গর্ভাবস্থা পরিকল্পনা: একটি স্বাস্থ্যকর বাচ্চা গর্ভধারণ কিভাবে

মা এবং পিতার স্বাস্থ্য তাদের ভবিষ্যত পুত্র বা কন্যার স্বাস্থ্যের এবং জীবনমানকে সরাসরি প্রভাবিত করে। এক্ষেত্রে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার ভূমিকা খুব কমই বিবেচনা করা যেতে পারে। প্রত্যেক মহিলার জানা উচিত যে কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর শিশু গর্ভধারণ করা যায় এবং তার জন্য যে কোনও ঝুঁকি হ্রাস করা যায়।

গর্ভনিরোধ ত্যাগ করুন

প্রথম কাজটি হ'ল বাধা ব্যতীত গর্ভনিরোধের যে কোনও পদ্ধতি ছেড়ে দেওয়া। এটি পরিকল্পিত ধারণার 3 মাসেরও বেশি পরে না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি কোনও মহিলার মাসিক চক্রটি পুনরুদ্ধার এবং তার হরমোনীয় স্তরকে স্বাভাবিক করার জন্য প্রয়োজনীয়।

আকৃতি পেতে

বাচ্চাকে বয়ে বেড়াতে মা-থেকে-হওয়া উচিত শারীরিক আকারে। কারও ওজন কমাতে হবে, আবার কারও আরও ভাল হওয়া দরকার। বিপাকীয় রোগ প্রতিরোধের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। স্থূল মহিলারা প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপে ভুগেন এবং পরবর্তী পর্যায়ে গেসটোসিস থেকে আক্রান্ত হন, যা সন্তানের অবস্থার উপর চূড়ান্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। খুব পাতলা মহিলারা কেবল গর্ভবতী হতে পারে না, কারণ ক্লান্ত শরীর কেবলমাত্র কোনও সন্তানের জন্মদান করতে দেয় না, যা নিজেই মহিলা দেহের জন্য চাপযুক্ত। এছাড়াও, সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করা নিশ্চিত হন।

আপনার অভ্যাস এবং ডায়েট পর্যালোচনা

ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন ছেড়ে দেওয়া কেবলমাত্র গর্ভবতী মায়ের জন্যই নয়, তবে পিতারও প্রয়োজন। কফির ব্যবহারও হ্রাস করা উচিত। বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স নিন। কোনও মহিলাকে গর্ভধারণের আগে একই 3 মাসের জন্য ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত।

ইতিবাচক টিউন করুন

ভবিষ্যতের শিশুর প্রতি ভালবাসা, একটি উজ্জ্বল দৃষ্টিভঙ্গি বেশিরভাগ মহিলারা 9 মাসের মধ্যে যে সমস্যার মধ্য দিয়ে যায় তা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। আপনি যদি ধারণাটি এসেছেন কিনা বুঝতে অপেক্ষা করতে না পারেন তবে গর্ভাবস্থার প্রথম লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন।

আপনি গর্ভবতী কিনা তা কীভাবে জানবেন

প্রায়শই, গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি কোনও একরকম রোগের প্রকাশের সাথে সমান। ইতিমধ্যে ধারণার পরে 6th ষ্ঠ দিনে, কিছু মহিলার স্তনে ঘা হয়, তাদের সামান্য বৃদ্ধি। সম্ভবত সহবাসের পরে তলপেটে ব্যথার উপস্থিতি, যা জরায়ুর দেয়ালে একটি নিষিক্ত ডিমের প্রবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। স্বাদ সংবেদনগুলি পরিবর্তন, বেশ কয়েকটি দিন সকালে সকালে পেটের অস্বস্তিও গর্ভাবস্থার সূত্রপাতের সাথে যুক্ত হতে পারে। রক্তে কোরিওনিক গোনাডোট্রপিনের বিষয়বস্তুর জন্য কেবল একটি পরীক্ষা বা বিশ্লেষণের সাহায্যে গর্ভাবস্থা সঠিকভাবে নির্ধারণ করা সম্ভব হবে।