একজন ভালো অ্যাথলিটের অবশ্যই বেশ কয়েকটি গুণ থাকতে হবে, এগুলি ছাড়া বোঝা সহ্য করা, উচ্চ ফলাফল অর্জন করা, প্রতিদ্বন্দ্বীদের সাথে প্রতিযোগিতা করা এবং অস্থায়ী অসুবিধা ও মন্দা সহ্য করাও কঠিন। একটি শিশুর অ্যাথলেটিক সাফল্য এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণ তার অনুশীলনের সক্রিয় ইচ্ছা দ্বারা মূলত নির্ধারিত হয়। তবে কোনও নির্দিষ্ট খেলাধুলায় বাচ্চাদের শারীরিক যোগ্যতাকে হ্রাস করবেন না। পিতামাতার দখল বাছাইয়ের ক্ষেত্রে একটি দায়িত্বশীল দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা উচিত এবং সবার আগে বোঝা উচিত, কার পছন্দ এটি - তাদের বা তাদের সন্তান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিয়মিত অনুশীলন করে আপনার সন্তানের জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করুন। তাকে অবশ্যই বাড়িতে খেলাধুলার সরঞ্জাম দেখতে হবে। প্রতিদিন সকালে তাঁর সাথে অনুশীলন করুন, যা থেকে শিশু উপভোগ করবে এবং কেবল ইতিবাচক আবেগগুলি পাবে। নাচ, জাম্প, স্কোয়াট, বিভিন্ন অনুশীলন কর, যার জন্য তার ভাল প্লাস্টিক থাকবে, তিনি ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখবেন।
ধাপ ২
সপ্তাহে বেশ কয়েকবার তাকে পুল এ নিয়ে যান। উইকএন্ডে শহরের বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রকৃতির বাইরের গেম খেলুন। আপনার পুরো পরিবারের সাথে স্টেডিয়ামে যান, চালান, বিভিন্ন মজার রিলে রেস নিয়ে আসুন।
ধাপ 3
যদি আপনার শিশু নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়ায় অভ্যস্ত হয়ে যায়, বহিরঙ্গন বা স্পোর্টস গেমগুলি পছন্দ করে, জিমটিতে প্রয়োজনীয় কিছু হিসাবে যেতে অনুধাবন করে, তবে তার শরীরটি একটি ঘড়ির মতো কাজ করবে এবং বিভিন্ন বোঝা সহ্য করবে।
পদক্ষেপ 4
ভবিষ্যতের অ্যাথলিটের পুষ্টিতে খুব মনোযোগ দিন। এটি অবশ্যই সম্পূর্ণ হতে হবে এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং উপাদান অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। মনে রাখবেন যে কার্বোহাইড্রেটগুলি পেশী শক্তির প্রধান উত্স এবং এগুলি চিনি, গ্লুকোজ, বেরি এবং স্টার্চে পাওয়া যায়। মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত্যে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। প্রাতঃরাশে আপনার বাচ্চাকে ওটমিল খাওয়াতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 5
আপনার সন্তানের একটি বিভাগে তালিকাভুক্ত করুন। তিনি যে খেলাটি জড়িত সেটিকে তার পছন্দ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাঁর সাথে বিভিন্ন ম্যাচ এবং চ্যাম্পিয়নশিপ দেখুন এবং আলোচনা করুন, প্রতিযোগিতায় যোগ দিন, ক্রীড়া ইউনিফর্ম এবং বৈশিষ্ট্যগুলি একসাথে চয়ন করুন। তার উচিত সর্বদা আপনার সমর্থন বোধ করা।
পদক্ষেপ 6
সন্তানের প্রতিটি ছোট্ট ক্রীড়া কৃতিত্ব এবং প্রতিটি জয়ে আনন্দ করুন। প্রশংসা এবং পুরষ্কার সহ, আপনি তাকে আরও বেশি উচ্চতায় পৌঁছাতে উত্সাহিত করতে পারেন এবং যখন তিনি বিজয়ের স্বাদ অনুভব করেন, তখন তিনি এ ছাড়া আর বাঁচতে পারবেন না। এটি খেলাধুলার জন্য তাঁর মূল উত্সাহ হয়ে উঠবে।
