- লেখক Horace Young [email protected].
- Public 2023-12-16 10:37.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 11:43.
এটি দীর্ঘদিন ধরেই ভাবা হয়েছিল যে বাচ্চাদের মেদ স্বাস্থ্যের লক্ষণ, তবে এই বিবৃতিটি আসলে বেশ বিতর্কিত। প্রতি বছর এখানে আরও বেশি ওজনের শিশু রয়েছে এবং এখন শিশু বিশেষজ্ঞরা অ্যালার্ম বাজছে। অতএব, পিতামাতাদের অবশ্যই তারা ভুল করছেন যা সন্তানের ভুল খাদ্যাভাস তৈরি করতে পারে সেদিকে অবশ্যই মনোযোগ দেওয়া উচিত।
প্যারেন্টিংয়ের সাধারণ 5 টি ভুল, বা আপনি যদি চান না যে আপনার সন্তানের ওজন বেশি হয়।
১. শুধু খাওয়ার জন্য কী খাওয়াতে হবে
শিশু কি স্যুপ, মাংস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার খায় না? কেন তাকে অফার করবেন না তবে ডাম্পলিংসের সাথে সসেজ করুন। ফল এবং বেরি খায় না? হতে পারে ত্বকের খোসা ছাড়ানো, মশানো আলুতে মন্ডকে ম্যাশ করুন এবং চিনি দিয়ে ভালভাবে ছিটিয়ে দিন … আসলে, এটি প্রয়োজনীয় নয়! ফাস্ট ফুড এবং সুবিধামত খাবারগুলি কখনই সাধারণ খাবারের মানের বিকল্প হতে পারে না।
2. আপনি খাওয়া শেষ করুন
"মায়ের জন্য এক চামচ, বাবার জন্য একটি চামচ …"। শিশুকে খাবার দিয়ে স্টাফ করা এবং প্লেটে থাকা সমস্ত কিছু খেতে বাধ্য করা বাবা-মা দ্বিতীয় সাধারণ ভুল mistake শরীর পূর্ণ হলে খাওয়ার অভ্যাস প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্থূলত্বের ঝুঁকি 25% বাড়িয়ে তোলে।
৩. সব কিছুর জন্য হরমোনকে দোষ দিন
স্থূল শিশুদের কিছু অভিভাবকরা ডায়েট সামঞ্জস্য করার পরিবর্তে হরমোনগুলিকে দোষ দেয় এবং শিশুকে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে নিয়ে যান। যাইহোক, 95% ক্ষেত্রে চিকিত্সক কোনও হরমোনের ব্যাধি খুঁজে পান না।
৪. সমস্ত কিছুর জন্য বংশগতি দোষারোপ করুন
"আমার স্বামী এবং আমি পাতলা নই, এবং সন্তানের পাতলা হওয়ার মতো কেউ নেই"। প্রকৃতপক্ষে, বাবা-মায়ের মধ্যে কমপক্ষে একজনের ওজন বেশি হলে বাচ্চার স্থূলত্বের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে এখানে বিষয়টি বংশগতভাবে নয়, পারিবারিক খাবারের traditionsতিহ্যের ক্ষেত্রে। যে বাড়িতে তারা ভাজা খাবার, স্টার্চযুক্ত খাবার এবং রাতে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার পছন্দ করে, সেখানে পাতলা থাকা খুব কঠিন।
5. সমস্যাটি আপনার চোখ বন্ধ করুন
"সে মোটা নয়, কেবল শক্ত!" - অনেক বাবা-মা বলে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও তারা ভুল হয়। কোনও বিশেষ টেবিল ব্যবহার করে কোনও শিশু অতিরিক্ত ওজনের কিনা তা আপনি নির্ধারণ করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ! সাধারণ বাচ্চাদের 10-20% টেবিলের পড়াতে মাপসই করা যায় না।
- 20-30% দ্বারা অতিরিক্ত ওজন - স্থূলতার প্রথম ডিগ্রি
- 30-50% দ্বারা - স্থূলতার দ্বিতীয় ডিগ্রি
- 50-100% - স্থূলত্বের তৃতীয় ডিগ্রি
- 100% এর বেশি - স্থূলত্বের চতুর্থ ডিগ্রি
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার শিশুটি অতিরিক্ত ওজনযুক্ত, তবে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। ডাক্তার আপনাকে ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চয়ন করতে সহায়তা করবে এবং কিছু ক্ষেত্রে পুষ্টিবিদ এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে রেফারেল দেবে।
