প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করা একটি অগ্নিপরীক্ষা। তবে প্রত্যেকে এটিকে ভিন্নভাবে সহ্য করে: কেউ এটিকে শান্তভাবে নিতে সক্ষম হয়, নিজেকে একত্রে টেনে নিয়ে যায়, তবে কারওর জন্য এ জাতীয় ঘটনাটি একটি ট্র্যাজেডী, যার সাথে লড়াই করা খুব কঠিন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিচ্ছিন্ন হতে হবে না। কখনও কখনও কারও কাছে নিজের ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে কথা বলা একজন ব্যক্তির পক্ষে বিব্রতকর হয় এবং কেউ কেউ কেবল দুঃখ বোধ করতে পছন্দ করেন না - এটি তাদের কাছে অপমানজনক বলে মনে হয়। অতএব, তারা তাদের আত্মার সমস্ত সমস্যা বহন করে, যার ফলে অন্তর জগতের এবং এমনকি কখনও কখনও স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি হয়: তারা ক্ষুধা হারিয়ে ফেলে, খারাপভাবে ঘুমায়, নার্ভাস হয়ে যায়, অন্যের সাথে বিরোধ শুরু করে। ভাবুন: কথা বলতে সক্ষম হওয়ায় কী হয়েছে। আত্মীয়স্বজন (বন্ধু, মা, ভাই, ইত্যাদি) অবশ্যই আপনার সমস্যা এবং সমর্থন বুঝতে পারবেন।
ধাপ ২
আপনার অভিজ্ঞতাগুলি "দখল" করার বা "ধুয়ে ফেলার" চেষ্টা করবেন না। অনেক লোক সুস্বাদু খাবার বা অ্যালকোহল দ্বারা তাদের দুঃখ থেকে বিক্ষিপ্ত হয়। তবে তাদের অত্যধিক ব্যবহার সর্বাধিক শোচনীয় ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে। আপনি শরীরকে এত ক্ষতি করার ঝুঁকি চালান যে পরে আপনি উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়া করতে পারবেন না।
ধাপ 3
একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্বে। ক্লান্তি থেকে আপনার পা পড়ার বিষয়ে অবশ্যই আপনার এত ব্যস্ত হওয়া উচিত নয়। অন্যান্য বিষয়ে, স্ট্রেস অবস্থায় আপনি সম্ভবত খুব উদ্যোগী হওয়ার শক্তি খুঁজে পাবেন না। এটি ভুলে যাওয়া যথেষ্ট নয় যে প্রতিদিনের জীবন যথারীতি চলে এবং কেউ আপনাকে বিভিন্ন দায়িত্ব থেকে মুক্তি দেয় না। অবশ্যই এমন কিছু জিনিস থাকবে যা আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য করতে চেয়েছিলাম, তবে কোনও কারণে কার্যকর হয়নি। এটি আপনাকে আত্ম-মমতায় আটকাতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
যত্ন নেওয়ার জন্য কাউকে সন্ধান করুন। যখন প্রিয়জনটি কাছাকাছি ছিল, আপনি তার প্রতি মনোযোগ দিয়েছেন, তাঁর সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছিলেন। এবং তাঁর চলে যাওয়ার সাথে সাথে একটি শূন্য কোণটি হৃদয়ে হাজির। এবং এই শূন্যতাটি অবশ্যই পূরণ করতে হবে অসুবিধা এড়াতে। আপনার যদি একটি শিশু থাকে তবে তাকে ভালবাসার সাথে ঘিরে রাখুন - সর্বোপরি, অন্য কারও মতো তারও আপনার উষ্ণতা প্রয়োজন। তবে বাচ্চাদের অনুপস্থিতিতেও হতাশ হবেন না। হতে পারে আপনি একটি কুকুরছানা বা একটি বিড়ালছানা রাখতে চান - তাদেরও ভালবাসা প্রয়োজন, এবং তারা বিশ্বাসঘাতকতা করতে সক্ষম নয়।
পদক্ষেপ 5
যখন প্রথম কঠিন মুহুর্তগুলি ইতিমধ্যে অভিজ্ঞতা হয়ে গেছে, নিজেকে আরামের অনুমতি দিন। ছুটিতে যান বা আনন্দদায়ক সংস্থার সাথে সপ্তাহান্তে কাটাবেন। মানসিকভাবে এই বিষয়টি টিউন করুন যে আপনার সামনে একটি নতুন চমত্কার জীবন অপেক্ষা করছে। এবং, সম্ভবত, অন্যান্য অনুভূতিগুলি, আরও দৃ stronger় এবং নির্ভরযোগ্য, তার মধ্যে উপস্থিত হবে।
