একজন প্রেমময় মহিলা চান যে তার লোক বিশ্বস্ত থাকুক এবং সর্বদা তার সাথে থাকুক। এবং, অবশ্যই, সে তাদের সম্পর্কের ভাগ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন। কিন্তু তবুও, যে মহিলাকে একটি প্রভাবশালী পদে অধিষ্ঠিত করে এমন সমাজে মহিলাদের মধ্যে প্রিয়জনকে হারানোর ভয় আরও সহজাত হয় here রাশিয়াতেও, বহু শতাব্দী ধরে পরিবারগুলিতে পুরুষদের একটি সম্প্রদায় ছিল, এবং কোনও মহিলার দৃ inner় যৌনতা ছাড়াই মূল্যহীন বলে তার অন্তরের দৃ conv় বিশ্বাস জিনগত স্তরে স্থিত হয়েছে। তবে একবিংশ শতাব্দীতে, এই জাতীয় ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়া উপযুক্ত হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি আপনি বুঝতে পারেন যে এই ভয় আপনাকে বেঁচে থাকতে এবং স্বাভাবিক বোধ থেকে বাধা দেয়, তবে এর অর্থ হ'ল আপনি ইতিমধ্যে অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিয়ে এসেছেন। নিজের থেকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ যদি কিছু অনুভূতি আপনার পুরো সত্তাকে দখল করে নেয়, আপনি যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করুন। এবং যদি আপনি ভাবেন না, তবে আপনি লোকটিকে প্রচুর পরিমাণে বিরক্ত করার চেয়ে বোকা কিছু বলছেন এবং সম্ভবত মূ.় কথা বলছেন, যেহেতু তিনি সম্ভবত সম্ভবত বুঝতে পারছেন না কী ঘটছে।
ধাপ ২
কিছু ক্ষেত্রে, ভয় ভালভাবে কথা বললে কমিয়ে দেয়। মৌখিক আকারে পরিধান করা চিন্তাগুলি তাদের তীক্ষ্ণতা হারাতে থাকে এবং আত্মা আরও সহজ হয়ে যায়। একজন মনোযোগী মনোচিকিত্সককে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন যিনি আপনার কথা শুনবেন, আপনাকে ভিন্নভাবে যুক্তি দিতে শিখিয়ে দেবেন এবং কোনও পুরুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আচরণ করবেন সে সম্পর্কে বেশ কয়েকটি ব্যবহারিক টিপস দেবেন।
ধাপ 3
কখনও কখনও বিবাহিত বন্ধু, একজন বয়স্ক মহিলা এবং পারিবারিক সম্পর্কে আরও অভিজ্ঞ একজন "সাইকোথেরাপিস্ট" হিসাবে কাজ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
আপনি কেন ভয় পাচ্ছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি ইতিমধ্যে একটি শক্ত ব্রেকআপের মধ্যে দিয়ে গেছেন এবং এটি আবার ঘটতে চান না। তারপরে আপনার নিজের অতীত অভিজ্ঞতাটি আবার একবার বিশ্লেষণ করা উচিত এবং যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। আপনার ভুল পুনরাবৃত্তি করবেন না।
পদক্ষেপ 5
যদি আপনার ভয়ের কারণটি হয় যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে অনিরাপদ করছেন এবং নিজেকে অবমূল্যায়ন করছেন, তবে নিজের গুণাবলী নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কলামে আপনার সুবিধাগুলি সনাক্ত করুন এবং লিখুন, যার জন্য আপনার পছন্দ করা উচিত এবং শ্রদ্ধা হওয়া উচিত এবং অসুবিধাগুলি। রান্না করতে জানেন না? কে আপনাকে একজন রন্ধনসম্পর্কীয় কোর্স নেওয়া এবং পেশাদারভাবে কীভাবে এটি করা শিখছে … যথেষ্ট আকর্ষণীয় নয়? খেলাধুলা করুন এবং মেকআপটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন। কীভাবে এবং কী আপনার পোশাক পরা উচিত সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন … কেবল আপনার প্রিয়জনের জন্য এই সমস্ত কিছু করবেন না। আপনার নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে আপনার এগুলি দরকার।
পদক্ষেপ 6
আপনার ভালবাসা পারস্পরিক কিনা তা নিশ্চিত করুন। যদি, অনেক চিন্তাভাবনার পরে, আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে কোনও মানুষ কেবল আপনার মতোই তাকে ভালবাসে না, তবে আপনি তাকে হারাতে ভয় পান কিনা, তবে ব্রেকআপ সম্ভবত সম্ভব break সত্যিই এই তিক্ত সত্যটি স্বীকার করুন এবং ভয় পাওয়া বন্ধ করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার জীবনটি কেবল আপনারই, এবং কোনওরকম ক্ষেত্রেই আপনি আপনার পছন্দসই ব্যক্তির পক্ষে বিলীন হবেন না। আপনি ব্যক্তিগতভাবে উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন এবং নির্বোধ চিন্তাভাবনা এবং সন্দেহের সাথে সময় নষ্ট করবেন না। আপনার যদি অন্য শখ এবং আবেগ (বন্ধু, সিনেমা, চিত্রকলা, নাচ, খেলাধুলা ইত্যাদি) থাকে তবে আপনি কোনও পুরুষের উপর এতটা নির্ভরশীল হবেন না।
পদক্ষেপ 8
আপনার বৌদ্ধিক বিকাশের যত্ন নিন। আরও পড়ুন এবং দক্ষতার নতুন ক্ষেত্রগুলি ঘুরে দেখুন। এটি করার জন্য আপনার "বইয়ের কীড়া" বা বিজ্ঞানী হওয়ার দরকার নেই, তবে নতুন তথ্য শোষণ করে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং যোগ্য বোধ করবেন। আপনি নিজেকে আরও সম্মান করবেন, এবং আপনার লোকটি আপনার প্রতি আরও আগ্রহী হবে।
পদক্ষেপ 9
সবচেয়ে খারাপটি কল্পনা করুন: তিনি আপনাকে ছেড়ে গেছেন। এবং প্রথম আতঙ্কিত আক্রমণের পরে, যখন আপনাকে আবার চিন্তা করার ক্ষমতা দেয়, ভাবুন: তাই কি? জীবন এখানেই শেষ হয় না, আরও অনেক আকর্ষণীয় মানুষ রয়েছে যাদের চারপাশে আপনার এখন সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই এবং আপনি এখনও একটি স্মার্ট এবং আকর্ষণীয় মহিলা … কল্পনা করুন স্বাধীনতা আপনাকে কতটা সুযোগ দেয়।
পদক্ষেপ 10
আপনি যদি তাকে সত্যিই ভালোবাসেন তবে তাকে আরও ভাল গন্তব্যের সন্ধানে যেতে দিন।এবং না কারণ আপনি একজন মাসোশিস্ট বা খুব দয়ালু। সহজভাবে, অনেক পুরুষ, কখনও কখনও অজ্ঞান হয়ে মহিলাদের সাথে এই ভয় নিয়ে খেলেন। এবং আপনি যদি জীবনের শেষ আশা হিসাবে তাঁর সাথে আঁকড়ে না থাকেন তবে সম্ভবত এটি তাকে আরও "হুক" করবে। জীবনে ক্ষয়ক্ষতি রয়েছে, এর জন্য আপনার প্রস্তুত হওয়া উচিত, তবে এমন কিছু নিয়ে আপনার চিন্তা করা উচিত নয় যা কখনই না ঘটে। আজ আপনার সুখকে প্রশংসা করুন।
