তাদের গর্ভাবস্থা সম্পর্কে জানার পরে, মহিলারা বিভিন্ন বিভিন্ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক হ'ল কাজ এবং গর্ভাবস্থার সমন্বয়ের সম্ভাবনা সম্পর্কিত মুহুর্তটি।
গর্ভবতী মহিলা কি পুরোপুরি কাজ করতে পারেন?
কিছু গর্ভবতী মহিলা কোনও ধরণের কাজ থেকে নিজেকে পুরোপুরি বিচ্ছিন্ন করার প্রবণতা রাখে। অন্যেরা, বিপরীতে, তাদের সাময়িক কাজের স্থায়ী বিরতির জন্য বৈধ কারণ হিসাবে তাদের নতুন অবস্থানকে বিবেচনা করবেন না। তাদের মধ্যে কোনটি সঠিক কাজ করছে এবং কী কাজ এবং গর্ভাবস্থার সংযোজন সমর্থনযোগ্য?
যদি কোনও চিকিত্সা, স্বাস্থ্যের কারণে, বিশ্রামের পরামর্শ দিয়েছেন, তবে কিছু সময়ের জন্য কাজ ত্যাগ করা জরুরী। গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্সের ঝুঁকির অভাবে, কর্মক্ষেত্র পরিদর্শন করা নিষিদ্ধ নয়।
আধুনিক সরঞ্জাম, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ দল, একটি উষ্ণ বায়ুমণ্ডল, বিশ্রাম এবং মধ্যাহ্নভোজনে বিরতি নেওয়ার ক্ষমতা - একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে কাজ চালিয়ে যাওয়ার আদর্শ শর্ত সহ সজ্জিত একটি কর্মক্ষেত্র। এগুলি ছাড়াও, মজুরির আকারে উপাদান সমর্থন প্রাপ্তিকে একটি মনোরম বোনাস হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা এবং প্রিয় কাজ সুসংগত হয়।
কাজের ক্রিয়াকলাপ, কাজের পরিবেশ, কাজের পরিস্থিতি যদি ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে না, এমনকি আপনাকে হতাশায় ফেলে দেয় তবে মাতৃত্বকালীন ছুটি নেওয়া ভাল।
যে কোনও ক্ষেত্রে, 30 সপ্তাহের জন্য, প্রসূতি ছুটি (প্রসবের 70 দিনের আগে এবং 70 দিনের পরে) কাজ বন্ধ করা দরকার।
কার্যদিবসের সঠিক সংস্থা
গর্ভাবস্থায় কাজ চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনাকে চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করা উচিত। একটি কম্পিউটারে কাজ করার সময়, এটি দিনে 6 ঘন্টার বেশি সময় ধরে এটিতে বসে থাকার অনুমতি দেওয়া হয়। সিডেন্টারি কাজ করার সময়, গর্ভবতী মহিলাকে কিছুটা হাঁটাচলা করার জন্য, সময়-সময় উঠে পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয় warm এছাড়াও, কাজের ক্ষেত্রটি সময়ে সময়ে বায়ুচলাচল করতে হবে।
সঠিক পুষ্টি গর্ভবতী মহিলার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। স্যান্ডউইচগুলির সাথে স্ন্যাকস ছেড়ে দেওয়া এবং ক্যান্টিনগুলিতে পূর্ণ খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কর্মক্ষেত্রে ক্যান্টিন না থাকলে সেট খাবারটি বাসা থেকে বহন করা উচিত।
গর্ভবতী মহিলার কাজের পোশাক, সবার আগে, আরামদায়ক হওয়া উচিত। এটি প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি এবং একটি আলগা ফিট থাকা বাঞ্ছনীয়।
একটি অবস্থানে থাকা মহিলাদের কাজের এবং বিশ্রামের ব্যবস্থা পালন করা প্রয়োজন। তাজা বাতাসে প্রতিদিনের পদচারণা প্রয়োজন। ঘুম কমপক্ষে 9 ঘন্টা হওয়া উচিত। একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা কেবল শারীরিক দ্বারা নয়, নৈতিক বিশ্রামের দ্বারাও অভিনয় করা হয়। অতএব, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে, কাজের মুহুর্তগুলি ভুলে যাওয়া আপনার পরিবারের সাথে বিশ্রাম উপভোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সুতরাং, গর্ভবতী মায়েদের, যদি স্বাস্থ্যগত কারণে কোনও contraindication না থাকে তবে গর্ভাবস্থা এবং কাজ একত্রিত করতে পারেন। মূল জিনিসটি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শগুলি অনুসরণ করা।
