কখনও কখনও কোনও ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা শান্তিতে থাকতে দেয় না। ঘুমিয়ে পড়া এবং খুব কাছাকাছি থাকা একমাত্র ব্যক্তি এবং এখনই অন্য কোথাও যে একমাত্র সেই ব্যক্তির চিন্তায় জেগে ওঠা খুব কঠিন is এবং যদি পুনর্মিলনের কোনও সম্ভাবনা না থাকে তবে এই জাতীয় চিন্তাগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আমার মাথা থেকে ছুঁড়ে ফেলা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে প্রত্যেক অপ্রয়োজনীয় চিন্তার জন্য নিজেকে শাস্তি হিসাবে নিয়োগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি ছেড়ে দিন, নতুন জিনিস কিনবেন না, বন্ধুদের সাথে দেখা করবেন না। নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন যে একবার আপনি যার কথা মনে করার দরকার নেই তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিলে আপনি নিজের স্বপ্নটি পূরণ করবেন। অথবা কিছুটা ভিন্নভাবে যান। প্রতিটি চিন্তার জন্য, নিজেকে একটি শারীরিক পরীক্ষা নিযুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, পুশ-আপস, স্কোয়াটস, হাঁটাচলা এবং অন্যান্য। এই বিকল্পটি ভাল কারণ আপনি কেবল তার থেকে পৃথক ব্যক্তি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করেন না, বরং নিজেকে আকৃতিতে নিয়ে আসেন।
ধাপ ২
যতটা সম্ভব সামান্য থাকুন। কাছাকাছি থাকা অন্যান্য লোকেরা সবসময় থাকতে হবে যারা আপনাকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে দূরে রাখবে। তদুপরি, আপনার কাছে অপরিচিত আন্তঃসম্পর্ককারীদের সমাজের সন্ধান করা ভাল। সর্বোপরি, তাদের সামনে আপনি আপনার আত্মাকে সরিয়ে দেবেন না, তাদের সাথে আপনি নিজের অভিজ্ঞতাগুলি আড়াল করবেন। এবং শেষ পর্যন্ত এটি কেবল একটি অভ্যাসে পরিণত হবে।
ধাপ 3
নিজেকে কাজ এবং অনুশীলনের সাথে বোঝা করুন। শরীর ক্লান্ত হয়ে গেলে, কোনও ব্যক্তির খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করার সম্ভাবনা কম থাকে। শারীরিক ক্লান্তি আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে, সমস্ত অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে দূরে থাকতে দেয়। পুল বা জিমের সাবস্ক্রিপশন পান, ঘরের কাজ আরও প্রায়ই করুন, নিয়মিত ডাচায় যান, যদি আপনার থাকে। এমনকি আপনি একটি দ্বিতীয় কাজ পেতে পারেন। সর্বোপরি, এটি অবশেষে আপনাকে সেই ব্যক্তিকে ভুলে যেতে সহায়তা করবে যা আপনি অবিচ্ছিন্নভাবে ভাবতে চান।
পদক্ষেপ 4
আপনার আগ্রহী একটি নতুন শখ শুরু করুন। সংগ্রহ করতে যান, একটি যোগ ক্লাস নিন, বা স্কাইডেভিং শুরু করুন। মূল বিষয় হ'ল যথাসম্ভব সময় নেওয়া উচিত। যখন কোনও ব্যক্তি তার ভালবাসায় ব্যস্ত থাকে, তখন অহেতুক চিন্তাভাবনা দ্বারা তার বিভ্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে ভালোবাসো. একটি নতুন জীবন শুরু করুন যেখানে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হবেন। হোল্তে এবং নিজেকে লালন করে, নিজেকে প্রতিদিন পাতানো। এমনকি ক্ষুদ্রতম বিশদেও কেউ হীরার নেকলেস বা দামি ইয়ট কেনার কথা বলে না talks শুধু আপনার ইচ্ছা পূরণ করুন, আপনার স্বপ্ন বাস্তব করুন। যদি আপনার কিছু করার মনে হয় না, তবে এটি করবেন না। ডিউটির সময় পরে আসবে। ততক্ষণ, কেবল নিজেকে আরাম এবং জীবন উপভোগ করার অনুমতি দিন।
