কোনও শিশুর জন্য সঠিক ধরণের খেলাধুলা বাছাই করার জন্য, কেবল আকাঙ্ক্ষাকেই নয়, বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ও বিবেচনায় রাখা প্রয়োজন। তারা আপনাকে একটি আরামদায়ক পরিবেশ চয়ন করতে সহায়তা করবে যাতে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করা তার পক্ষে সহজ হবে।
সীমাবদ্ধতাগুলি চিহ্নিত করা
প্রথম পদক্ষেপটি একটি চিকিত্সা পরীক্ষা করানো এবং শরীরের সমস্ত উপাদান অংশের অবস্থা পরীক্ষা করা। যদি কোনও শিশু হৃদপিন্ড এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা নিয়ে সমস্যা করে তবে তাকে ফুটবল, রাগবি এবং বক্সিং বিভাগে প্রেরণ একটি বড় ভুল হবে। খেলাধুলা, সবার আগে, উপকারী হওয়া উচিত। প্রশিক্ষণের সময় আপনার অসুস্থতা এবং রোগ থেকে একটি অলৌকিক উপায়ে আশা করা উচিত নয়।
মেজাজ এবং ব্যক্তিগত গুণাবলী অ্যাকাউন্টে নেওয়া
যদি শিশুটি ভারসাম্যপূর্ণ, শান্ত এবং নিরুদ্দেশ হয়, তবে দুর্দান্ত শারীরিক কার্যকলাপের উদ্দেশ্যে নয় এমন প্রজাতিগুলি তার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত। এটি সাইক্লিং, দাবা এবং নাচ। বিপরীতে, যদি তিনি দ্রুত স্বভাবের, চটপটে হন তবে প্রজাতির যেগুলির জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয় তার পক্ষে উপযুক্ত। এটি ফুটবল, বক্সিং, কুস্তি। সুতরাং, সমস্ত অতিরিক্ত শক্তি ফলাফল অর্জনের দিকে পরিচালিত হবে। টিমের ধরণগুলি মিলনযোগ্যদের জন্য উপযুক্ত। যেমন ভলিবল, হকি, ফুটবল। এই গুণাবলী একত্রিত করে, আপনি একটি নির্দিষ্ট সন্তানের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খেলা বেছে নিতে পারেন।
অসম্ভবকে জিজ্ঞাসা করবেন না
কোনও ক্ষেত্রেই আপনি ব্যর্থতার জন্য বাচ্চাকে দোষ দিচ্ছেন না, আপনার সেরাটি 100% দেওয়ার দাবি করবেন না। ওভারলোডগুলি এখনও কারও উপকার করতে পারেনি, বিশেষত বাচ্চারা। তার গতি যা তার দেহের পক্ষে গ্রহণযোগ্য তা নির্ধারণ করুন। এক উপায় বা অন্য কোনওভাবে, তিনি কিছু সময়ের পরে নিজের থেকে উচ্চতর প্রয়োজনীয়তার সাথে খাপ খাইয়ে নেবেন।
অনুশীলন শুরু করার সেরা সময় কখন
কোনও শিশুকে একটি স্পোর্টস ক্লাবে প্রেরণের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত, সর্বোপরি, যখন তিনি 5-7 বছর বয়সে পরিণত হন। এই সময়ের মধ্যে নমনীয়তা ভাল বিকাশ করা যেতে পারে। এবং সাধারণভাবে, 12 বছর বয়স পর্যন্ত সমস্ত গুণাবলীর বিকাশ করা ভাল, যখন দেহটি এখনও বিকাশিত হয় এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তনের জন্য সহজেই সাবলীল হয়।
সঠিক বোঝা
শিশু তার প্রশিক্ষণ শুরুর আগে কোচকে তরুণ অ্যাথলিটের কী কী বিধিনিষেধ রয়েছে তা সম্পর্কে সতর্ক করা জরুরি। তবে এর অর্থ এই নয় যে পিতা-মাতার দ্বারা এই বিষয়ে অভিভাবকত্ব শেষ। এক মাসের মধ্যে, তাদের সন্তানের শরীরে পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা উচিত। প্রশিক্ষণ কি ক্ষতিকর? সম্ভবত এটি লোড হ্রাস করার উপযুক্ত বা বিপরীতে, যদি শরীর ভাল করে থাকে তবে এটি বাড়িয়ে তোলা উচিত।
ট্রমাটিক প্রজাতি
সঠিক সরঞ্জাম এবং সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করে আপনার চূড়ান্ত খেলা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, আপনি আঘাতের সম্ভাবনাটি সর্বনিম্ন হ্রাস করতে পারেন। যদি শিশুটি সত্যিই এটি চায় তবে তার ইচ্ছাগুলি উপেক্ষা করবেন না। এই ধরণের ক্রীড়াগুলির জন্য একটি ভাল বিশ্রাম প্রয়োজন। পেশী শিথিল করুন। ম্যাসেজ একটি দুর্দান্ত সমাধান হবে।
শর্ত পর্যবেক্ষণ
আরও ঘন ঘন পরীক্ষা পাওয়ার চেষ্টা করুন এবং একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একটি অল্প বয়স্ক শরীরের বিকাশের উপর খুব শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। ক্রমাগত বোঝার ডিগ্রি এবং সময় সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।
