঁধাকপি বা জুচিনি যুক্ত করতে পারেন।
ধাপ 3
আপনার সন্তানের কাছে প্রায়শই ক্ষুধার্ত উদ্ভিজ্জ খাবার প্রদর্শন করুন। এটি করার জন্য, সন্তানের সর্বদা একই টেবিলে আপনার সাথে খাওয়া উচিত। যদি প্রাপ্তবয়স্ক পরিবারের সদস্যরা স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদের খাবারগুলি পছন্দ করেন না তবে তাদের ডায়েট সম্পর্কে চিন্তা করা এবং এটিতে সামঞ্জস্য করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
আপনার বাচ্চার জন্য অন্যান্য শিশুদের সাথে খাবার খান যা সবজির খাবার পছন্দ করে। অন্যান্য শিশুদের উদাহরণ শিশুর জন্য বিশেষত সংক্রামক হবে। এটি করার জন্য, অন্য বাচ্চাদের আপনার বাড়িতে আমন্ত্রণ জানান, বা আপনি নিজে বেড়াতে যান।
পদক্ষেপ 5
যে কোনও বস্তু, প্রাণী বা ফুলের আকারে খাবারগুলি সুন্দর করে সাজান। উদাহরণস্বরূপ, খুব আনন্দ এবং আনন্দের সাথে একটি ছেলে গাড়ি বা একটি ট্যাঙ্ক আকারে একটি উদ্ভিজ্জ থালা খাবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার শিশুকে উদ্ভিজ্জ থালা রান্না করতে জড়িত করুন। একই সময়ে, শাকসব্জী সম্পর্কে কথা বলুন, উদ্ভিজ্জ সুস্বাদু খাবারগুলির উপকারিতা এবং স্বাদে ফোকাস করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার শিশুকে উদ্ভিজ্জ থালা পছন্দ করতে রূপকথার থেরাপি পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। থেরাপিউটিক রূপকথার গল্প সহ একটি বই কিনুন, ইন্টারনেটে রূপকথার গল্পগুলি সন্ধান করুন বা এই বিষয়টিতে নিজেকে রচনা করুন এবং রাতে আপনার বাচ্চাকে শাকসবজির উপকারিতা সম্পর্কে রূপকথার গল্প পড়ুন। গল্পগুলি পড়ার পরে অবশ্যই তা নিশ্চিত করুন। আপনার সাথে এই গল্পগুলি আলোচনা করার জন্য শিশু নিজেই একাধিকবার ফিরে আসবে।
পদক্ষেপ 8
সামগ্রিকভাবে যে কোনও একটি পরামর্শ দেওয়া পরামর্শ বা পুরো নির্দেশ প্রয়োগ করে, আপনি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ থালা দিয়ে আপনার সন্তানের ডায়েটের সমৃদ্ধি অর্জন করবেন। সবচেয়ে বড় কথা, তিনি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করবেন।
