নিঃসঙ্গতা মানুষ বিভিন্ন উপায়ে পরিচালনা করে। কেউ একাকীত্বকে তাদের চিন্তায় নিমগ্ন বা কিছু করার সুযোগ হিসাবে দেখেন। অন্য একজন এই অনুভূতিতে ভারাক্রান্ত। আপনি যদি একা থাকতে অস্বস্তি হন তবে অন্য কোণ থেকে নিঃসঙ্গতা দেখুন look
নির্দেশনা
ধাপ 1
বুঝতে হবে যে অন্যদের উপর চূড়ান্তভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তিদের পক্ষে নিঃসঙ্গতা কঠিন। তারা মনোযোগ ছাড়াই ভোগেন, সংস্থাগুলি, অন্য ব্যক্তির অনুমোদন প্রয়োজন। আপনি যদি এই ধরণের মহিলা না হন তবে বিবেচনা করুন। যদি তা হয় তবে এখানে কিছুটা আত্ম-সন্দেহ রয়েছে। আপনার নিজের মতামতটি আপনার জন্য একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। আত্মসম্মানকে পর্যাপ্ত করার জন্য প্রচেষ্টা করুন rive কাউকে নিজের উপরে রাখবেন না।
ধাপ ২
স্বাবলম্বী মহিলা হোন। আপনি একা যখন বিরক্ত হতে পারে। সুতরাং আপনার কিছু করার দরকার আছে। প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ ছাড়াও আপনি স্বশিক্ষা করতে পারেন। পড়ুন, শিক্ষামূলক সাইট ব্যবহার করুন, শিক্ষামূলক চলচ্চিত্র দেখুন।
ধাপ 3
নিজেকে বিভ্রান্ত করতে শিখুন। নিজেকে বিনোদন দেওয়ার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। শপিংয়ে যান, সিনেমা দেখুন, আপনার চেহারা যত্ন নিন, সুস্বাদু কিছু রান্না করুন। নিজেকে একটি শক্ত সময়সূচী করুন এবং একাকীত্ব নিয়ে চিন্তা করার আপনার কোনও সময় থাকবে না, আপনি কেবল এটি লক্ষ্য করবেন না।
পদক্ষেপ 4
একটি বিড়াল বা কুকুর পান। পশমী বন্ধুটি সর্বদা আপনার পাশে থাকবে। বাড়িতে ফিরে, আপনার প্রেমময় পোষা প্রাণী আপনাকে সানন্দে শুভেচ্ছা জানাবে এবং সারা সন্ধ্যা বিরক্ত হতে দেবে না।
পদক্ষেপ 5
নিজের জন্য দুঃখ বোধ করবেন না। নিঃসঙ্গতা একটি সাধারণ মানুষের অবস্থা। আপনি ইতিমধ্যে নিজেকে আছেন, এবং এটি বিশ্বের সেরা ব্যক্তি। নৈমিত্তিক পরিচিতি করবেন না। আপনি একা থেকে ভুল লোকের চারপাশে আরও একাকী বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 6
অনলাইন যান. আপনি যদি কারও সাথে কথা বলার জরুরি প্রয়োজন অনুভব করেন তবে আপনি একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক, ফোরাম বা চ্যাট মাধ্যমে বন্ধুর সাথে কথোপকথন শুরু করতে পারেন। ভার্চুয়াল দিয়ে কেবল আসল যোগাযোগকে পুরোপুরি প্রতিস্থাপন করবেন না। নেট থেকে একজন বাস্তব ব্যক্তি এবং মরীচিকার মধ্যে পার্থক্যটি আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে।
পদক্ষেপ 7
নিজের মধ্যে সরে না। আপনার যোগাযোগ করতে সমস্যা হওয়ায় আপনি একাকী হতে পারেন। ছোট শুরু করুন। বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে একটি ছোট, অর্থহীন কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি একটি ছোট পদক্ষেপও না নিতে পারেন তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শ নেওয়া ভাল।
