একজন নার্সিং মা তার ডায়েট সম্পর্কে বিশেষত যত্নবান হওয়া দরকার। একটি শিশুর জন্মের পরে, প্রায় প্রতিটি মহিলা মিষ্টি বাদ দেয় এমন একটি ডায়েট মেনে চলতে বাধ্য হয়। তবে আপনি নিজের পছন্দের খাবার থেকে নিজেকে বঞ্চিত করতে চান না, তাই প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর শুকনো ফল কেক এবং মিষ্টির বিকল্প হতে পারে। সুতরাং, স্তন্যদানের সময় মায়েদের কিছুটা বিধিনিষেধের কারণে কিশমিশ খেতে পারেন।
কিশমিশ মিষ্টি এবং চকোলেটগুলির একটি দুর্দান্ত বিকল্প, যা শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জি এবং কোলিক সৃষ্টি করতে পারে এবং অন্যান্য হজমেজনিত ঝামেলা তৈরি করে। মিষ্টি শুকনো ফলের অনেকগুলি দরকারী পদার্থ রয়েছে, যার জন্য এটি একটি নার্সিং মা এবং শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে পারে thanks তবে এই প্রাকৃতিক মিষ্টি ব্যবহার করার সময় আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে কিসমিস বেশ কয়েকটি রোগে contraindated হয়।
মা এবং শিশুর কিশমিশের কী কী সুবিধা রয়েছে?
আজ, অবিশ্বাস্যরকম মিষ্টি এবং সুগন্ধযুক্ত কিসমিস বিভিন্ন ধরণের আঙ্গুর জাত থেকে তৈরি করা হয়, তাই নার্সিং মায়েরা তাদের পছন্দ অনুসারে শুকনো ফল বেছে নিতে পারেন। কিসমিসগুলিতে কেবল দুর্দান্ত স্বাদই পাওয়া যায় না, এগুলি এক প্রকারের প্রাকৃতিক শোষক। আপনি এই শুকনো ফলটিকে নিরাপদে প্রাকৃতিক ওষুধের সাথে সমান করতে পারেন, কারণ কিসমিসে মানবদেহের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
কিসমিস ওলিয়োনলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, টক্সিন নির্মূলের প্রচার করে। শুকনো আঙ্গুর মধ্যে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড থাকে যা হেমোটোপয়েসিস প্রক্রিয়ায় জড়িত। ভিটামিন পি বিষয়বস্তুর জন্য কিসমিসও মূল্যবান, পদার্থটি রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে।
বি ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়ামের সামগ্রীর কারণে নার্সিং মা এবং শিশুদের জন্য কিসমিস দরকারী। শুকনো ফলের মধ্যে ভিটামিন কে রয়েছে যা রক্ত জমাট বাঁধার জন্য উপকারী প্রভাব ফেলে। কিশমিশ লাল রক্তকণিকা বাড়াতে সাহায্য করে। শুকনো আঙ্গুর স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
স্তন্যদানের সময় আপনি কতক্ষণ কিশমিশ খেতে পারেন?
নার্সিং মায়েরা নিয়মিত কিসমিস উপভোগ করতে পারবেন এবং আপনি এটিকে খাঁটি আকারে এবং বেকড সামগ্রীর অংশ হিসাবে, কমপোট ব্যবহার করতে পারেন। দরকারী শুকনো ফল ধীরে ধীরে ডায়েটে প্রবেশের পরামর্শ দেওয়া হয়, শিশুর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে। এটি কারণ শুকনো আঙ্গুর একটি শিশুতে পেট ফাঁপা এবং কলিক হতে পারে।
মিষ্টি কিসমিস মা এবং শিশুর জন্য উপকারী হবে যদি আপনি কোনও মানের পণ্য চয়ন করেন। আপনার বিশ্বস্ত স্টোরগুলিতে শুকনো ফল কিনতে হবে, কিশমিশের মেয়াদোত্তীকরণের তারিখটি নিশ্চিত করে দেখুন। ব্যবহারের আগে, হলুদ বা কালো কিসমিস ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে, ফুটন্ত জলে ধুয়ে ফেলতে হবে। আপনি শুকনো ফলগুলি পানিতে সিদ্ধ করতে পারেন।
নার্সিং মা যখন কিশমিশ খেতে পারেন সে সম্পর্কে চিকিত্সকদের কোনও দ্ব্যর্থহীন মতামত নেই। প্রধান জিনিসটি হ'ল মহিলার নিজের এবং এই পণ্যটির প্রতি শিশুর দেহের প্রতিক্রিয়া। যদি এটি স্বাভাবিক হয় তবে আপনার শুকনো ফল ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই। তবে চিনির পরিমাণ বেশি হওয়ায় ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন, পেটের আলসার জন্য কিসমিস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। শুকনো আঙ্গুরগুলি ফেরেন্টিং খাবারগুলির সাথে একত্রিত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে শিশুর হজম সিস্টেমের ক্ষতি না হয়।
