গর্ভাবস্থায় যে বর্ধমান স্ট্রেস থাকে তার কারণে মহিলাদের প্রায়শই ঘুমাতে সমস্যা হয়। পিরিয়ড যত দীর্ঘ হয়, আরামদায়ক অবস্থান নিতে আরও বেশি সময় লাগে। একটি বিশেষ বালিশ প্রত্যাশিত মাকে পাশাপাশি থেকে পাশের দিকে ঘুরতে এবং ঘুমের গুণমান বাড়িয়ে তুলবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, গর্ভবতী মহিলাকে যে কোনও আরামদায়ক অবস্থাতে ঘুমানোর অনুমতি দেওয়া হয়। এই সময়ে ভ্রূণটি এখনও খুব ছোট এবং নির্ভরযোগ্যভাবে মায়ের পেটের ফ্যাটি স্তর দ্বারা সুরক্ষিত। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, পেটে ঘুমানো প্রত্যাশিত মাকে অস্বস্তি দেয় এবং শিশুর জীবনের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার পিছনে দীর্ঘ মিথ্যা এছাড়াও contraindication হয়। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সকরা আপনার পেটের নীচে এবং আপনার হাঁটুর মধ্যে বালিশ রেখে আপনার পাশে ঘুমানোর পরামর্শ দেয়।
ধাপ ২
গর্ভবতী মায়েদের স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, "আকর্ষণীয়" অবস্থানের সমস্ত বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে বিশেষ বালিশ তৈরি করা হয়েছে। সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল ইউ-আকৃতির মডেল এই বালিশের প্রধান সুবিধা হ'ল পাশ থেকে ঘুরে দেখার সময় এটি স্থানান্তর করার দরকার নেই। তিনি মহিলাকে সামনে এবং পিছনে ঘিরে রাখেন, মেরুদণ্ড এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে সমানভাবে বোঝা বিতরণ করে। এটির একমাত্র ত্রুটি এটির বৃহত আকার।
ধাপ 3
সি, জি এবং এল মডেলগুলির একই উপস্থিতি রয়েছে। তারা পেটকে সমর্থন করে এবং মহিলাকে বালিশের চারপাশে তার পা এবং পা গুটিয়ে রাখতে দেয়। তাদের আকারের ক্ষেত্রে, তারা ইউ-আকৃতির মডেলের চেয়ে কিছুটা ছোট এবং গড় সোফার সীমানায় পুরোপুরি ফিট হবে fit তাদের কমপ্যাক্ট ডিজাইনের জন্য ধন্যবাদ, এই বালিশগুলি আপনাকে রাস্তায় নিয়ে যেতে পারে।
পদক্ষেপ 4
সবচেয়ে সহজ এবং সস্তার মডেল হ'ল সোজা বালিশ। এর অসুবিধাগুলি কেবল এক দিক থেকে শরীরকে সমর্থন করার মধ্যে রয়েছে: হয় পিছন থেকে বা সামনে থেকে। তবে এটি সর্বজনীন, সিনেমা পড়ার সময় এটি মাথা বা পিছনে রাখা যায়। এমনকি এটি পরিবারের সকল সদস্যের জন্য নিয়মিত সোফা কুশন হিসাবে ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 5
হোলোফাইবার এবং প্রসারিত পলিস্টায়ারিন যেমন বালিশগুলির জন্য ফিলার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। উভয় উপকরণ হাইপোলোর্জিক, টেকসই এবং আর্দ্রতা প্রতিরোধী। তারা বিছানা mites এবং ধোয়া ভয় পায় না। এই ফিলারগুলি বসন্তের ডিগ্রীতে পৃথক। হোলোফাইবারে এমন উল্লম্ব ফাইবার থাকে যা দেহের ওজনের নীচে বসন্ত। এবং প্রসারিত পলিস্টায়ারিনের ছোট আকারের আকার রয়েছে যা তাদের আকৃতি ধরে রাখে। এই বৈশিষ্ট্যটির কারণে, স্টাইলফোম বালিশগুলি আরও বেশি ব্যয়বহুল।
পদক্ষেপ 6
বিশেষায়িত দোকানে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বালিশ কেনা ভাল। কেবলমাত্র সেখানেই আপনার এটি স্পর্শ করার সুযোগ থাকবে, বেশ কয়েকটি বিকল্পের তুলনা করতে হবে এবং উপকরণগুলির গুণমান নিশ্চিত করে একটি শংসাপত্রের জন্য জিজ্ঞাসা করা হবে। মা হিসাবে, আপনার বালিশ বিক্রি করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। এটি আপনার শিশুর পক্ষেও কার্যকর হতে পারে: খাওয়ানোর সময় সহায়তা করা বা সোফার প্রান্ত থেকে রক্ষা করা।
