দুর্ভাগ্যক্রমে, গর্ভাবস্থায়, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন ডাক্তার নিজেকে চলাচলে সীমাবদ্ধ রাখতে বলে, অন্য কথায় বিছানা বিশ্রামের প্রস্তাব দেয়। সমস্ত প্রত্যাশিত মায়েদের এ ধরনের বাধ্যবাধকতা নিষ্ক্রিয় করা সহজ মনে হয় না।
মনে হচ্ছে সময় অসীম ধীরে চলে যায়। আমার স্বামী যুগে যুগে বাসা থেকে দূরে ছিলেন, যদিও তিনি মাত্র দুই ঘন্টা আগে কাজের উদ্দেশ্যে রওনা দিয়েছেন। অনুভব করছেন? আতঙ্কিত হবেন না! এই সমস্যাটি অন্য একটি কোণ থেকে দেখার চেষ্টা করুন। প্রকৃতপক্ষে, চারপাশে প্রচুর আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, যার জন্য আপনার আগে হয়তো সময় ছিল না।
1. মনে রাখবেন আপনি শেষবার কখন একটি ভাল বই তুলেছিলেন? চকচকে ম্যাগাজিন বা ট্যাবলয়েড প্রেস নয়, একটি বই। এখন, এখন পড়ার সময়। আধুনিক বাজারে অনেক আকর্ষণীয় প্রকাশনার অফার রয়েছে। আপনি যা খুশি তা পড়তে পারেন: ক্লাসিক থেকে শুরু করে শিশুদের সাহিত্য এবং ভবিষ্যতের বাচ্চাদের উত্থাপন সম্পর্কিত বই books একমাত্র সুপারিশটি হ'ল রক্তাক্ত গোয়েন্দাগুলি এবং খুব হৃদয় বিদারক উপন্যাসগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়ার দরকার নেই, যাতে নিজেকে হতাশায় ফেলে না দেয়।
2. বিছানায় শুয়ে আপনি একটি বিদেশী ভাষা শেখা শুরু করতে পারেন। কে জানে, সম্ভবত গর্ভাবস্থার শেষে, আপনি এটি নিখুঁতভাবে আয়ত্ত করবেন? বা অগত্যা ভাষা নয়, তবে আপনি আগ্রহী এমন অন্য কিছু: বুনন, ম্যাক্রেমে, ওরিগামি, যাই হোক না কেন।
৩. কেউ আপনাকে ইন্টারনেট জয় করতে, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং নতুন পরিচিতি খুঁজে পেতে বাধা দেয় না, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মায়েদের বিভিন্ন ফোরামে। তবে, এটি অপব্যবহার করা উচিত নয়।
৪. অবশেষে, বিরল যোগাযোগের দ্বারা ক্রমাগত বিরক্ত থাকা আপনার সমস্ত আত্মীয় এবং বন্ধুবান্ধবকে কল করার আপনার সময় রয়েছে। তাদের সাথে দীর্ঘক্ষণ কথা বলুন, সমস্ত গসিপ এবং সংবাদ আলোচনা করুন। যদি কোনও ইচ্ছা থাকে তবে একজন পুরানো বন্ধুকে আমন্ত্রণ করুন, যাকে আপনি দীর্ঘকাল দেখেননি, অতিথি হিসাবে, কেবল সতর্ক করুন যে আপনার শান্তির প্রয়োজন।
মনোযোগ! বিছানা বিশ্রামের সময় আপনি পারবেন না:
- প্রচুর পরিমাণে খাও. সাধারণভাবে, গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে চর্বিযুক্ত মাংস এবং শাকসবজি খাওয়া আরও ভাল এবং সীমাবদ্ধ চলাচলের সময় আরও বেশি।
- অনেক ঘুম, যাতে সন্ধ্যা দ্রুত এসেছিল এবং আমার স্বামী এসেছিল। রাতের বেলা ঘুমের পরিণতি হতে পারে।
- টিভি প্রচুর দেখা হচ্ছে, বিশেষত খুন, অপরাধ এবং অসুস্থ শিশুদের নিয়ে প্রোগ্রাম। আপনার মোটেও মন খারাপ ও ভয় পাওয়ার দরকার নেই।
হতাশ হবেন না, আপনি শীঘ্রই আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফিরে আসবেন এবং আপনি ঘন ঘন বিছানায় শুয়ে থাকতে পারেন এমন দিনগুলি আপনি প্রায়ই মিস করবেন।
