শান্তভাবে ঘুমন্ত শিশুটি এমন একটি ছবি যা প্রাপ্তবয়স্কদের খুশির ফিস ফিস এবং কোমলতার উদ্রেক করে। তবে, শিশুদের ঘুম প্রায়শই আমরা আনন্দিত হতে পারি না as ঘুমের সময় উদ্বেগ এবং চিৎকারের একটি সাধারণ কারণ হ'ল দুঃস্বপ্ন। সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, কেন এটি হচ্ছে এবং এটি কীভাবে মোকাবেলা করা উচিত তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
দুঃস্বপ্নের কারণ
বাচ্চাদের মধ্যে বিরক্তিকর স্বপ্ন দেখা দেওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
1. Overexcitation। ওভারস্যাচুরেটেড দিনের পক্ষে পর্যাপ্তভাবে সাড়া দিতে শিশুটির স্নায়ুতন্ত্র এখনও দুর্বল। স্বতন্ত্র আবেগ এবং শক্তিশালী ছাপগুলি একটি বলের মধ্যে বোনা হয়। মস্তিষ্ক, সন্তানের জেগে ওঠার সময়গুলিতে তাদের প্রক্রিয়া করার সময় না পেয়ে, কাজটি পরে স্থগিত করে। সুতরাং, শিশুর ঘুম যুদ্ধক্ষেত্রে পরিণত হয়।
2. রাতে খাবার খাওয়া। কিছু বাবা-মা রাত আটটার পরে তাদের বাচ্চাদের ক্ষুধা মেটানোর অনুমতি দেওয়ার ভুল করে। ভারী খাবার শরীরকে বিশ্রাম থেকে বিরত রাখে, স্ট্রেস দেয় যা দুঃস্বপ্নের দিকে পরিচালিত করে।
3. মানসিক ট্রমা। বাস্তব জীবনে একটি দৃ strong় সংবেদনশীল শক অজ্ঞান মধ্যে ভয় সংরক্ষণ সংরক্ষণ করে। শিশুটি বুঝতে পারে না যে সে ভয় পেয়েছিল। ছবিতে একটি নেতিবাচক চরিত্রের জোরে হাসি, একটি কুকুরের ছোঁড়ার সতর্কতা, একটি ভয়ানক দুর্ঘটনা ইত্যাদি স্থায়ীভাবে কোনও শিশুকে ভাল ঘুম থেকে বঞ্চিত করতে পারে।
এমন কিছু ঘটনা ঘটেছে যখন ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ ছিল একটি অপারেশন। অর্ধেক ঘুমন্ত অবস্থায় (যখন অ্যানাস্থেসিয়া এখনও পুরোপুরি কাজ করেনি), শিশুরা অপারেটিং টেবিল থেকে পড়ে যাওয়ার প্রবল ভয় পেয়েছিল। ঘুমিয়ে পড়ে এবং বিছানায় শুয়ে থাকা একই ধরণের সমিতি এবং প্রতিক্রিয়া তৈরি করেছিল - ভয় এবং চিৎকার।
৪. বাহ্যিক বিরক্তিকর কারণগুলি: রাস্তায় উচ্চ শব্দ, ঠান্ডা বা স্টিফ রুম, ধূলিকণা খেলনা (অনেক বাচ্চারা প্লাশি বন্ধুদের সাথে আলিঙ্গনে ঘুমোতে পছন্দ করে এবং বাবা-মা এই অলৌকিক ঘটনাটি ধুয়ে দেওয়ার চেষ্টা করার সময় তীব্র প্রতিবাদ করে) ইত্যাদি।
৫. বিভিন্ন রোগের বিকাশ। খারাপ স্বপ্নগুলি শরীরে সংঘটিত নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি প্রতিফলিত করতে পারে: প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, নিউরোস, উদ্বেগ বৃদ্ধি, উচ্চ জ্বর, ব্যথা ইত্যাদি, প্রায় 15-20 সেকেন্ড (অ্যাপনিয়া) ধরে শ্বাস ধরে রাখার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। মস্তিষ্ক উদ্বেগজনক সংকেত দেয় এবং শিশুটি স্বপ্ন দেখে যে সে দমবন্ধ করছে বা কেউ তাকে শ্বাসরোধ করছে।
কীভাবে খারাপ স্বপ্ন কাটিয়ে উঠবেন
এটি ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার নিয়ম বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। 2 বছরের বাচ্চাদের দিনে কমপক্ষে 2 ঘন্টা ঘুমানো উচিত, এবং রাতে কমপক্ষে 9 ঘন্টা ঘুমের জন্য প্রস্তুত করাতে আচারটি পালন করা জড়িত: খেলনা সরিয়ে ফেলুন, স্নান করুন, বিছানায় যান। প্রত্যাশিত ঘুমের এক ঘন্টা আগে সক্রিয় খেলার ক্রিয়াকলাপগুলিকে আরও স্বচ্ছন্দগুলিতে পরিবর্তন করা প্রয়োজন: ভাল কার্টুন দেখা, রূপকথার গল্প পড়া ইত্যাদি শেষ খাবারটি 19-30-এর চেয়ে বেশি হওয়া উচিত। নিজেকে হালকা রাতের খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন এবং শয়ন করার আগে (যদি আপনার জলখাবারের অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা থাকে), আপনার শিশুকে এক গ্লাস দুধ বা কেফির সরবরাহ করুন।
আপনার শিশুকে তাদের ভয় সম্পর্কে কৌশলে জিজ্ঞাসা করুন। গেম আকারে এটি করা ভাল। বিভিন্ন বিভীষিকাময় পরিস্থিতিতে খেলুন, ছাগলছানাটির পছন্দসই খেলনা গল্পে অংশ নিতে দিন। আপনার সন্তানের মনে করিয়ে দিতে ভুলবেন না যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং সর্বদা তাকে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করুন।
বেশিরভাগ বাচ্চা অন্ধকারে ভয় পায়। ম্লান আলো পান। আলো নরম, ছড়িয়ে দেওয়া উচিত। বিছানার পাশে প্রদীপটি রাখার সময়, বাচ্চাটি থেকে তার দিকে নয়, প্রদীপটি নির্দেশ করুন। তারার আকাশের প্রভাব সহ আলোকিত বলগুলি জনপ্রিয় বাচ্চাদের প্রদীপ হিসাবে বিবেচিত হয়।
সন্তানের ঘরটি বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না: গ্রীষ্মে, আপনি ক্রমাগত জানালা খোলা রাখতে পারেন (যদি উঠোনে নীরবতা থাকে এবং অ্যাকাউন্টের সুরক্ষা গ্রহণ করে, যাতে শিশুটি কোথাও উইন্ডো দিয়ে বাইরে যেতে না চায়), মধ্যে শীতকালীন, 15-30 মিনিটের জন্য এটি খুলুন, বাচ্চাকে অন্য ঘরে পাঠানো বা হাঁটার পরে।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা ঘুমের সংগঠনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে hasবেড লিনেনটি নোংরা হওয়ার সাথে সাথে পরিবর্তন করা উচিত (তবে সপ্তাহে অন্তত একবার), খেলনা ধুয়ে ফেলতে হবে। বিছানাপত্রের গুণাগুণটিও বিবেচনা করা উচিত। গদি বা বালিশ / ডুভেট ফিলার প্রতিস্থাপনের সময় হতে পারে।
যদি দুঃস্বপ্নগুলি আপনাকে বিরক্ত করে চলেছে, এবং শিশুটি নার্ভাস এবং ভয় পেয়েছে, তবে এটি নিউরোলজিস্টকে দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। একজন অভিজ্ঞ পেশাদার সমস্যা চিহ্নিত করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দিতে সহায়তা করবে।
