আমাদের প্রত্যেকেরই কঠিন মুহূর্ত রয়েছে। প্রিয়জনের ক্ষতি, সন্তানের অসুস্থতা, প্রিয়জনের সাথে আলাদা হওয়া - এই সব আত্মবিশ্বাস, বিষের অস্তিত্ব এবং জীবনকে অসহ্য করে তুলতে পারে। তবে একটি জীবন অভিজ্ঞতা রয়েছে যা বলে যে একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে যতই কষ্টকর হোক না কেন, কিছুক্ষণ পরে ব্যথা ভুলে যায় এবং কেটে যায়। কীভাবে কঠিন সময়ে থাকতে হবে, কীভাবে যন্ত্রণা বন্ধ করা যায়, উদ্বেগ এবং সেই সমস্যাগুলি সমাধান করা শুরু করা যায় যা আমরা ঠিক করতে পারি?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার প্রাণকে কষ্ট এবং বিষ প্রয়োগ বন্ধ করুন, কারণ জীবনের কঠিন মুহূর্তগুলি কেবল আপনার জন্যই ঘটেনি, নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা বন্ধ করুন এবং যারা আপনাকে এটি প্রস্তাব দিতে প্রস্তুত তাদের সহায়তা গ্রহণ করুন।
ধাপ ২
ব্যর্থতা এবং ভোগান্তি একজন ব্যক্তি, তার চরিত্র এবং ইচ্ছাকে মেজাজ করে। যদি তাদের অস্তিত্ব না থাকে, তবে আমরা কয়েক মিনিটের সুখ এবং সাফল্যকে উপলব্ধি করতে সক্ষম হব না। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে যে জীবনটি একটি কালো এবং সাদা স্ট্রাইপ, নিজেকে একসাথে টানুন এবং আপনার সমস্যাগুলিতে আটকে না যাওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে কোনও নতুন, আকর্ষণীয় কিছু মিস না হয়। আপনার জীবনের প্রতিটি মুহুর্তের প্রশংসা করুন এবং এর অর্থ খুঁজে নিন।
ধাপ 3
যদি আপনার দুঃখ স্থির হয় তবে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির পথগুলির রূপরেখা তৈরি করুন, নিজেকে বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের জন্য প্রতিদিন কাজ করুন। একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং এটিকে স্পষ্টভাবে অনুসরণ করুন, লক্ষ্য অর্জনের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, আপনি ফলহীন দুর্ভোগে সময় নষ্ট করা বন্ধ করবেন। আপনার করা প্রতিটি অর্জন উদযাপন করতে ভুলবেন না এবং আরও প্রায়ই নিজের প্রশংসা করতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 4
নিজের ক্ষমতার প্রতি নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাস জাগান, আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত যাদু শব্দগুলি বলে থাকেন: "আমি এটি পরিচালনা করতে পারি!", তারপরে আপনি নিজেকে জয়ের জন্য প্রোগ্রাম করবেন এবং অবশ্যই আপনি এটি অর্জন করবেন।
পদক্ষেপ 5
মনে রাখবেন কেউ ভুল থেকে রেহাই নেই। অসুবিধা এবং বাধা উপস্থিত হলে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, তবে এগুলি অতিক্রম করতে এবং একটি কঠিন পরিস্থিতিতে বিজয়ী হওয়া কতটা আনন্দদায়ক।
পদক্ষেপ 6
নিখুঁতভাবে আপনার ক্ষমতাগুলি মূল্যায়ন করুন এবং সেই লক্ষ্যগুলি এবং কার্যগুলির রূপরেখা দিন যা আপনি অর্জন করতে পারেন, নেতিবাচক স্ব-মূল্যায়নগুলি এড়ান। যদি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, অযৌক্তিকভাবে কাজ করবেন না, একপাশে সরে যান, শক্তি বাড়ান, সাময়িকভাবে পরবর্তী কার্যটিতে স্যুইচ করুন
পদক্ষেপ 7
আপনার অতীতকে লজ্জিত করবেন না এবং কোনও কিছুর জন্য আফসোস করবেন না। আপনার ভুল এবং ব্যর্থতাগুলি বিশ্লেষণ করে শিখুন এবং সেগুলি থেকে শিখুন। আপনি কোথায় ভুল করেছিলেন এবং একটি ভুল করেছেন তা ভেবে দেখুন। পরবর্তীকালে, এই অভিজ্ঞতাটি আপনার পক্ষে এখনও কার্যকর হবে।
পদক্ষেপ 8
বিষয়বস্তু দিয়ে আপনার জীবন পূরণ করুন, চারপাশে প্রচুর নতুন এবং আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে, আপনাকে কেবল এটি দেখতে হবে - বন্ধুদের সাথে দেখা করা, প্রকৃতিতে যাওয়া, একটি নতুন ব্যবসা করা যা আপনাকে আনন্দ এবং সন্তুষ্টি এনে দেবে। আপনার হাত দিয়ে সুখের একটি মসৃণ এবং উজ্জ্বল রাস্তা প্রশস্ত করা হবে।
