সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। নাক দিয়ে যাওয়া বাতাস আর্দ্রতাযুক্ত, উষ্ণতর হয়, অতিরিক্ত ধূলিকণা এবং জীবাণুও এখানে স্থিত হয়। এটি দেহের একধরণের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। যদি কোনও শিশু তার মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়, তবে তিনি প্রয়োজনীয় পরিমাণে অক্সিজেনের মাত্র 15% পান - তিনি অবিচ্ছিন্ন অক্সিজেন অনাহার অনুভব করেন। এছাড়াও, শব্দগুলির সঠিক গঠনের জন্য এবং মুখের ফোনের জন্য অনুনাসিক ও মৌখিক মেয়াদ শেষ হওয়ার সঠিক পার্থক্য প্রয়োজন।
এটা জরুরি
- - একটি ইএনটি ডাক্তারের পরামর্শ;
- - অ্যাডেনোকোমি;
- - একটি স্পিচ থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ;
- - বিশেষ শ্বাস ব্যায়াম;
- - প্রাক-গোঁড়া প্রশিক্ষক।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কোনও ইএনটি ডাক্তারের মাধ্যমে পরীক্ষা করান। ডাক্তার অনুনাসিক শ্বাসজনিত অসুস্থতার সম্ভাব্য কারণগুলি সনাক্ত করবে। এটি অনুনাসিক সেপটাম, পলিপস, অ্যাডিনয়েডগুলির বক্রতা হতে পারে। পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে, আপনাকে রক্ষণশীল বা অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা (অ্যাডেনোকোমি বা পলিপগুলি অপসারণ) দেওয়া হবে। ফিজিওথেরাপির সাথে ড্রাগ চিকিত্সা (লেজার থেরাপি বা অতিবেগুনী ইরেডিয়েশন) একত্রিত করা ভাল better
ধাপ ২
অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য একটি স্পিচ থেরাপিস্ট দেখুন। আপনাকে একটি শ্বাস প্রশ্বাসের একটি বিশেষ ব্যায়াম দেওয়া হবে: ডান এবং তারপর বাম নাসিকা (প্রায় 4-6 সেকেন্ড) দিয়ে 10 টি শ্বাস / প্রশ্বাস নিন, আপনার থাম্ব দিয়ে নাকের একটি বন্ধ করে ঘুরিয়ে নিন। আরেকটি অনুশীলন: শ্বাস নেওয়ার সময় নাকের ডানাগুলিতে আপনার আঙ্গুলগুলি টিপে বাতাসকে প্রতিরোধ করুন।
ধাপ 3
জিভের ডগা শক্ত তালুতে তুলে মুখের শ্বাস বন্ধ করার চেষ্টা করুন। শান্ত নিঃশ্বাস নিন, তারপরে আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে নাকের ডানাগুলিতে আপনার আঙ্গুলগুলি আলতো চাপুন এবং একই সাথে উচ্চারণগুলি বা-বো-বু উচ্চারণ করুন। একই সময়ে পেটের শ্বাস প্রশ্বাসের সঠিক প্রশিক্ষণ দিন। জিমন্যাস্টিকস কেবল আপনাকে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শেখায় না, রাইনোলালিয়াযুক্ত শিশুদের মধ্যে শব্দ নির্ধারণের জন্যও এটি দরকারী is
পদক্ষেপ 4
যদি জিমন্যাস্টিকস আপনার পক্ষে কাজ না করে, একটি প্রাক-গোঁড়া প্রশিক্ষক চেষ্টা করুন। দিনের বেলা এবং পুরো রাতের জন্য শিশুটিকে একটি নীল প্রাক-গোঁড়া ট্রেনার লাগানো হয় এবং তার আগে, আইআরএস 19 নাক কবর দেওয়া হয়। যদি আপনার ধৈর্য থাকে এবং শিশুটিকে সমর্থন করেন তবে তিন মাস পরে অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার হবে। প্রথমে, শিশু রাতে ট্রেনারকে হারিয়ে ডিভাইস ছাড়াই ঘুম থেকে উঠতে পারে। এটি একটি সাধারণ পরিস্থিতি, এটি ঘটে কারণ মুখের চারপাশের পেশী প্রথমে খুব দুর্বল থাকে এবং রাতে যন্ত্রপাতিটি মুখের মধ্যে রাখতে পারে না। কিছুক্ষণ পরে, এই সমস্যাটি অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনি যদি প্রতিদিন ডিভাইসটি পরে থাকেন তবে শ্বাস ফেলা খুব তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠবে। প্রশিক্ষকের যত্ন নেওয়া খুব সহজ, প্রতিটি পরিধানের পরে গরম জল দিয়ে ধুয়ে একটি বিশেষ পরিষ্কার বাক্সে রেখে দিন।
