গ্রীষ্মের অনেক গর্ভবতী মহিলারা চিন্তিত যে গর্ভাবস্থায় রোদ পোড়ানো সম্ভব কিনা এবং এতে শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে না? এটি লক্ষণীয় যে গর্ভাবস্থা কোনও রোগ নয়, মহিলা শরীরের অস্থায়ী অবস্থা, তবে রোদে আচরণের কিছু নিয়ম এখনও মেনে চলার মতো।
নির্দেশনা
ধাপ 1
গর্ভাবস্থা মহিলা শরীরের হরমোন কাঠামোর বিভিন্ন পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অনেকে লক্ষ্য করেছেন যে এটি গর্ভকালীন সময়কালে শরীর বিশেষত বিভিন্ন গন্ধে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়, স্বাদ পছন্দগুলি পরিবর্তিত হয়, মহিলা বাহ্যিক উদ্দীপনার জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। গর্ভবতী মহিলার ত্বকটি দীর্ঘমেয়াদী সূর্যের সংস্পর্শ থেকে বয়সের দাগ, জ্বালা এবং লালভাব দেখা দেয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে গ্রীষ্মের অতিবেগুনী বিকিরণের থেকে লুকিয়ে রাখা এবং ভয় পাওয়া দরকার, আপনাকে রোদে কাটা সময়টি পর্যবেক্ষণ করা এবং সতর্ক হওয়া দরকার।
ধাপ ২
রৌদ্রজ্জ্বল দিনে, প্রশস্ত-কান্ডযুক্ত টুপি এবং সানগ্লাস পরতে ভুলবেন না। এটি মুখের ত্বকে পিগমেন্টেশন উপস্থিতি রোধ করবে। পজিশনের মহিলারা 40 মিনিটের বেশি রোদে থাকতে হবে না, এটি এই কারণে হয় যে গরম আবহাওয়া অতিরিক্তভাবে গর্ভবতী মহিলার রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থা লোড করে। আপনি যদি ফর্সা ত্বকের মহিলা হন তবে আপনার সূর্যের এক্সপোজারটি 10 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। অন্ধকার ত্বকযুক্ত মহিলারা 20 মিনিটের বেশি সময় ধরে রোদে থাকতে পারবেন। আপনার ত্বকে সর্বদা একটি বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম লাগান এবং সোলের ক্রিয়াকলাপ বেশি হলে লাঞ্চের সময় বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
গর্ভবতী মহিলাদের রোদে পোড়া থেকে নিষিদ্ধ নয়, তবে ত্বকের ত্বকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে, সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে ভুলবেন না not ক্রিমের প্রতিরক্ষামূলক উপাদানটি কমপক্ষে 20 হওয়া উচিত এবং আপনার খোলা বাতাসে থাকার সময়টি 20 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। গরম আবহাওয়ায়, গর্ভবতী মহিলার জন্য পাতলা এবং সিন্থেটিক পোশাক পরা উচিত নয়। প্রাকৃতিক কাপড়ের জন্য দেখুন যা ত্বকে শ্বাস নেয়, যেমন তুলো। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, পাতলা, স্বচ্ছ পোশাকের নীচে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। ভুলে যাবেন না যে সূর্যের রশ্মি গাছের ডালের পাশাপাশি জল জলের মধ্য দিয়েও যায় এবং আপনি ছায়ায় লুকিয়ে থাকলেও আপনি পুড়ে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
প্রতিদিন বিকেলে সূর্যের সংস্পর্শে, 20 মিনিটের জন্য, নির্ভরযোগ্যভাবে নিজেকে ক্রিম এবং একটি টুপি দিয়ে রক্ষা করা, কেবল উপকারী হবে, এটি মা এবং শিশুর উভয়ের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
