ধূমপান শরীরের ক্ষতি করে এবং হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসের রোগ এমনকি ক্যান্সারেও ডেকে আনতে পারে। তদুপরি, আশেপাশের লোকেরাও ধূমপানে ভোগেন - বিজ্ঞানীরা সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমকে স্বাভাবিকের চেয়েও বেশি ক্ষতিকারক বলে মনে করেন। তাই যদি আপনার জীবনসঙ্গী ধূমপান করেন তবে অবশ্যই আপনি এই খারাপ অভ্যাসটি ছেড়ে দিতে তাকে বোঝানোর চেষ্টা করা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম উপায় কোনও দায়িত্বশীল ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে, আপনি এই অনুভূতিটি খেলতে পারেন। এটি আপনার জন্য কতটা অপ্রীতিকর এবং একই ঘরে তাঁর সাথে বসবাসকারী অন্যদের জন্য এটি কতটা ক্ষতিকর তা ব্যাখ্যা করুন। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনার যদি শিশু থাকে তবে এটি ধূমপানের ঝুঁকিতে রয়েছে।
ধাপ ২
যদি একটি ক্যারিয়ার, কর্মক্ষেত্রে এবং জীবনে অর্জনগুলি তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে নিম্নলিখিত যুক্তি সাহায্য করতে পারে: যদি কোনও ব্যক্তি ধূমপান ছেড়ে দেয় তবে রক্ত মস্তিষ্ক সহ অঙ্গগুলিতে আরও অনেক বেশি অক্সিজেন আনতে শুরু করে। তদনুসারে, ধূমপায়ী নয় ধূমপায়ী ধূমপায়ী, সে দ্রুত চিন্তা করে এবং তথ্যের আরও ভালভাবে স্মরণ করে। সুতরাং একটি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা একজন ব্যক্তিকে ক্যারিয়ারের সিড়িতে উঠতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, অনেক সংস্থা ধূমপানকে নিরুৎসাহিত করে।
ধাপ 3
যে ব্যক্তি সক্রিয় জীবনযাপনে ধূমপান ছেড়ে দিতে নেতৃত্ব দেয় তাকে বোঝানো যথেষ্ট সহজ। ধূমপায়ী কম শক্ত হয়, সে শ্বাসকষ্ট বিকাশ করে। সুতরাং আপনি যদি তার পছন্দের খেলাধুলা বা বিনোদন সম্পর্কিত ক্ষেত্রে এই দিকগুলি সম্পর্কে বিশদ নজর দেন এবং কোনও ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা করেন যে ধূমপান তার সাথে কতটা হস্তক্ষেপ করে, তবে আপনি খুব ভাল ফলাফলের উপর নির্ভর করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
ধূমপায়ীের ফুসফুসের ছবি, ধূমপানের কারণ হতে পারে এমন রোগের একটি তালিকা এবং ধূমপায়ীদের রোগগুলির চিকিত্সার পরিসংখ্যান ধূমপায়ীকে মারাত্মকভাবে ভয় দেখাতে পারে এবং ধূমপানের বিপদ সম্পর্কে তাকে ভাবতে বাধ্য করে। এই ক্ষেত্রে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি বিশ্বাসযোগ্য নয় এমন উত্সগুলি থেকে চিত্রগুলি প্রদর্শন করা নয়। আপনার সর্বোত্তম বাজি হ'ল বড় বড় চিকিত্সা সংস্থাগুলিতে ধূমপানের ঝুঁকি নিয়ে নিবন্ধগুলি সন্ধান করা বা আপনার লোক যে বিশ্বাস করে সেই সূত্র থেকে উদাহরণ সরবরাহ করা। প্রায় সমস্ত পত্রিকা পর্যায়ক্রমে স্বাস্থ্যের উপর নিবন্ধ প্রকাশ করে এবং তারা টেলিভিশনে প্রাসঙ্গিক প্রোগ্রামগুলি দেখায়। মূল কথাটি হ'ল তিনি বলতে পারবেন না যে এই সমস্ত মিথ্যা, এবং ভয়ঙ্কর ছবিগুলি মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য কেবল ব্যবহৃত হয়।
পদক্ষেপ 5
ধূমপায়ীকে প্রভাবিত করার আরেকটি উপায় হ'ল সিগ্রেটগুলি তার উপস্থিতিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে prove দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পদ্ধতিটি কেবল তখনই কার্যকর যদি আপনি ষাঁড়ের দৃষ্টিতে আঘাত করেন এবং লোকটি তার চেহারা সম্পর্কে সত্যই উদ্বিগ্ন। এটি সাধারণত এমন লোকদের ক্ষেত্রে সত্য, যাদের একটি তথাকথিত মিডলাইফ সংকট রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি উল্লেখযোগ্য ইচ্ছাশক্তি দেখাতে এবং তার আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম।
পদক্ষেপ 6
কখনও কখনও এটি ঘটে যে কোনও ব্যক্তি নিজেই ধূমপান ছাড়ার প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করে তবে এই পদক্ষেপ নেওয়ার শক্তি খুঁজে পায় না। যে দিনগুলি একে অপরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, প্রতিদিনের অভ্যাস, আচার, ধূমপান সহকর্মীদের সাথে বিরতি দেয় - এই সমস্ত কিছুই তাকে জীবন পরিবর্তনের সুযোগ দেয় না। এর অর্থ আপনার তাকে সাহায্য করা দরকার। আপনাকে এটি কিছুক্ষণের জন্য একেবারে আলাদা পরিবেশে রাখতে হবে, এর জন্য ছুটির দিনে বাড়ির বাইরে আরামদায়ক হওয়া উপযুক্ত। প্রথমে ছুটি নিয়ে আলোচনা করুন - আপনার এমন কিছু হওয়া দরকার যা তিনি সত্যিই পছন্দ করেন এবং আপনার মানুষকে আনন্দ এবং উদ্দীপনা তৈরি করবেন। এটি কী হবে তা বিবেচ্য নয় - উইন্ডসার্ফিং বা ডাইভিং শিখতে সমুদ্রের ভ্রমণ, তাইগা নদীর তীরে একটি কায়ক ভ্রমণ। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, তাকে অবশ্যই তার অবকাশের অপেক্ষায় থাকতে হবে এবং যতক্ষণ না দিনগুলি গুনতে হবে count তারপরে, যখন কাঙ্ক্ষিত মুহুর্ত পর্যন্ত এক সপ্তাহেরও কম সময় বাকি থাকে, তখন তাকে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করার ধারণাটি দিন, কারণ সবকিছু এতটাই সফল। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই পদ্ধতিটি কার্যকর হয়, যেহেতু একজন সুখী, উত্সাহী ব্যক্তি নিজে ইতিবাচক পরিবর্তনের প্রবণ।
