দিনের বেলাতে, শিশুটি অ্যাডভেঞ্চার, নতুন পরিচিতি, অধ্যয়ন, গেমস, গবেষণা, ঝগড়া এবং পুনর্মিলনী দ্বারা ভরা পুরো জীবনযাপন পরিচালনা করে। তবে এমনকি সবচেয়ে উদ্যমী এবং সমস্ত সফল শিশুদের বিশ্রামের প্রয়োজন। এবং এর সঠিক সংস্থাটি ইতিমধ্যে বড়দের কাজ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রতিদিনের শাসন ব্যবস্থা
যে কোনও ব্যক্তির জন্য, প্রতিদিনের রুটিন কার্যকর। এটি সময়মত খেতে, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে, ফলদায়ক কাজ এবং বিশ্রামে সহায়তা করে। একটি শিশুর জন্য, শাসন দ্বিগুণ কার্যকর। শিশুরা এখনও নিজেকে সংগঠিত করতে পারে না। সম্পূর্ণ শারীরিক অনুমতি, অনিয়মিত পুষ্টি এবং ঘুম থেকে তারা খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, কেবল শারীরিকভাবেই নয়, আবেগগতভাবেও। স্বাভাবিকভাবেই, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন শাসনকে লঙ্ঘন করতে হয়, উদাহরণস্বরূপ, ভ্রমণ, অসুস্থতা বা ছুটি। তবে যদি এটি মাঝে মাঝে ঘটে থাকে তবে এটি কেবল প্রতিদিনের, পরিচিত জীবনে রঙ এবং সংবেদন যোগ করে।
ধাপ ২
স্বপ্ন
সর্বোপরি, শিশু স্বপ্নে শক্তি পুনরুদ্ধার করে। এবং যদি শৈশবকালে এবং তারপরে কিন্ডারগার্টেনে, কেউ দিনের বেলা ঘুমের প্রয়োজনের বিষয়ে বিতর্ক করেন না, তবে স্কুল বয়সে, বাবা-মা প্রায়শই এটি বন্ধ করে দেন। তবে বেশিরভাগ শিশু বিশেষজ্ঞরা একমত যে দিনের বেলা ঘুম কম বয়সী শিক্ষার্থীর পক্ষে খুব উপকারী। অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ এবং চেনাশোনাগুলির সাথে সন্তানের পুরো দিন আটকাতে হবে না। একটি ভাল বায়ুচলাচলে রুমে মাত্র এক ঘন্টা মনোরম স্বপ্ন ক্লাসের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়া শিক্ষার্থীর মধ্যে শক্তি বয়ে আনবে। নিদ্রাহীন, বিশ্রামপ্রাপ্ত ও শান্ত স্কুলছাত্রীর জন্য জ্ঞান তার নার্ভাস এবং অতিরিক্ত কাজ করা সমবয়সীর চেয়ে অনেক সহজ।
ধাপ 3
অবসর
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সক্রিয় প্রচার এবং প্রতি সপ্তাহে অতিরিক্ত শারীরিক শিক্ষার পাঠের স্কুলে প্রবর্তন সত্ত্বেও, শিশুদের শারীরিক প্রশিক্ষণটি কাঙ্ক্ষিত হতে পারে না। আউটডোর গেমস, পার্কে হাঁটাচলা এবং বনে ভ্রমণ হ'ল এমন একটি শিথিলতাও যা বর্ধমান শরীরে বাতাসের মতো প্রয়োজন। যাইহোক, স্কুলছাত্রীদের অপ্রতিরোধ্য সংখ্যাগরিষ্ঠ কম্পিউটারটি প্রাঙ্গণে ফুটবল খেলতে বেশি পছন্দ করে। আক্ষরিক অর্থে চলতে শিখার পরে শিশুকে খুব ছোট বয়স থেকেই অনুশীলন করতে শেখানো প্রয়োজন। তবে আপনি যদি পুরো সন্ধ্যার জন্য টিভির সামনে বসে থাকেন এবং সন্ধ্যায় হাঁটতে যাওয়ার অফার আপনাকে বিচলিত করে তোলে, আপনার সন্তানের কাছ থেকে খেলাধুলায় সাফল্য আশা করা নির্বোধ।
