শীঘ্রই বা পরে, সমস্ত অল্প বয়স্ক মায়েদের একটি স্বপ্নে বাচ্চাকে স্থানান্তরিত করার কাজটি করা হয়। এটি একটি শিশুর বিকাশের একটি প্রাকৃতিক পর্যায়। শিশুটি আরও বেশি সময় জেগে থাকতে পারে, তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময়টি খুব দেরিতে বদলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, রাত 12 টা বাজে। একই সময়ে, এটি দ্বি-সময়ের দিনের ঘুম থেকে এক-সময় ঘুমের মধ্যে রূপান্তর যা মাকে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণের প্রয়োজন, এবং কখনও কখনও তার নিজের প্রতিদিনের রুটিন পরিবর্তন করে।
এখন কি এক স্বপ্নে যাওয়ার সময়?
আপনার প্রথম কাজটি করা উচিত আপনার সন্তানের প্রতিদিনের রুটিনটি মূল্যায়ন করা। যদি শিশুটি সন্ধ্যায় পরে দ্বিতীয়বার ঘুমায়, এবং খুব গভীর রাতে শুতে যায়, সম্ভবত তার শাসন ব্যবস্থার পরিবর্তন করার সময় এসেছে। দেরীতে প্রতিটি পরিবারে আলাদা। তবে, রাত 21-22 টার দিকে কোনও শিশুর বিছানায় যাওয়ার জন্য এটি সর্বোত্তম। আপনি আপনার সন্তানের বয়স সম্পর্কেও মনোনিবেশ করতে পারেন। সাধারণত, শিশুরা প্রায় এক বছর বয়সে একটি স্বপ্নে যায়।
আমরা ইমপ্রেশন দিয়ে দিনের প্রথমার্ধটি পূরণ করি।
যদি আপনি আপনার শিশুকে এক-সময়ের ন্যাপে স্থানান্তর করতে চান তবে আপনার সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময়টি আপনার বাড়ানো দরকার। এই উদ্দেশ্যে, তাজা বাতাসে একটি হাঁটা নিখুঁত। আপনার শিশুকে তাদের (বা ক্রল) আরও বেশি করে চলার চেষ্টা করুন, তবে স্ট্রোলারে বসে নেই। গাড়িতে কোথাও না যাওয়া বা স্ট্রোলার নিয়ে অনেক দূরে হাঁটা ভাল না - তাই শিশুটি কেবল ঘুমিয়ে পড়বে। বাড়ির নিকটতম খেলার মাঠে হাঁটুন যাতে আপনি এটি থেকে দ্রুত ঘরে ফিরে আসতে পারেন।
আপনার শিশুর সাথে সক্রিয়ভাবে খেলতে চেষ্টা করুন যাতে সে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় জেগে থাকে এবং দিনের বেলা তার আগের চেয়ে ঘুমোতে যায়। আর কতটা নির্ভর করে নির্দিষ্ট শিশুর উপর।
স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে কিছু সময়ের জন্য শাসনের মুহুর্তের শিফট।
সংক্রমণের সময়কালে, কিছুক্ষণের জন্য শিশুর মধ্যাহ্নভোজন স্থানান্তর করা ভাল। আপনি যদি মনে করেন যে প্রাতঃরাশের পরে পর্যাপ্ত সময় কেটে গেছে, আপনার বাচ্চাকে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি ছোট অংশ দিন। ঘুমানোর আগে শিশুকে খাওয়ার চেষ্টা করুন: একটি পূর্ণ শিশু আরও দীর্ঘ ঘুমাবে।
কিছুক্ষণের জন্য, কেবল মধ্যাহ্নভোজনই নয়, দুপুরের চা, রাতের খাবার, সন্ধ্যা স্নান এবং রাতের জন্য বিছানায় খুব তাড়াতাড়ি চলে যাবে। প্রথমদিকে, শিশুটি সন্ধ্যায় কৌতুকপূর্ণ হতে শুরু করতে পারে। তিনি দ্বিতীয়বার ঘুমোবেন না এই বিষয়টি বুঝতে এবং অভ্যস্ত হতে বেশ কয়েক দিন সময় লাগবে। এবং এই রূপান্তরকালীন সময়কালে রাতে খুব তাড়াতাড়ি শিশুটিকে বিছানায় রাখা ভাল - 20 টা বাজে 21 বা 22 টা বাজে তাকে বিছানায় রাখতে সন্ধ্যায় শিশুটিকে খুব বেশি উত্তেজিত করবেন না। সময়ের সাথে সাথে তার শাসন ব্যবস্থা নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করবে।
বাবা-মাও ঘুমাচ্ছেন।
প্রায়শই, এক সময়ের ন্যাপে সংক্রমণের সময়, শিশু ঘুমিয়ে পড়ার পরে ঘন্টা বা দুই ঘন্টা জেগে উঠতে পারে। এই সময়ে যদি বাবা-মা সক্রিয়ভাবে ঘরের কাজকর্মে নিযুক্ত থাকেন, তবে শিশুটি ভাবতে পারে যে দিনটি চলছে। তিনি জেগে উঠবেন এবং খেলতে প্রস্তুত হবেন, এবং তারপরে শিশুটিকে বিছানায় রাখা খুব কঠিন হবে। অতএব, শিশু জেগে ওঠার মধ্যেই মা এবং বাবা ইতিমধ্যে ঘুমিয়ে থাকা উচিত। তারপরে সে দেখতে পাবে যে সেই রাত এসেছে, প্রত্যেকে ঘুমিয়ে আছে এবং আরও বিছানায় যাবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার চোখও খোলা উচিত নয়। অবশ্যই, আপনি উঠতে পারেন, শিশুটিকে তিনি এবং আপনি যেভাবে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছিলেন সেভাবে আবার ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করুন। তবে আপনাকে তাকে দেখাতে হবে যে দিনটি শেষ হয়ে গেছে এবং সবার ঘুমানোর সময় এসেছে।
সাধারণত, এক সময়ের ন্যাপে স্যুইচ করা বিশেষভাবে কঠিন নয়। প্রথমবার, যখন শিশুটি কেবল নতুন শাসনব্যবস্থায় অভ্যস্ত হয়ে উঠছে, তখন যুবতী মা এমনকি বিশ্রামের ব্যবস্থা করেন: সর্বোপরি, শিশুটি খুব সকালে ঘুমোয়। এটি কেবল তাই ঘটে না কারণ তাকে আরও বেশি সময় জেগে থাকার অভ্যাস করা প্রয়োজন, তবে এটিও কারণ দিনের দু'বার ঘুম সাধারণত একক (1.5-2 ঘন্টা) এর চেয়ে কম হয় (40 মিনিট)।
