প্রিয় ব্যক্তি, প্রিয় বন্ধু, নিকটাত্মীয় - যে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে - এটি প্রচুর ব্যথা করে। এটি বুঝতে এবং ক্ষমা করতে সময় লাগে। তবে যে ব্যক্তি একবার বিশ্বাসঘাতকতার মুখোমুখি হয়েছিল সে ভবিষ্যতে খুব পরিস্ফুট হয়ে যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার অনুভূতিগুলি আটকে রাখবেন না। যে ব্যক্তি আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে সে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সে আপনাকে কতটা ব্যথা করেছে এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন। যদি তিনি তার অন্যায়ের জন্য অনুশোচনা করেন তবে তিনি আপনার প্রয়োজনীয়তা শোনার জন্য প্রস্তুত থাকবেন। মনে রাখবেন, পরে এই কঠিন বিষয়ে ফিরে আসার চেয়ে এখন সবচেয়ে ঘনিষ্ঠতা প্রকাশ করা ভাল।
ধাপ ২
বুঝার চেষ্টা কর. কিছু লোক কী ঘটেছিল তা নিয়ে আলোচনা না করা এবং মানসিকভাবে ব্যক্তিকে ক্ষমা করতে পছন্দ করে। তবে আপনি যদি এখনই পরিস্থিতি বিশ্লেষণ না করেন তবে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে এটি মনে রাখবেন এবং সময়ে সময়ে সন্দেহ করবেন। সুতরাং, কেন এটি ঘটেছে, কারণ এবং পরিস্থিতিগুলি কী তা ভেবে দেখুন। সর্বোপরি, বিচক্ষণ বিশ্বাসঘাতকতা এবং ফুসকুড়ির ক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি মৌলিক পার্থক্য রয়েছে যা বিভিন্ন স্বতঃস্ফূর্ত পরিস্থিতির কারণে ঘটে। সৎ আত্ম-পরীক্ষা দেখাতে পারে যে ঘটেছে তার জন্য আপনি আংশিক দায়ী হতে পারেন, যদিও এটি কোনওভাবেই বিশ্বাসঘাতকের কাজকে প্রশমিত করে না।
ধাপ 3
কি করবেন সিদ্ধান্ত নিন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কোনও ব্যক্তিকে ক্ষমা করতে পারেন তবে এটি সময় নেয় তবে স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করুন যে কী ঘটেছে তার মধ্য দিয়ে আপনাকে কী কারণগুলি পেতে সহায়তা করবে এবং দোষী দলটিকে এটি বলুন - এইভাবে আপনি একই দিক থেকে একসাথে অভিনয় করবেন। এবং যদি আপনি ক্ষমা করতে প্রস্তুত না হন, বা ব্যথা এতটাই শক্তিশালী হয়ে গেছে যে এখন আপনি এই জাতীয় সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম নন, তবে আপনার অনুভূতিগুলি আড়াল করবেন না এবং তাদের সম্পর্কে বলুন না।
পদক্ষেপ 4
পরিস্থিতি থেকে বিরতি নিন। এই কঠিন প্রশ্নের সমাধান ভিতরে হতাশাজনক এবং ধ্বংসাত্মক হতে পারে যে আপনি আপনার প্রাণশক্তি হারাবেন। এটি ঘটতে দেবেন না - বেঁচে থাকুন, কী ঘটেছিল তার দিকে মনোনিবেশ না করে এবং সময়ের সাথে সাথে অনুভূতিগুলি কিছুটা হ্রাস পাবে।
পদক্ষেপ 5
বিচ্ছিন্ন হতে হবে না। যদিও একজনের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা অন্যের প্রতি আস্থার স্তরটিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে হ্রাস করতে পারে, আপনার এইরকম অনুভূতি বজায় রাখা উচিত নয়। মনে রাখবেন যে কখনও কখনও আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ ব্যতীত না করতে পারেন, যার অর্থ আপনার এখন আর কখনও সহায়তা ও সহায়তার প্রয়োজন নেই। যারা সত্যই আপনার জন্য উদ্বেগ এবং উদ্বেগ প্রকাশ করার চেষ্টা করছেন তাদের দূরে সরিয়ে দেবেন না।
পদক্ষেপ 6
পিছনে তাকাবেন না। সম্পর্ক পুনরুদ্ধার ও সংরক্ষণের জন্য একত্রিত হয়ে অতীতকে মনে রাখবেন না, তবে নতুন পরিস্থিতি তৈরি করুন, যা পরিস্থিতিতে সংশোধন করা যায় না বা ফিরে আসতে পারে না সে বিষয়টি বিবেচনা করে - তাদের কেবল ক্ষমা করা যেতে পারে।
