আরও বেশি করে নার্সিংয়ের মায়েদের অভিযোগ, দুধ কমছে। স্তন্যদানকে উদ্দীপিত করার জন্য তারা চা এবং অন্যান্য উপায়ে কিনে, তবে যদি মায়ের দেহ পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন খাবার গ্রহণ না করে তবে তার উত্তেজিত হওয়ার মতো কিছুই থাকবে না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার মেনু পর্যালোচনা। আমার মায়ের প্লেটে, দিনে 3 বার, মাছ, মাংস, সর্বাধিক গ্রেডের রান্না করা সসেজ থেকে রান্না করা উচিত।
ধাপ ২
দিনে একবার, আপনার মেনুতে আপনার পছন্দ অনুসারে মাংস রান্না করা উচিত (পুরো টুকরো, টুকরো টুকরো নয়)। কমপক্ষে একটি ছোট অংশ।
ধাপ 3
প্রতিটি খাবারের পরে, অবশ্যই দুধের সাথে 2: 1 আধা-মিষ্টি কালো চা পান করতে হবে, এক টুকরো রুটি, মাখন এবং শক্ত পনির দিয়ে।
পদক্ষেপ 4
আপনার চা এবং স্যান্ডউইচ না হওয়া পর্যন্ত প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার, বা খাওয়ানোর পরের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করবেন না। যদি আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের আপনাকে চা এবং একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করতে বলুন। স্যান্ডউইচ ছোট রাখুন। প্রধান জিনিস হ'ল তাদের ব্যবহারের নিয়মিততা।
