ঘুম শিশুর স্বাস্থ্যের অন্যতম প্রধান সূচক। এটি স্বপ্নে দেখা যায় যে শিশু বেড়ে ওঠে এবং বিশ্রাম নেয়, তার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে শেখার জন্য প্রস্তুত করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত বাচ্চা একটি নির্মল এবং শব্দহীন ঘুমে ঘুমায় না। আপনার বাচ্চাকে রাতভর ঘুমোতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি সহজ নিয়ম রয়েছে। জীবনের প্রথম মাস থেকে তাদের অবশ্যই মেনে চলা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার বাচ্চাকে একই সাথে বিছানায় রাখুন। বিছানায় যাওয়ার আগে, ভেষজ ইনফিউশন দিয়ে আপনার বাচ্চাকে উষ্ণ জলে স্নান করতে ভুলবেন না এবং একটি ম্যাসেজ করুন, এটি গ্যাসগুলি সরিয়ে নিতে সহায়তা করবে। আপনার নিজের সন্ধ্যা ঘুমের অনুষ্ঠান তৈরি করুন।
ধাপ ২
শিশুর ভাল ঘুমের জন্য তার ক্ষুধার্ত বোধ করা উচিত নয়। আপনার বাচ্চাকে শোবার আগে ত্রিশ মিনিট আগে খাওয়ান। এর পরে, এটিকে আপনার বাহুতে সোজা অবস্থায় ধরে রাখুন যাতে বাচ্চা খাবারের মধ্যে theুকে পড়েছে এমন বায়ু বের করতে পারে। বাতাসটি বেরিয়ে আসার অপেক্ষা রাখবেন নিশ্চিত হন।
ধাপ 3
বিছানার আগে অঞ্চলটি ভালভাবে চালিত করুন late ঘরের বাতাসটি আর্দ্র এবং কিছুটা শীতল হওয়া উচিত। বাতাসে যত বেশি অক্সিজেন হবে তত শিশুর ঘুম তত ভাল হবে।
পদক্ষেপ 4
সন্ধ্যায়, অপ্রয়োজনীয় গোলমাল এড়াতে জোরে সংগীত এবং টিভি চালু না করার চেষ্টা করুন। আপনার শিশুকে প্রচুর সংখ্যক লোকের সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রকাশ করবেন না। আপনার বাড়িতে একটি শান্ত, আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন যা আপনার বাচ্চাকে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
সাবধানতার সাথে বাচ্চাটিকে বাহুতে আটকে দিন যাতে তারা তার সাথে হস্তক্ষেপ না করে এবং স্বপ্নে শিশু তার পা এবং বাহুগুলি পাকানো থেকে ভয় পায় না। রাতে, যদি একেবারে প্রয়োজনীয় হয় তবে শিশুটিকে বেঁধে রাখুন।
পদক্ষেপ 6
রাতে ঘরে নাইট লাইট ছেড়ে দিন, গোধূলি রাজত্ব করা উচিত। রাতে ফিড চলাকালীন লাইট হালকা করুন এবং কম কথা বলুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার বাচ্চাটিকে অসুস্থ হতে শেখাবেন না। বাচ্চাকে ঘুমিয়ে না আসা পর্যন্ত তাকে theিবিতে রাখুন এবং তার পাশে বসুন। তাকে একটি লরি গান দাও, আপনার কণ্ঠ তাকে শান্ত করবে এবং তাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে। আপনার বাচ্চা যদি মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠে, তবে তাকে নিজেই ঘুমোতে শিখান।
পদক্ষেপ 8
আপনার সন্তানের সাথে বাইরে বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন। আপনার প্রতিদিনের পদচারণা এড়িয়ে চলবেন না।
পদক্ষেপ 9
কোনও নির্দিষ্ট কারণে আপনার শিশুর আর্তনাদ এবং কান্নার বিষয়ে আরও শান্তিতে প্রতিক্রিয়া দেখানোর চেষ্টা করুন। প্রতিটি চিৎকার দিয়ে তাত্ক্ষণিকভাবে তাকে আপনার বাহুতে নিয়ে যাবেন না, অন্যথায় তিনি খুব তাড়াতাড়ি অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। শিশু বুঝতে পারবে যে তার মা সর্বদা তার কান্নায় আসবে এবং তাকে ভালবাসার সাথে ঘিরে রাখবে।
